2008

[...] ( te same sztangielki, 3 serie, jedno ćw. Po drugim) Pt: triceps; Wyc. wąsko 4 x 15-10 Unoszenie sztangielki zza głowy 3 x 15 Pompki tyłem 1-2 x max Sob: biceps; Uginanie stojąc, sztanga łamana 4 x 15 Uginanie stojąc, sztangielki, supinacja 3 x 15 Nd: wolne Czekam na poprawki i ocenę pzdr/ Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-09-27 22:41:27

na Twój staz to zwykłe FBW skaładające sie z podstawowych ćw zlożonych Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-26 21:42:55

Witam i z góry przepraszam solidna wpiska z dzis i z jutrzejszego dnia dam w niedziele,albo jutro rano teraz ide spac papa~!:* Ja nie obejrze ide spac;/ trzeba pracowac bo odkładam na furke! A od poniedziałku dochodza studia ! Kocham życie! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-26 21:38:35

[...] po 2,5-5kg. dbaj o technike, gdyż ona jest bardzo ważna. co do diety polecam zastosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych, a w tym czasie jeżeli zależy Ci na osiągnięciu najwyższysz efektów polecam dział odżywianie, gdzie chłopaki pokierują Cie od samych podstaw jak sobie ułożyć diete. pozdro Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-26 21:27:55

[...] bardziej basen .. cos tam... moje cisnie jak sam sobie mierze wacha sie od 130-75 - 150-90 a najczesciej mam 143-88... Co myslicie o siłce w tym przypadku? Chodzi mi głownie o to czy nie spowoduje powiekszenia serca? Juz odpusciłem prawie całkiem z martwym i przysiadami i z klata płasko... Zmieniony przez - macready w dniu 2008-09-26 21:27:52

27 września 2008 Betis-Real M. 1:2 Sporting-Villarreal 0:2 Espanyol-Barcelona 0:2 28 września 2008 Bilbao-Getafe 1:0 Numancia-Osasuna 1:1 Racing-Mallorca 2:0 Malaga-Valladolid 0:0 Almeria-Recreativo 2:0 Valencia-Deportivo 2:1 Atletico-Sevilla 3:2 Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-09-26 21:26:08

Naraska Michalix. Ja idę się wykąpać. Będe za jakąś godzine. Papa:). Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-26 21:28:13

18 lat staż od czerwca 2007 teraz kontuzje pleców leczę i przeziębienie oraz jestem po miesięcznej imprezie na Helu, waga ~80kg - zaczynałem od 53kg :P 185cm Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-26 21:23:49

to była ostania fota zródło www.knockout.pl Fot. Sebastian Andrzejczyk Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-26 21:50:00

kleks ile masz lat i jaka waga teraz?? a i jaki staz? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-26 21:20:41 Narazie Michalix Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-26 21:21:10

kumpel kiedys mial takiego mini-kucharza i po skonczonej serii nastawial na 2 min i jak zadzwonil to robil nastepna i tak w kolo maciejow lece byqi spokojnej nocy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-26 21:19:49

załapałem się? tak Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-26 21:17:48

[...] dzień i by było jeszcze lepiej, więc nie ma się co martwić na zapas, skoro wiesz jaka jest przyczyna. Regeneruj się, bo ważny dzień nóg. Zrobiłeś praktycznie powtórzenia z ciężarem o 20% większym od poprzedniego rekordu na tą liczbę powtórzeń w podciąganiu, więc chyba nie możesz marudzić. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-26 21:21:33

witam wrocilem z obchodu po wiosce Ja musze tez dorzucic na plaskiej bo zem slaby jak gimnazjalista Ja odliczam 2min miedzy seriami z zegarkiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-26 21:15:18

ten koleś niczego głupiego nie robi zasadniczo rzekłbym. ja robiłem dzisiaj negatywy francuskim z 80 kg - to jest dopiero głupie. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-09-26 21:14:02

wlasnie tak sobie po chlopsku pomyslalem moze ktos tego probowal to niech sie podzieli spostrzezeniami KRAC, jak to widzisz? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-26 21:14:31

AAAA Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-26 21:12:08

z racji tego że nie znalzalem filmiku jak Diablo tańczy jive a wrzucam fotki: Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-26 21:09:52

Wczoraj podczas oddawania moczu szczypała mnie cewka moczowa , dzisiaj ten problem prawie zniknął biorę urosept i witaminę C czy mogę dzisiaj przed snem zjeść twaróg ? Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-09-26 21:50:39

I oczywiście jakaś dieta. http://www.sfd.pl/WSZYSTKIE_PLUSZE_TO_RODZINA_nowy_spam_post_si%C4%99_zaczyna-t437573.html Wpadnij tu to jakos Ci pomozemy. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-26 21:08:03