2008

dopiero od jutra zaczynam na poważnie wcześniej to raczej zabawa w pudziana Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-05-18 20:00:05

Taki sajgon robicie że chyba nikt sie nie rozumie. Włąsnie idzie od palca u dłoni i jest około pachy. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-18 20:00:48

[...] light z ogórkiem/pomidorem lub odżywka białkowa na chudym mleku 0,5% . SEREK WIEJSKI JEDZ NA ZMIANę Z TWAROGIEM STARAJ SIę JEśC POSIłKI DO 2,5\3H DODAJ WARZYW DO WSZYSTKICH POSIłKóW Z WYJąTKIEM OKOłOTRENINGOWYCH, ORAZ WIęCEJ ZDROWYCH TłUSZCZY: OLIWY, ORZECHóW, PESTEK DYNI, TłUSTYCH RYB ITP. Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-05-18 20:02:32

czy 1 ray w tyg wystarcza ?? zależy jaki typ treningu ?? przy splicie polecam 4 s na każdy akon . w fbw polecam przykładanie sie do wiosłowań bo nie masz możliwosci trenowania tyły barku / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-18 20:03:24

[...] cwiczeniem stąd i nie jestem killerem w nim,ale w LO miałem też w klasie takiego małego typka(ze 160-165cm i wagi moze z 50-55kg) który w drążku rozwalał wszystkich pakerów w szkole,nic nigdy typ nie ćwiczył...po prostu był mały,lekki i umiał się podciągac technicznie(nie robił tego siłowo) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-18 20:10:07

http://www.sfd.pl/Trening_ka%BFdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html jak dla mnie tak duże grupy 6 serri małe 4 / . ale wszystkie grypy 2 x w tyg nogi tez plan z dupy Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-18 20:10:58

[...] 5 6. Vieira 4 7. BeeV 3 8. -kaczy- 3 9. number1one 3 10. ama_tor 1 11. ginger91 1 12. King_Odin 1 13. mateuszsz1 1 14. WojTAS7 1 15. Zozou555 1 Jak widać najczęściej typerem kolejki zostawał dort. Na drugim miejscu KafarXXL, a ostatni stopień podium zajął wikt. Gratulujemy!!! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-05-18 20:14:40

nie pilem zielonych herbatek, a herbate z pokrzywy, srednio 1 l./dzien dostaniesz w wiekszosci hipermarketow, ale polecam z apteki herbapolu, mimo ze drozsza to zdecydowanie lepsza Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-18 20:16:25

http://www.youtube.com/watch?v=FNoZ0_f7-R0 Zmieniony przez - StoneGolem w dniu 2008-05-18 20:17:55

czy 4 cwiczenia na barki to duzo? razem wychodzi 16 serii na ta partie a przecierz na mase robi sie, na duze partie od 12 do 16 serii?? to moze zmniejszczyc ilosc serii w kadzym cwiczeniu na 3 i razem wyjdzie 12 ?? a przy wycskaniu sztangi z przed glowy mialy byc 4 serie . Zmieniony przez - master pp w dniu 2008-05-18 20:21:11

ja moge ćwiczyć 3 dni w tygodniu w tygodniu. i plan ulozylem na tyle Zmieniony przez - PawelSLU4 w dniu 2008-05-18 20:24:08

W PLS byłeś na podium Black - niech Ci będzie Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-05-18 20:26:31

Powodzenia Time ja odrazu po ustnym polskim wykonałem telefon do kumpla i po 6 browarów na słoneczku poszło lekko zapruty przyszedłem na wyniki Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-18 20:27:49

[...] i po treningu po 3 - 5g w porcji. DNT: jedna porcja rano 5g, albo dwie porcje na dobe po 3 - 5g kazda w odstepach czasowych. HMB bierz minimum 3 razy dziennie po minimum 1g w porcji. np: DT: rano przed i po treningu i przed snem po 1 - 2g w porcji DNT: rano, do obiadu i do kolaci po 1 - 2g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 20:34:53

bo do czegoś takiego trzeba mieć talent, aby w swoim typerze odnieść sukces Black, może Ty też byś swoje miejsce w PD zwolnił, nie za dużo tych pudeł ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-18 20:38:53

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-18 20:38:48

spoko troche sprzętu jest, i da sie ćwiczyć. Stojak na obciążenie mi sie podoba. Skombinuj jakiś wyciąg. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-05-18 20:49:41

podoba sie wam ? Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-18 20:50:14

Bic - forum sportowe. Rozmija się to z tematem całego forum..... też już nie wstawiam.Nawet w ograch Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-18 20:53:43

Widzę że wszędzie duszno jest U mnie jest podobnie, oby jutro dawało się trenować. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-18 20:55:30