2008

[...] z netu ja tak zrobiłem jak chciałem) z supli to min bone boost go zawiera ale ciezko kupić, tez był inny preparat ale nie pamiętam, spytaj w dziale z suplami powinni wiedzieć. jak skończysz dece to zrób lekki odblok i ładuj dalej wapń bo po kuracji organizm odreagowuje i kości się odwapniają. Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2008-10-07 13:06:17

ponio zluzuj getry ze swoimi odzywkami tutaj.A widziałem na pewno więcej od ciebie naleśniku. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-10-07 13:10:43

Nie jest tak zle jak myslalem ze bedzie, ta przerwa byla bardziej jak regeneracja, na tym planie jade od lipca, przerwa byla maj-czerwiec, przed rozpoczeciem treningu zrobilem "lajtowy" tydzien cos w stylu FBW zeby sie rozruszac. Jakies sugestie co do planu? Zmieniony przez - deore w dniu 2008-07-25 13:02:59

ekto ekto daj 5000 kcal to ci cos pojdzie swoją drogą zauwazylem ze jestes z Elbląga, znasz typa o ksywce Kushin? :D Zmieniony przez - -basta- w dniu 2008-03-23 00:49:58

mialem na mysli wypychanie ciezaru na suwnicy ;] Wiek: 18 lat Wzrost: 190 cm Waga: 88kg I mam zamiar trenowac we wtorek, srode, sobote i niedziele. Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-10-23 09:24:14

Mozesz sprobowac z kakao, czy bananem. Mi zawsze dodawalo energii. Co do kalorycznosci to najbardziej kaloryczne sa tluszcze, 1g = 9kcal. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 14:33:57

[...] II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Zmieniony przez - iNs88 w dniu 2008-02-24 01:21:57

[...] poza tym spocona nie chce siedziec przez reszte dnia w pracy oczywiscie czekam na dalesze wyjasnienia, wino w formie suplementu potreningoewego moge zastosowac przeciez w weekend ale najwazniejsze ze moge pic bez skrupulow tę lampeczkę Hihihehe - mysle ze babcine bedzie za słodkie pozdrwiam Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-08-24 20:19:43

[...] do masy:) Dowal do swojej diety dużo węgli(ryż, makaron, gainer jeżeli cieżko ci tyle żarcia zjeśc), ja zjadam obecnie do 0,5 kilo makaronu dziennie no i masa idzie:D No i ta metoda treningowa mało popularna. Poczytaj o splicie lub FBW w dziale trening i ułóż coś odpowiedniego dla siebie. Pozdr Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-12-21 19:14:48

hmm, wegle utne, bo mnie zalewa. scorpio, jakbys ciagnac cykl? do 6 tyg? czy 8? i co do clena, kiedy bys wrzucil, w jakich dawakach? Zmieniony przez - ynwa w dniu 2008-07-28 16:07:54

chce teraz walnac jakas bombke, wiec poradzcie cos, zebym nie wyszedl na tym zle, by dupy niemial jak hipopotam, ud jak kon i mordy jak goryl hahahaha leze i kwicze mozesz tez pojechac propa z winem Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-07-28 16:09:15

. Zmieniony przez - wuseta w dniu 2008-11-23 20:08:25

[...] cwiczenia dobierales pod atlas a piszesz ze to twoja sprawa to nie widze poprostu tutaj nawet jakiejs mozliwosci pozdrawiam edit no ale spacer ze sztangielkami to skomentuje ;) zrob chociaz moze przysiady wykroczne lub przysiady na jednej nodze z obciazeniem (oczywiscie potem zmieniasz noge) Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-18 22:13:49

dla siebie mam na dwie porcje.... kazdy wedle uznania dzieki za poprawki pozdro można pokombinowac z warzywami kto jakie lubi takie dodaje. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-11 20:55:41

Jak dla mnie to masz złą kolejność w tym FBW, PS adzik arnoldki to wyciskanie hantlami tylko z supinacją Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-02-02 11:26:12

patrol 16-letni spec od metki i monstrualna waga 50kg. wyjdz i nie wypowiadaj sie w dopingu. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-05-10 13:53:48

rozne estry testa, meta , antek i tylko 40 w lapie? cos reszta ankiety nie wypelniona, nie chcesz sie pograzac czy co? 1-12 enan 1-12 bold 9-15 wino Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-10 21:05:04

dobra, spoko moja wina, moja wina ... a co do piersi , to po bramce dopiero za duzo androgenow we mnie siedzi Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-10 21:12:02

mieso/ryby/jaja/ostrowia-szybkowchlanialne twaróg-wolnowchlanialne. mleka nie traktowalbym jakos zrodla bialka,jedynia jako dodatek do potraw Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-22 20:35:54

jesli nic cie od tego nie odwiedzie to w czym rzecz? mamy walić grochem o ściane i mowic ze wiecej z tego złego niz dobrego?przeciez o tym wiesz Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-23 18:00:30