2008

Czyli rozumiem są to normalni bokserzy z PZB, którzy po prostu są bardzo dobrzy? A na jakiej to w ogóle sekcji? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-08-23 15:47:30

[...] x12x12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3 serie x12x12 Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie x12x12 Tricepsy: - Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2 serie x12x12 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2 serie x10x10 Teraz wszytko ok chłopaki? Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-07-04 10:04:46

[...] w chwycie młotkowym 4 serie x12x10x8x8 Tricepsy: - Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3 serie x12x10x8prostowanie ramienia, hantel lub wyciag W kolejnosci najpierw tric pozniej bic i jeszcze jedna uwaga co do ilosc seri, za duzo na bica etc, poczytaj art georga i zobacz ile seri powinno byc. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-12 17:30:02

Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-07-16 13:58:19

tak, plakat nawazniejszy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 01:29:07

dział trening tam najszybciej Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-05 15:02:36

jakos zdj lipna i nie maja zadnej ciekawej zawartosci,dawaja normalne foty bo zaraz tego tematu nie bedzie,acha ale masz mylacy nick Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-06 16:43:10

za te zdjęcia - kara śmierci Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-03-06 23:14:38

daj normalne foto albo wogole nie wrzucaj nic... Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-07-18 18:20:34

chyba zapomnialeś o... nogach właściwie z każdyej grupie powinienes jedno wyrzucic ćw. w całości- naogół ostatnie. wyjątkiem jest martwy ciąg, który powinien pozostac i na barki ćw. przedostatnie wywalasz i ostanie zamieniasz na unoszenie ze sztangielkami w opadzie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-18 22:08:20

brzuch przed albo po. przerwy sa wąłkowane non stop, więc powinienes to wiedzieć- od 30 sek. do 2-3 minut, a najwlaściwiej bedzie samemu oceniać, wykonujesz bowiem następna serie po ustabilizowaniu sie oddechu i tętna. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-19 13:05:10

na moje oko to straciles szmat czasu , jestes gruby i tyle,,na przyszlosc wiecej myslenia,, pomysl ile teraz bedziesz rypał na rzezbe zeby bylo git! a przy tym stazu mogło byc naprawde dobrze,, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-04 20:54:20

tak se bym powiedział po co na klatek te pompki i gdzie nogi! ile stażu masz moze obwodowego bys sprobował? łoje jeszcze przeładowany ten trening. Widze że hantle masz , rozkręcane? Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-03-05 16:02:03

[...] moje hantle rozkręcane nie są(posiadam 2pary- 10kg i 5kg). Co do stażu to ciężko mówić, przez ok. rok ćwiczyłem bez porządnego planu. A jeśli chodzi o nogi to aktywnie uprawiam sport- dokładnie siatkówkę i nie chcę dodatkowo obciążać;) @rion10 A jakie info? 17lat, staż jak pisałem wyżej. Zmieniony przez - Alolas w dniu 2008-03-05 16:06:38

atlas sie kłania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-03-05 16:26:57

o czym to ja myślałem rion czuwa moim zdaniem plecy mało, jeszcze to 10kg podciąganie było by efektywniejsze Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-03-06 08:43:21

[...] I tak jak napisałem konkretnie te 2 kierunki mnie interesuja.. zabezpieczenie ruchu lotniczego eksploatacja i naprawa samolotów wiec bez rzadnych napraw uzborojenia itd itp tylko własnie ten kierunek. nie wiem czy zrozumiale to napisałem ale mam nadzieje ze mozna sie domyślec o co mi kaman Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-09-14 13:10:09

[...] )składający się z kilku osób pełniących 24 godzinne służby dyżurne Dzwoniłem do kumpla aby zasięgnąć dodatkowych info ale jest teraz w Afganie i dopiero w marcu będe miał kontakt Na szczeblu eskadry jest zawsze kompania zabezpieczenia lotów więc po tym kierunku robote masz pewną w całych SP Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-09-14 18:26:05

rozumiem rozumiem.. i tak dość dużo mi to wyjasniło a nie wiesz moze na czym tak konkretniej polega zabezpieczenie lotu? ps. żeleś masz gg? moze napisałbyś? wypytałbym Cie szybko i by było z głowy Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-09-14 20:08:55

nie moge wyslac meila.. moj nr jest podany jakbys znalazł chwile to napisz bylbym wdzieczny zdr Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-09-15 22:27:20