2008

A ja Ci powiem ze najlepiej na sobie to sprawdzic. Dlatego od dzisiaj zaczynam Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-24 10:55:27

[...] OPEN a chcialbym najlepiej chodzic z 3 razy w tygodniu. Na slce sa 3 laweczki, 2 modlitewniki, 3 maszyny - to jezeli chodzi o sprzet. Mam astme ale to chyba nie przeszkadzalo by zabardzo tak jak np. przy bieganiu. Mam 22 lata, waze kolo 85 kilo. Bardzo prosze o pomoc, dieta sam sie juz zajme. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-04-24 11:10:13

nie o to pytalem!!! caly czas mowicie ze zadajacy pytanie nie wiedza czego chca albo nie maja wiedzy potrzebnej do brania saa ale ci co na nie odpowiadaja nie potrafia najwyrazniej czytac!!! Zmieniony przez - snorlax w dniu 2008-04-24 11:06:10

spoczko muza :D Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-04-24 11:05:34

Powiadomienia chyba nie przychodza i dopiero zauwazylem. Praca dotarla. Czasu coraz mniej panowie , kto cwany wychwyci okazje. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-26 22:55:00

[...] z dodatkiem drożdży * znaczna ilość słonecznika i płatków owsianych zwiększa ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wzbogaca chleb w witaminy B1, B6, PP oraz żelazo, magnez , cynk i mangan * olej roślinny i płatki ziemniaczane wydłużają okres przydatności do spożycia do 5 dni Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-04-24 11:06:42

[...] minut rozgrzewki na rowerku - miedzy rozgrzewką a treningiem jakies 30 - 60 sekund przerwy zrobiłem. Tak mnie te 5 interwałów zmeczyło, ze ledwo oddech łapałem, w 5 minut zdazylem sie zlać potem, a serce to tak mi waliło - łop łop łop Sprawdzilem od razu po treningu - 180 uderzen na minute. Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-24 11:32:55

no to połaczenie ok, ale wiedz, ze suple/leki - to tylko skromny dodatek i wcale az tak duzo nie dają... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-24 11:12:32

Od Kinga nie;) Ogólnie z Treca;) Cybul08 czytałem wszystkie. W tak wąskim temacie na prawdę trudno napisać coś odkrywczego:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-24 11:21:30

myśle że do budowania masy glutamina zbędna i bcaa też!! zaoszczędzajać kupiłbym lepsze białeczko!! kreatyna może być cykl dłuższy niż 5 tygodni conajmniej 6<8 tygodni! a kreatynka zależy od twojej kasy możesz zarówno zapodać XP,CP,HP a ja polecam Xtreme Stack Kaizen z np. Cloutem Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-24 11:22:56

Podobno ostrowia bardzo dobre białko robi :> Nie oszukują i wogule a tego kazein xtreme stack można naprzykład z HP brać bo bym odrazu 2 puchy hp kupił po promocyjnej cenie :D A i mam Kazein Xtreme stacka 1000 gram musze kupywać na jeden cykl 2 puchy czy 1 starczy ?? Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-24 11:32:42

[...] na podsumowaniu pisze jak byk ze dam za 1,5 tygodniaregeneruje sie po treningu i po maxach tez przeciesz gadalismy o tym w spam poscie i jeszcze pytasz..koniec spamu tu ma byc ladny pozadek takie sprawy to na gg lub w spamie http://pl.youtube.com/watch?v=zHTum647NUQ dobre bo polskie golabki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-24 20:43:49

Pod względem negatywnym są i są też ciekawe w miarę metodologicznie dobrze zrobione i do tego merytoryczne:) Takich jest większość. Wydaje mi się więc, że o zwycięstwie będą decydować szczegóły. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-24 11:27:33

[...] wino 50mg/e2d 11-? prop 100mg/e2d 2-? ari 1/4tab/e2d Jak zakonczyc cykl: - dac prop do 16tego a wino do 17ego i zejsc winem - dac wino do 16tego a propa 17tyg i w 17tym tyg taper 50mg/e2d - zakonczyc wszystko w 16tym tyg Jak bedzie lepiej? Jaki odblok do tego?HCG bylo w tyg 7-8 2500jm/e4d. Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-24 11:28:33

Poczytaj podwieszone tematy i przy pomocy atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ułóż sobie plan sam, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Potem wklej swój plan tutaj i znawcy go ocenią i poprawią. Tak to działa :) Co do diety to w dziale odżywianie znajdziesz pomoc. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-24 11:45:34

No powiem, że ciekawą prace napisales ALE czy nie uwazasz ze lepiej trafisz do nadawcy, gdy napiszesz jezykiem jak najbardziej zrozumialym tj. potocznym ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-24 11:49:47

+ - mniejsze obciążenie stawów. - - o wiele bardziej efektywne są biegi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-24 11:49:47

[...] chciałem siły robić a mi siła idzie jak burza za to z masą mam ogromne problemy " Nawet na suplach" I z dietą. Każdy ma Coś innego mam kumpla który jest genetycznym cudem ale brakuje mu zapału i mózgu więc sie nie przejmuj :] PS Popatrz na forum są treningi na poprawę siły wyciskania. Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-24 11:52:52

drugi hehe Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-04-24 12:00:44

[...] specjalnie o rowerek - czy HIIT na rowerku nie jest tak mało efektywny, ze juz lepiej jechac 45 min aero. I jeszcze jedno pytanie - czy po HIIT obowiązuje posilek potreningowy jak po treningu siłowm ? np: ryz bialy + piers z kuerczaka gotowana (wegle o wysokim ig, białko, brak tluszczy). Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-24 12:59:07