2008

[...] cieciu czy jak to bylo ?? pozatym sie zastanawiam jaka jest przyczyna jak wykonales wczesniej z tego samego srodka kilka strzalow i bylo ok a za 8-smym razem zakarzenie, to byla wina tego jak zrobiony byl zastrzyk ?? np dostaly sie bakterie ?? bo winka raczej nie jak wczesniej nic ci nie bylo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-05 14:12:27

[...] cwiczenia Czyli wychodzi Ci: Klatka 12 serii Barki 12 serii Plecy 12 serii Biceps 12 serii Po 1 - gdzie zgubiłeś triceps? Po 2 - zgodnie z tym, co pisał Georgu, na duże grupy mięśniowe do 9 serii tygodniowo, na małe do 6. Skoryguj. 12 serii może przy plecach zostać, reszta do poprawy. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-08 07:10:05

po 1 pisze sie serii a nie serjii po 2 wszystko masz opisane w temacie georgu'a, nikt nie bedzie ci tego przepisywal :-] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i na przyszlosc zacznij czytac forum ! ! Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-04-09 15:56:08

Znaczy się źle, że nie ma za bardzo tłuszczy? Niestety nadmiar mi się zawsze na brzuchu odkłada, więc pomyślałem, że tak będzie ok :) Zmieniony przez - Radi79 w dniu 2008-09-22 20:57:42

[...] ekto to jest to o wiele za mało, ja bym dał 3500kcal i obserwował organizm. Dodaj zdrowych tłuszczy ! Kiedy masz posilek treningowy i potreingowy? Bo masz błąd.. Białka zdecydowanie za dużo Daj tak: Białko 2g na kgMC Tłuszcze 1-1,3g na kgMC Węglowodany - reszta, wyjdzie kolo 7-9g na kgMC Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-23 10:01:30

ale sie uparlk na 2 srodki ;/ wiec moze byc czy cos innego ?? i co z odblokiem ? EDIT pomoze ktos ??? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-09-22 20:59:00

[...] piersia i ryzem czyli posiłkiem z 12-12,30 i wtedy po tym posiłku jem ten posiłek ktory "opuściłem" czyli tu ser. carbo to pije wtrakcie treningu a gainera zaraz po treningu 5-10 min i po ok 1 godzinie wspomniany wyzej ryz z piersie.Nie uwzgledniałem w diecie warzyw i owoców. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-17 09:57:27

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html EDIT: Dopiero spojrzałem na wiek. Poczekaj jeszcze 2/3 lata. Teraz zapisz sie na basen lub jakiś sporty zespołowe Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-18 23:15:12

Victor Martinez z powodu kontuzji kolana wycofał się ze startu w Arnold Classic 2008. Kontuzji nabawił się podczas treningu, a okazała się na tyle poważna, że kolano musiał operować. Teraz Victor skoncentruje się na starcie w tegorocznej Mr. Olympia. źródło kif

5x5 Starra znalazłem ten trening ale po angielsku czy można prosić was o rozpisanie go po polsku bo wszystkiego nie przetłumacze a i jeszcze do tego co ja rospisałem ostatnio czy on by mógł być / czy coś w nim tez trzeba pozmieniac Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2008-01-29 13:02:17

Już niebawem zawody Arnold Classic, które odbędą się w dniach 29.02-2.03.2008 w Columbus w USA. W tym roku po raz pierwszy zostaną przeprowadzone w ramach „Weekendu Arnolda” międzynarodowe zawody dla amatorów. Wystartują na nich kulturystki, kulturyści oraz fitneski. Nas najbardziej interesują kulturyści, gdyż IFBB zatwierdziła [...]

Ronnie powiedzial w Lodzi, ze byc moze wystartuje w Arnold Classic w 2009 roku i jezeli wygra to pociagnie dalej na Olympie. Ale raczej bym w to nie wierzyl. Nie ma sensu juz zeby startowal. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-02-25 19:47:05

aha.. jeszcze jedno pytanko czy moge zastapic lawke skosna, lawka prosta? chodzi mi o wyciskanie na klate jakos nie moge sobie wyobrazic, zebym do trica dodawal 2kilo co trening.. co wy sugerujecie? Zmieniony przez - atta2k w dniu 2008-11-09 13:41:27

[...] drodze a tam napewno ktos ci pomoże aha i dobrze by było zebys wkleił gdzieś swój plan treningowy któym bedziesz trenował hst, pamietaj ze hst bazuje na cwiczeniach złożonych, proponuje rozkład !!!maksymalnie!!! 6 cwiczen i stałą liczbe 2 serii przez wszystkie minicykle pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-11-10 16:29:14

ale walka by się sprzedała tak jak walki Fedor vs Randy Silva vs Liddell 2 Liddell vs Randy 4 Tito vs Shamrock4 Tito vs Silva 2 Silva vs Shogun GSP vs Peen te walki by się sprzedały jest jeszcze wiele walk które są opłacalne Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-26 15:36:05

annihilus wstrzymaj sie od takich porównan Nie ma sensu tez gdybac kogo pokonal by Spider czy GSP, wszystko zweryfikuje ring. A Anderson raczej nie zawalczy z Machida bo sa z jednego klubu Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-29 22:42:08

[...] argumenty-ja tez sie smialem przed walka chucka z jardinem.jak sie skonczylo to oboje wiemy. chuck jest juz wczorajsza wiadomoscia-nie wiem czemu spider u szcytu formy nie mialby obic chcuka. wyrobil sobie marke walczac z grapplerami-nic nie ujmuje jego sukcesom ale spider to inna bajka. Zmieniony przez - koshik w dniu 2008-08-30 19:00:55

[...] pojedynek z rampagem, z ktorym chuck dostal 2 razy). i jszcze jedno niegdzie nie pisalem ze forrest przegralby ze spiderem-wprost przeciwnie. odnosnie chucka twierdze ze przegralby. nawet w 2008 jeszcze nie walczyl. zobaczymy jak sie zaprezentuje z evansem. po tej walce okaze sie w jakim miejscu jest chuck bo gdzie jest spider to wszyscy wiemy.

. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-20 19:19:12

[...] twarogowy półtłusty 125gr Miód pszczeli 15gr oliwka z oliwek 20gr Razem 23b/25t/16w/400kcal miód nie potrzebny.warzywa Łaczna ilość wszystkich posiłków 163B 80Tł 428WW 3000Kcal Ustalone dzienne zapotrzebowanie 148B 96tł 407ww 3086Kcal Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,2B 1,1Tł 5,8 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-30 21:35:44