2008

[...] jakich, ale na tłuszcze uważam). Witamin powinno być w sam raz (dość dużo warzyw, owoców, soków warzywno-owocowych). Co do samych kalorii to na prawdę trudno powiedzieć, czasem wyjdzie ponad 3000, czasem poniżej 2000, niestety mam świadomość, że większość tych kalorii pochodzi z tłuszczów i ww. Zmieniony przez - Nep w dniu 2008-02-06 21:17:41

haha dobre sobie... ;D tylko rob progresje i wiekszym ciezarem to zobaczysz... z serii na serie zwiekszajac ciezar nie ma mowy zebys nie poczul... Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-02-06 21:16:33

Faktycznie jest prosciej, ale ja poprostu lubie liczyc - dla satysfakcji:) i wiem, ze jest dobrze:) Zmieniony przez - Mottor 16 w dniu 2008-02-06 21:34:39

nie ogladam szkoda czasu siema stasiek Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-06 21:15:31

[...] zawody na zasadach mma, chociazby teraz w krakowie ;) co pol roku w bytomiu, co prawda w bytomiu w zime niby jj jest ;) ale wala czysty full contact Tyle ze to raczej amatorskie imprezy ;) jesli liczysz na kase, rozglos, slawe, tytuly powazne i telewizje transmitujace impreze na caly swiat to j/w Zmieniony przez - zyz w dniu 2008-02-06 21:16:54

....w sumie ja jestem zdumiony czytając o rzeźbieniu 35-cio cm. bicepsa. Fizyk1011- w dziale dla POCZĄTKUJĄCYCH pytaj! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-06 21:18:40

[...] na mase Reszta pytania sprawie mi juz wiekszy klopot: jednego dnia cwicze 3 parti miesni to ile minut poswiecac na jedna partie?? Tyle ile masz serii na dane partie i tyle ile powtorzen plus przerwy no i wiesz jaki to bedzie czas. pozdrawiam ps: jest temat do pojedynczych pytan u gory dzialu Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-06 21:27:08

33 minuta Włochy-Portugalia 0-0 Nic idę na drugą połowę Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-06 21:30:45

??? czemu??? dobrze grają pozatym-musze zaczać znowu porzadnie trenwac bo zaczynam sie miescic w ubrania w ktore sie nie miesciłem Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-02-06 21:31:59

Ogolnie nie ma ich zbyt wiele ale podczepiam tabelke mysle ze sie przyda i odpowiedz tez w niej znajdziesz czym mozna urozmaicic aeroby pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-06 21:35:44

Lipna ta Twoja dieta, najlepiej wróć do podwieszonych i ułóż od nowa. Bo jak na razie to tylko trzeci posiłek jest przyzwoity:) Jak Ci czegoś w diecie brakuje do dajesz suplementy typu gainer czy białko. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-06 21:37:33

Ja tez nie rozumiem, ale nie musze, pogardzam i tyle. A poza tym co tam sie pozmienialo w tej dziurze gdzie mieszkasz? Wiem ze wam silownie zrobili i zlikwidowali pozdro, rowniez pochodze z Gryfina "-Gdzie mieszkasz kvtasie? -Na gornym tarasie" Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-06 21:44:45

najlepiej to sie zapisz na siłownie POPROSTU MUSISZ SIE RPZELAMAC I TAM POJSC ! ale jesli sie nie odwazysz ( to hantelki ) ale na samych hantelekach to Rzymu nie zbudowano Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-06 21:46:41

jak masz to wstaw foty jak do jutra nie bedzie zdjec zamykam temat bo nie ma sie czym podniecac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-06 22:10:38

[...] kcal. bialko 3,5 g. kg, 2,5-3 g ww, minimalnie tluszczu Omega 3. Suplementacja, hmmm.tylko odzywki bialkowe, uzywam tylko silniejsze zamienniki- spalacze clenbuterol i efedryna, z anabolikow- tren acetate, winstrol, test. propionat. Dawki dosc spore- kolejno 75mg/dz, 40mg/dzien, 100mg/dz Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-06 21:53:20

To juz na kolacje ten serek wiejski jest lepszy Niz kanapka Obliczyłas swoje zapotrzebowanie BTW ? Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-06 21:57:15

Polska Czechy 2:0 Polska górom Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-02-06 21:58:28

Plan fajny, jedyne co zauwazylem to troche za duzo na biceps i niepotrzebne 2 wioslowania. Regeneracje trica moze zaklucic trening klatki na kolejnym treningu - latwiej bedzie jak podasz rozklad z dniami tygodnia. Zamien dzien pierwszy z drugim. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-02-06 22:08:56

proszę o usunięcie tematu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-08 11:42:25

[...] ze jeśli chcesz urozmaicić trening to znaczy, że już zdobyłeś w miare wysoki poziom w tych, które podałeś... Edit: I jak chcesz to możesz wykonywać strumień, lub zrobić z tych czynności trening stacyjny. Co do tego drugiego to nie wiem jaki by miało większy sens poza zabiciem monotonii. Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-02-06 22:15:06