2008

[...] nie namawiam cie na hst zebys tego tak nie odbieral ale jesli chcesz zostawic duzo na sobie to musisz zadbac o odpowiednie parametry treningu a leciutkie machanie 2 serii np przy 15 powtorzeniach nie wiem czy jest dobrym pomyslem napewno lepszym jak machanie 30 powrtorzen ;) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-28 14:49:12

[...] sprawdz po tygodniu czy tydzien wystarczyl kto jak nie ty sam bedzie to wiedzial najlepiej ;) a co do maksow to standardowo sie dodaje 5% do każdego maksa przy kolejnym hst mysle ze mozesz spokonie dodac te 5% i rozpisac treningi pod nowe maksy nie powinienes sie wypalic przy 5% pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-28 16:57:18

Herbata zielona, czerwona maja dobry wplyw na zdrowie. Tylko nie dodawaj cukru. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-22 22:54:46

System Protein jest polecane najbardziej na noc i składa sie z białka z jajek. Wiec chyba nie jest az tak szybko wchłanialne... Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-07 15:23:02

Wiesz jak masz dostep w takiej cenie to ja bym brał ta 80' bo jako tako mozna to brac przez dzien. W tej odzywce sa zarówno szybkow chłanialne białka serwatkowe jak i z jaj ktore sie troche wolniej wchłaniaja. Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-07 19:30:21

Masz teraz w sklepie sfd promocję na białko firmy optimum, za 119zł kupisz 2350g.bardzo dobrego białka. zerknij sobie,wychodzi taniej niż pisałeś. Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-07 19:34:48

[...] minut? Z kasą nie mam problemu bo w robota wrze ;] A co z suplementacją przed i po treningową i 1 porcja w DNT? dziala podobno lepiej i tak bylo na opakowaniu xpanda i tak mi powiedzieli znajomi? Gryzer- nie jestem nastawiony na olimp, jeśli mozesz mi polecić lepsze mono to tez by bylo git. Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-06-15 12:31:02

[...] sobie czlowiecze pozadną diete. Wez sie za MICHE!!! DEXTRO POWTARZAM ZBEDNE. Białko kazeinowe jak juz pisalem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA A co do jego dawkowania. Po prostu tyle ile bedzie Ci go brakowalo z diety!!! MITY O TYM ZE BIALKO + KRETA = ZLE WCHLANIANIE ROWNIEZ ZOSTALY DAWNO OBALONE!!! Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-15 13:28:32

UPDATE: MISHA NA ZAWODACH MARTWY CIĄG: 405 KG http://pl.youtube.com/watch?v=6_ShHqLADwk& NO LIFT - 415 KG! http://pl.youtube.com/watch?v=4SpYatYS9b4 NIETYPOWE ĆWICZENIE Z ŻYWYM OBCIĄŻENIEM http://pl.youtube.com/watch?v=FaBifXrVil8 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-26 12:49:44

[...] to było RAW tak samo jak MC 405 kg robił bez żadnego kostiumu 3-bojowego... No i najlepsze na koniec: Misha to robił 6 dni po finałach SM w Rosji Aż dziwne, że nie ma więcej filmów z tych zawodów (np. chętnie bym zobaczył przysiad i wycisk). Wąskim chwytem Misha przecież wycisnął 220 kg... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-27 12:51:42

Czytac czytalem i nie mowie, ze nie przeczytam. Przykro mi, ale nie mam szacunku dla ludzi, ktorzy nie maja go do innych BTW jak zwykle brak konkretnej odpowiedzi zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-25 13:43:15

i tu jest biceps 44cm? chyba w kurtce kurvva obojczyki ci widać Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-27 12:58:25

Idealnie tak jak jest na filmiku chcę robić własnie od tego planche zaczne Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-05-07 10:40:21

[...] 8s hantlą? chłopie to nie fitness. Podciągać można się na czym kolwiek co jest stabilne. Poza tym jeżeli masz sztange to możesz robić mc, wiosłowanie sztangą itp. Oprócz tego OK, jednak ja nie polecam wykonywania w każdej serii danego ćwiczenia tyle samo powtórzeń z takim samym cieżarem. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 00:40:32

[...] Co sie okazalo w badaniach? ze mono nie konwertuje prawie wogle/ Przy okazji wyszlo ze krealkalyn konwertuje bradziej. Wiec nie praw morałow skoro wiesz tyle co przeczytales w kolorowej prasie z reklamami i marketigową paplaniną. NIe mowie ze jabłczan jest zly. Mowie ze nie jest lepszy od mono. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-13 16:20:20

winstrol wysusza dawka 30mg dziennie jest optimum sile zrobisz wytrzymalosc tez masy nie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-04 19:28:04

[...] ilością żeliwa można robić ładne HST. A plan to bym dał taki: rozgrzewka marty ciąg / przysiady 2s jak sie da to dipsy 2s wyciskanie żołnierskie 2s wiosło sztangietką 2s podciąganie hantli wzdłuż tułowia 2s przenoszenie sztangietki, wersja na klatę 2s jakieś francuskie 1/2s uginanie na biceps 1/2s Zmieniony przez - Tiar w dniu 2008-09-24 22:49:21

Slawek mam cos dla Ciebie - art o aktywnosci receptorow estrogenowych w tkance miesniowej podczas wysilku fizycznego. Ps. Troche trudny angielski Ps2. Troche to zagmatwane heheheeh ale konkluzje sa jasne http://diss.kib.ki.se/2008/978-91-7409-021-5/thesis.pdf

Daty panowie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-03 17:39:17

https://www.ptfarm.pl/pub/File/wydawnictwa/b_2008/1_2008/Artykul%2003%20Bromatologia%201-2008.pdf Piję kawę Prima finezja. Wg danych z tabel zawartych w linku moje dwie kopiate łyżeczki (zważone 10g) dostarczają około 200mg kofeiny. Całkiem już nie mało, ale wcale tak mocno nie kopie, druga sprawa, że kawę piję od kilku tygodni przed każdym [...]