2008

1 czy 2 a co za ruznica to tylko 1 dzien Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-01-29 22:55:49

[...] ok 2s szeroki nachwyt Wyciskanie zza karku ok, 2s Uginanie ramion ze sztangą ok, 2s ale daj po tricepsie... Wyciskanie leżąc na triceps ok, 2s przed bicepsem Martwy ciąg 2s, daj po wioslowaniu Pozdrawiam :) PS... Aha... dałbym coś na dwugłowe jeszcze... no i pamietaj o brzuchu i łydkach :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-01-29 22:59:51

[...] danego ćwiczenia to po pierwszej i drugiej odpoczywamy 60s a po trzeciej i czwartej 120s? dobrze zrozumiałem? o o co chodzi z "seriami łączonymi"? i na sam koniec ile powinien wynosić czas odpoczynku pomiędzy następnymi ćwiczeniami? Obiecuje, że już ci nie będe zawracał głowy :) Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2008-01-29 23:03:05

Nie ten dzial Napisz lepiej swoja diete. Po za tym wyszukiwarka Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-29 23:04:20

to ja już nie mam pomysłu... To ze śniadania odjąć jedno jajko i zrobić na twardo i zjeść z tym kefirem i bananem?? Albo jeszcze inaczej - odjąc trochę z kolacji twarogu (tak z 50g) i dodać do kefiru i banana,chyba bardziej będzie pasować? Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-01-29 23:07:16

dla mnie 'raz' to taka terapia 3letnia ciekawy ten odblok b-50 napisz arta to bedzie awans bos tajemniczy zdeczka Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-29 23:07:44

dextrozer sami moze nie ale jest 4-5 osob ktore dosc znacznie kalecza cwiczenia a najgorsze jest to ze jak im tlumaczysz co i jak to serie moze dwie zrobia ok a pozniej znow michal tez tak uwazam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:08:36

[...] dla jasnosci to jak dlugo mam miec ten cykl?? Zeby nie bylo ze za krótk badz za dlugo?? Stosowac sie do dawkowania z opakowania?? Tak na marginesie. Mam 178cm i waze 85kg(okolo), mam lekki "brzuszek" i zwiazku z czym jest cos co by mi pomoglo przepalic to?? Czy cykl-masa i aeroby? Zmieniony przez - tybkins w dniu 2008-01-29 23:21:40

chaczyk pewnie przeciez to cwiczenie na lydki... nie mow ze nie wiedziales? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:13:03

to ladnie;] hehe Zmieniony przez - future007 w dniu 2008-01-29 23:15:20

[...] edit tyrozyna, guarana (jakie zjazdy po nichh??) moga delikatnie pobudzic zaden suplement diety raz zastosowany nie dziala "trwale" , takie srodki to lekarstwa dostepne na recepte ( jestes chory a to "trwale pobudzenie" oznacza powrot do zdrowia dzieki medykamentom) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-01-29 23:21:11

[...] rano na czczo i 5gr. po treningu) - Megabol Nitrox 30 saszetek // 1-2 saszetki 30min. przed treningiem. - Scitec G-Bomb 420g // glutaminę możesz brać na dwa sposoby, pierwszy to porcja przed i po treningu, druga natomiast porcja po przebudzeniu i przed snem, to tyle. Pozdrawiam Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-01-29 23:24:02

Ok poczytam thx Powiedz jeszcze - spalacze tluszczu w moim wieku to za wczesnie? 16 lat mam. Kurde wcielo ankiete, nie ma zadnych danych o mnie... Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-01-29 23:32:47

jakimi ogrami jedynym ogrem tutaj jest Jabi Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-01-29 23:32:56

kto mnie przytuli Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-01-29 23:42:19

[...] przysiad i 6 razy podrzut 3 razy w tygodniu wystarczy? a6w olej, daj 1 ćwiczenie na brzzuch 3x w tygodniu - starczy. Co do treningu na siłowni, imo przy Twojej aktywności 2 treningi starczą i to o znacznie mniejszej objętości -4 podstawowe ćwiczenia, 3-4 serie każdego, mało powtórzeń 4-8. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-29 23:44:16

mi mozesz doladowac nr w sieci orange na kwote 50 zl wyslij mi kod powiadomka ale dzis rozepchany jestem zjadlem ok 3600 kcal dzis Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:44:23

[...] to są skłony "dzień dobry" oto link do opisu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 i czy dzień trzeci mam traktować jak pierwszy?? z góry jeszcze raz dziękuje. trzecim dniem jest naprzemiennie Dzień I i Dzień II w kolejnych tygodniach. trenujesz 3 x każdy dzień w 2 tygodniach Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-01-29 23:54:00

przeladowac receptory hcg clen innej opcji nie widze bo cie potem nie ruszy towar testa propa sobie siepnij 100mg w tyg w jeden dzien Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-29 23:58:36

Widocznie zle zrozumialem Czyli kupienie bialka jest na tyle oplacalne dla mnie ze warto wylozyc ta kase? Te spalacze za 30 zł co sa w sklepie sfd to dobre sa? O np. czy to jest warte uwagi: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Amino_2002-opis1470.html ? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-01-30 00:21:39