2008

pizze to bym sobie wszamał zobaczysz dziś moją wypiskę, ale ogólnie dzień nie za fajny, all opisze wieczorem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-28 11:38:42

aaa dzienki kurde myślałem że chodzi o cos innego niestety nie mam takeigo sprzętu czy mozna to robić na sztandze położonej na stojakach i na niej tak cwiczyć? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-02-28 11:59:47

ładnie ładnie ... W poniedziałek postaram się zrobić poręcze z 10 kg, bo jeszcze nie robiłem z ciężarem nigdy. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-02-28 14:53:01

29.02.2008 - tak wyjątkowy dzień zdarza się raz na 4 lata Dzisiaj pierwszy raz w zyciu robiłem przysiady w kostiumie i taśmami. A poszło mi tak: SQ 20/10 60/8 80/6 100/3 KBS: 60/5 80/3 100/3 120/3 KBS+Taśmy: 130/3 135/3 140/3 150/3!! Wolne siady 85/4 90/4 95/4 100/3,3 a potem turniej w pingla graliśmy, który wygrałem Bardzo zadowolony jestem z [...]

dobre wyniki, ciekaw jestem jakie ja bym miał wyniki w koszulce,bandażach itp., ogólnie w lato będe chciał spróbować przez 2 miechy jakiegos planu na ts co by siła mi trochę skoczyła Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-29 22:21:12

Hernegild juz wszystko wiem. Twoj wybor jest jaknajbardziej trafny. Zdradzisz ile zrobiles rok temu bez sprzetu? Senegroth fajnie ze zaczales juz robic siady w sprzecie. Rozumiem ze siadales w tasmach i kostiumie bez zalozonych szelek. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-02-29 22:32:12

[...] który mam strasznie mocny za to gorzej z nogami. Ale sprzęt bardzo "Wydajność" nóg poprawia i super mi się w nim robi siady PS: Dziko masz jakieś sposoby na złagodzenie bólu po taśmach. Bo wiązanie i trening w nich to luz, ale teraz mnie konkretnie "szczypie" z tyłu kolan Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-29 22:47:54

[...] mnie nie znal, zalozyl mi wtedy koszulke do wyciskania). Senegroth Ty jestes jeszcze mlody, przykladaj sie do treningow, zycze Ci zebys zalapal sie do kadry i wtedy na wlasne oczy (czy na wlasnych kolanach) poznasz to wiazanie. Dobranoc SENEGROTH - ide spac, rano o 6:30 jedziemy do Pulaw na MPS. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-02-29 23:46:06

Spoko dam z siebie wszystko Powodzenia Dziko! Hernegild - pojechałeś tym rozmażeniem, ale rzeczywiście z każdym wiązaniem jest coraz "przyjemniej" PS: Ile planujesz zrobić 21 marca? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-01 09:58:40

[...] i tak jak mówiłem potraktuje je pewnie jako rozgrzewkę do treningu PS: Z odejściami jakoś nigdy nie miałem problemu. Jeszcze jak w domu sam ćwiczyłemto zdarzało mi się robić odejścia w granicach 180-190kg chociaż muszę przyznać, że w sprzecie ciężar na plecach wydaje się sporo lżejszy Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-01 20:53:35

3.03.2008 To był najcięższy i najbardziej bolesny trenign jaki w życiu przeżyłem. Trener przywiózł mi nowy kostium a, że dzisiaj ciągi to chciałem go wypróbować. Niestety sukin...nie chciał przejść nawet przez kolana:-/ W****iłem się i poprosiłem kumpla z 60, żeby się wbił w niego i trochę porozciągał. Ja w między czasie robiłem ciągi w starym [...]

Większy to nikt nie wejdzie nie ma szans Kurde za dużo z tym kostiumiem walczyłem w domu, bo mocy nie było na trenie: 5.04.2008 WL 20/12 40/8 60/5 70/5 80/3 90/2x2 95/1 96/1 97/1 98/1 99/1 100/1 85/3x3 jak widać bez rewelacji. Zawody marcowe już blisko, więc sobie jedynki będę robił póki co Ogólnie jakis słaby dzisiaj byłem. Po kontuzji barku [...]

[...] i potem tradycyjnie skos Słyszałem że Clout w smaku jest okrutny.Ale generalnie opinie o działaniu bardzo pozytywne.Moim zdaniem Clout powinien działać a nie smakować i jest to jak najbardziej w porządku. A ciężary wcale nie takie skromne - biorąc pod uwagę że wyciskasz czysto technicznie. Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-03-06 19:31:38

jak zrobisz 200 siadu i 242,5 martwego to uz jest dużo a do tego 105-110 klaty i jest ponad 550kg w kat 67,5 to jest dużo a twarogu nie obcinaj bo na powietrzu i wodzie daleko nie zajedziesz Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-03-07 23:28:19

[...] kg zeby bronic miejsca, chyba ze bedziesz na 100% pewny ze tyle wciagniesz, bo glupio by bylo przegrac medal tylko dlatego ze zaatakowales RP. Chyb ze tyle bedziesz musial wciagnac po medal. Tak czy siak trenuj i widzimy sie na AMP. Na pewno sie spotkamy bo bedziesz walczyl z moim kumplem. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-03-07 23:50:25

Sene- nie mam słów ,po prostu miazga powiedz ile kosztują bandaże na kolana? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-09 13:10:44

Trener powiedział, że mam odpocząć do zawodów, a uda i dłoń przy okazji, ale może to i dobrze PS: Michał jeden trening siadów przed zawodami możesz sobie odpuścić Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-11 08:30:17

[...] z zawodów Te ciągi to masz okrutnie mocne .Miejmy nadzieję że dłoń się szybko zagoi! Hernegild - trzeba by znaleźć koksa który w ogóle robi siady,potem znaleźć takiego który schodzi tak głęboko a następnie takiego który siada ze 170kg na grzbiecie.To nie jest takie proste - wiesz jak jest Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-03-11 22:11:57

Spamować, spamować. Przynajmniej nudno nie jest A teraz wypis z dzisiejszego treningu: 12.03.2008 WL 20/10 40/8 60/5 70/3 {80/3 90/2 95/1 100/1 102,5/-} technicznie z zatrzymaniem Dociskanie 110/3,3,3{płytko, lepiej, najlepiej} Trzymanie sztangi 120/20s +3 płyciutkie dociski Wyciskanie wąsko 72,5/6(uderzylem w stojak),6 77,5/6 Poręcze 10/6 20/6 [...]

[...] i na dodatek trening nie był u mnie na AZSie tylko na uniwerku. Musże przyznać, że poniedziałkowe ciągi dały mi po dupie dzisiaj sobie zrobiłem lajtowy trening siadów. 14.03.2008 SQ 20/8 60/6 80/6 100/3 KBS(champion): 100/3 120/3 KBS+T:140/3 150/1 pomagany(plecy puszczały) SQ wolne 90/3 100/3 105/3 110/3 Stanie w pochyleniu na czas(dzień dobry) [...]