2008

1-4 meta 20-25 ed 1-8 enan 250mg e3d 9-14 prop 100mg e2d lub ed, czyli: 1-4 meta 20mg ed oznacza że od 1szego do 4tego tygodnia bierzesz codziennie (ed- every day, e3d- every 3 day, itd) 20mg mety czyli 4 tabsy bo tabs ma 5mg. i analogicznie enan i prop.. Zrozumiałe? Jak coś to pytaj.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-18 14:34:59

Za mało deki.. Minimum 200mg e7d.. 1-10 deka 200mg e6d 1-8 oma 250mg e4d 9-12 prolo 200mg e5d lub 1-10 deka 200mg e6d 1-8 prolo 200mg e5d 9-12 oma 250mg e4d do damianJAR: link nie dziala- skasowali Cię... Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-18 14:43:06

słyszałem że kąpiel w lodowatej wodzie jest dobra na stawy bardzo dobrze na nie dziala i pomaga się im regenerowac jak myślicie kąpiel w lodowatej wannie jest dobra na stawy??? Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu 2008-04-18 14:45:02

Polaco podjada ogrowych suplementow i wszystko co zbede wydziela za pomoca pierduf , w tym tkwi ejgo sekret 120 na rozgrzewke wezmiesz Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-18 14:47:56

[...] robiło siady, czułem jeszcze zakwasy na nogach po MC. Co do diety w tym tyg. jestem mile zaskoczony bo nie było jakiś większych wyskoków, ale dzisiaj bedzie bo robie 18nastke dla rodziny. :D Leżą na półce CP i mono i kusi mnie żeby juz zacząć brać hehe, ale zacne dopiero 28.04.08r. :) Pzdr Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-04-18 14:51:01

Siema. Wikt fajna fotka Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-18 14:56:22

za***iste foto

zaszalałeś Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-18 15:00:07

[...] trening rehabilitacyjny aż do doprowadzenia kręgosłupa do pełnej sprawności przy utrzymaniu zadowalającej mnie wagi. OK rozumiem. Proponuję zwrócić się do trenera na siłowni i skonsultować tutaj plan ćwiczeń. Nikt inny jak trener nie zrobi tego najlepiej bo zna Ciebie i Twoje wady postawy etc. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2008-04-18 15:02:57

tak chcemy UWAGA UWAGA SEKRET SIODEMY KTORY UMIESCIL W OPISIE CALA PRAWDE A MIANOWICIE : kłuje sie w tylek xD lol Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-18 15:01:04

18.04.2008 Pomiar maksów Klata: seria rozgrzewkowa- 30kg x 12, 40kg x 12, 50kg x 12, 63kg x 12 po tym było ok 5-7 min przerwy i jazda seria pomiarowa: 73kg x 6 nie wiem czemu tak słabo...ale następna seria rozświeciła smutek REKORD: 77kg x 5 !!!!!! ...a teraz wiosełko.. pomine serie rozgrzewkowe na wiosełko za mało ciezaru mysle ze 80-85 [...]

[...] się też, że prostowniki są najbardziej zanażowane w podciąganiu na drążku. Powiem więcej, są najmniej zaanażowanym aktonem partii plceów w tym ćwiczeniu. Może pomyliłeś je z najszerszymi grzbietu, które najbardziej w nim dostają? Przy dobrym podciąganiu również mocno pracują prostowniki. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-04-18 15:02:39

[...] kiedyś, że faceci się dzielą na "biustowych" i "tyłkowych", to ty rozumiem do tych drugich należysz? ja też do tyłkowyc i lubie jak kobieta ma krągłą buźkę (ale nie przez wysoki %bf ). Ale są jeszcze fani kobiecych stópek Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-18 15:07:04 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-18 15:07:35

chyba mu o naleśnika chodziło oraz jak nie masz abona to soga nie możesz dac Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-18 15:08:26

http://img187.imageshack.us/img187/5254/suple180408kg3.jpg Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-18 15:12:17 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-18 15:12:36 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-18 15:12:52 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-18 15:13:15

[...] stabilizatory ale orbitrek nie jest przyrządem który wymaga ich siły (w dużym uproszczeniu) i ja spróbowałbym wykonywać ćwiczenia aerobowe na nim PO treningu nóg. Spróbuj 2 takie i 2 takie treningi i zobaczysz. Co do ćwiczeń na mięśnie grzbietu i nóg - które będziesz wykonywał dokładnie ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2008-04-18 15:11:22

No i prosze redukcja a dobiłem na 41 w łapie :] , w pasie z 2-3 cm mniej wiec jest ogień .. Klata dalej stoi :D Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-18 15:12:46

Sobota 19.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Fulham - Liverpool 2 2. Blackburn - Manchester United 2 3. Wigan - Tottenham X 4. Lens - Sochaux X 5. Caen - PSG 1 6. Strasbourg - Lyon 2 7. Saragossa - Recreativo Huelva X 8. Barcelona - Espanyol 1 9. Atletico - Betis 1 10. Bayern - Borussia Dortmund (neutr.) 1 11. GKS Bełchatów - Ruch 1 [...]

wiem wiem nedza... nic nie poradze nie wpisujcie sie to wrzuce wszystko w jedno dobra juz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-18 15:17:35

no i bicek... 45 kg x 1 to na jedną ręke czy obiema? Time ja też dopiero dzisiaj pozdawałem witaj w klubie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-18 15:16:52