Dlaczego nalezy cwiczyc plecy! [art]

Jesli nie cwiczymy wedlug planu, nigdy nie osiagniemy upragnionego wygladu.

******lisz. Słyszałeś może o czymś takim, jak metoda treningu intuicyjnego?

Trening intuicyjny bynajmniej nie polega na braku planu tylko dostosowaniu go do własnych potrzeb w określonym czasie. Czy to w danym dniu czy w danym cyklu.

Kiedy jedziemy lub idziemy na trening wolno nam myśleć tylko o jednym - o treningu.

Znowu ******lisz. Z doświadczenia wiem po sobie, że jak myślałem w ten sposób, trening wcale nie był lepszej jakości i na większych obicążeniach niż zwykle. Oczywiście wiadomomo, że 1-3min przed cieżkimi seriami trzeba sie na maxa skoncentrować nie myśląc o niczym innym, niż o cieżarze.


Tu się nie zgodzę, po przekroczeniu progu siłowni trzeba mieć pustkę w głowie. Nie wolno myśleć o ciężarze.

Nie zgodze się też, że prostowniki są najbardziej zanażowane w podciąganiu na drążku. Powiem więcej, są najmniej zaanażowanym
aktonem partii plceów w tym ćwiczeniu. Może pomyliłeś je z najszerszymi grzbietu, które najbardziej w nim dostają?

Przy dobrym podciąganiu również mocno pracują prostowniki.



Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-04-18 15:02:39

Trening intuicyjny bynajmniej nie polega na braku planu tylko dostosowaniu go do własnych potrzeb w określonym czasie. Czy to w danym dniu czy w danym cyklu.

Raczej tylko w danym dniu. Pisząc, że to nie plan miałem właśnie to na myśli, tylko troche źle to ująłem.

Tu się nie zgodzę, po przekroczeniu progu siłowni trzeba mieć pustkę w głowie. Nie wolno myśleć o ciężarze.

Jak widać po moim przykładzie, niezawsze tak jest.

Przy dobrym podciąganiu również mocno pracują prostowniki.

Być możne, ale nie od razu. Przy stażu 1 roku, nigdy ich nie czułem przy tym ćwiczeniu, a zawsze na 100% wykonujke je dobrze technicznie.

dlatego polecam temat krzycha666 autorytet od plecow !! xD 146 cm xD heheh od kogos takiego sie lepiej czyta