2008

[...] to najprzepyszniejsze lody na calutkim Świecie - a ja już "trochę" tego zjadłem i wiem co piszę . Musiałem się za nimi uganiać po zagranicy, a teraz są tutaj... Co prawda 18,99 zł za 0,5l ale trudno... Poza Haeagenem istnieje tylko Zielona Budka miętowa z czekoladą i Grycan . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-21 13:46:07

grubosc tam ****, jak dałbys rade przechnąć olej to i 0,3 może być, tu sie długość też liczy bo głęboko ma byc. ja na przyklad mialem fajne igły 0,6 na 25mm w udo perfekcyjne w dupsko zas juz z 35mm by sie przydalo Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-04-21 13:14:37

jesli masz jedna puche XP to za malo na cykl dokup cos do tego (jakas kreatyne) bcaa w jakim celu? diete masz? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-21 13:23:05

tak moze byc zwykle mono bvrac razem w takis posob: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcje XP bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu DNT: porcja XP w ciagu dnia bcaa nie koniecznie bcaa - w jaki sposob dziala na budowanie czystej masy? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-21 13:26:51

co za g****... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-21 13:27:34

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s24.html#post2 dzięki uprzejmości banana i ja jestem chętny Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-04-21 13:30:06

kurde ja nie mogę... pffff Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-21 13:35:56

[...] od bialka 'whey'i jakis dobrych witamin (zapytaj w aptece o Olimp lub ostatecznie Centrum). Omega 3 jest ostatnio 'na fali' i wszyscy jedza, ale za pare lat zobaczymy czy slusznie...(''; Wiecej 'chemi'na razie nie polecam, bo lepiej przeznaczyc kase na lepszej jakosci zarcie... pozdrawiam, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-21 13:41:51

[...] możliwość to korzystać ze sauny, jeśli nie to naprzemienny gorący/lodowaty prysznic po treningu) -na odrętwienie mogą pomóc preparaty z magnezem i innymi solami mineralnymi (napoje izotoniczne) -nie pić alkoholu w nadmiarze -jeśli odrętwienie narasta to może wypadałoby odwiedzić lekarza? Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-04-21 13:49:34

[...] ciala) i dodatkowo substancje termogeniczne, lipotropowe pozwola na przyspieszenie metabolizmu(zwieksza termogeneze/potliwosc) i palenie tluszczu. kcal obcinac stopniowo z węglowodanow. tluszczy zdrowych troche zachowac(przekaska-orzechy, oliwa z oliwek do salatek, czesto tluste ryby morskie) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-21 13:48:22

Jajka przynajmniej sa tanie i rodzice kupuja caly czas Na twardo jadlem przez 2 miesiace codziennie rano, teraz przerzucam sie na omlety Tylko niewiem na czym smazyc, dzisiaj na smalcu smazylem Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-21 13:48:47

[...] niepodważam ale kazde cialo reaguje inaczej wiec czasami trzeba usprawnic trening. Moze po tygodniu dodanej serii zwieksze troche sily i na nastepny raz beda mi wystarczyly. wole to niz jak nastepnym razem wezme za duze obciazenie i bede machal nim jak pacan az wkoncu mnie przygniecie (''); Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2008-04-21 13:49:53

w leb sie puknij Zmieniony przez - Behardcore w dniu 2008-04-21 13:54:56

[...] zwijanie :) Wypowiedziałem sie w kwestii doboru grup mięśniowych na poszczególne sesje a tu widzę jest tez problem z dobranymi ćwiczeniami ! Szybko do działu trening dla początkujących i tam poczytać treningach i ćwiczeniach, a nie 2 posty wysłane dwa przeczytane ! Sezonowy do podstaw ! Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-04-21 14:06:05

Tydzień 12 Poniedziałek 21.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Teplice - Slavia X 2. Angers - Nantes 2 3. Belenenses - Setubal 1 4. IFK Goeteborg - AIK Sztokholm 1 5. ZTE - Honved Budapeszt X

Tydzień 12 Poniedziałek 21.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Teplice - Slavia 2 2. Angers - Nantes 2 3. Belenenses - Setubal 1 4. IFK Goeteborg - AIK Sztokholm 1 5. ZTE - Honved Budapeszt 1

heh no ok, można o tym pomyśleć. Siodema, spoko Hades - można, dlaczego by nie sam tak robie czasem.Ale też skłaniałbym się ku np. laskowym albo włoskim.Na zmianę albo podjadam orzechy albo popijam olejem lnianym. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-21 14:06:59

BCAA zbedne na masie. to po co piszesz jak dawkowac magnum? jesli jest w pytaniu to chyba jasne, ze sie o niego pytasz? nie chodzi ci o niego a sie pytasz? jesli masz hajs to kup 2 puche xp Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-21 14:18:37

[...] 15/30kg 12/40kg A tutaj porcja białka po treningu przed wymieszaniem: I zaraz po: Piany dość sporo ale opada po chwili więc luzz smak za***isty =D Nogi w końcu przestały boleć z czego bardzo się ciesze jutro wrzucam na trening Doriana bo łapska jutro więc muszę zobaczyć jak to działa =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-21 14:31:46

[...] hehe, może wszystko na raz. Bubby co według Ciebie nie tak w treningu? że trochę dziwny, może, ale zobaczymy jak będzie. A co do suplementacji to mam CP 665g i całego KO. to myślę że wystarczy na te 6-7 tygodni? a mono zostało 40g, ale to mogę nie brać w ogóle jak mówisz, że bez sensu. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-21 14:51:39