2008

No dobra, rzeczywiście tutaj przyznam rację, że zbyt napaliłem się na udowadnianie tego -.- A co byś powiedział na trwałe uszkodzenie ciała (bo jeżeli masz na myśli raczej takie pchnięcie odstraszające, czy lekki low kick to nie mam więcej argumentów)? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-08 12:58:40

[...] klamry. Jak widzisz, ważne jest wszystko. Natomiast jak wygląda trening jest uzależnione od grupy wiekowej, Twojego zaawansowania, okresu w ciągu roku itp Przeważnie jest porządna rozgrzewka, potem technika pod koniec rozciąganie. Jak to wygląda w praktyce, przekonasz się sam Powodzenia. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-04-08 12:59:30

Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-04-08 13:02:27

[...] geny, tylko ostro cwiczyc i przykladac sie do jedzenia. Geny phhiii, skad w ogole taki pomysl....!! MSZ trening do pupy jest, za duzo seri na wszytsko.Osobiscie skupilbym sie na roznorodnosci, aby poruszyc kazdy centymetr ciala :-] W jakims poscie opisywalem swoj trening, dalem do sporawdzenia Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-08 13:09:36

[...] sie na rzeczy i potrafiacych mi pomoc. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze przypominam ze nie jestem kulturysta i sie tym nie zajmuje, treningow i diety dla kulturystow tez nie oczekuje, chce poporstu porady dla normalnego czlowieka :D chce tylko zrzucic tluszcz. pozdrawiam moze jakies spalacze ? Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-08 13:14:57

[...] glikogenu, zatem tłuszcze są zbędne. W posiłku przed treningiem moim zdaniem można je uwzględnić, jeśłi posiłek ten spożyjemy w odpowiednim czasie, tak aby nie "przeszkadzał" nam w zajęciach. Proszę zapoznaj się z tym:http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-08 13:14:20

[...] wiem ze stac mnie na duzo wiecej udowodnie Ci zwlaszcza ze to nie jest tak ze caly czas na******lam i nie idzie tylko jeszcze 5 miesiecy temu po spadkach wazylem kilka kilo do tylu i mialem z 34-35 w bicepsie (jak juz tak o tych lapach mowimy) Maniek_M chyba nie o moj trening Ci chodzi? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-08 13:14:47

[...] wez cos lepszego, jak scorch. białko do uzupełnienia diety WPC 80 ostrowia 4x lub Kaizen - 100% Whey Protein - 2270 g lub Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g - tutaj wg preferncji, osobiscie wybralbym kaizena. Edit: skoro masz puszke XP to swietnie. jest podstawa do robienia cyklu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 13:13:19

na stronie serwisow Chelsea az tak dramatycznie o tym nie pisza np.: Cech pauzuje dwa tygodnie 2008-04-08 Ąródło: futbol.pl Bramkarz Chelsea Londyn, Petr Cech, nie zagra przez następne dwa tygodnie. Zawodnik doznał urazu głowy podczas niedzielnego treningu. Biorąc pod uwagę ciężką kontuzję czaszki, jaką Cech przeszedł w ubiegłym sezonie, [...]

[...] takie cos elo_elo to mój kumpel on teraz używa tego nicka kiedyś zablokowali mi konto więc zalożyłem te elo_elo o pisałem o odblokowanie konta ale teraz już go nie używam i bez pochopnych wniosków dudek mój kumpel go używa więc nie pisz glupot u nas jest wspólna sieć i nie wiem co ty chcesz Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-04-08 13:17:48

No ogry to strasznie ladny mam avek? Dzisiaj juz 3 posilki zjadlem Jeszcze mi sie chyba nie zmienil Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-08 13:18:46

czyli pisac nie potrafisz Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-04-08 13:19:45

[...] paraboliczny, brązowy/kasza gryczana/inne węgle złożone -100g Potreningowy: Chude mięso + węgle złożone ( jesli treningi są o bardzo wysokiej intensywności możesz dodac troche wegli prostych, np wegle złożone i proste w stosunku 2/1 ) ale pamietaj że dieta nie składa sie jedynie z 3 posiłków Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-08 13:28:11

Dzisiaj znalazłem przez przypadek fajny program: Workout A Squat 5x5 Bench Press 5x5 Barbell Row 5x5 Dips 5x5 Workout B Squat 5x5 Overhead Press 5x5 Deadlift 1x5 Pull-ups/Chin-ups 5x5 Do przemyślenia... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-08 13:27:27

włsnie gdzie banan dał foty ? a co do vaginy to mam ich wszystkie płyty a teledysku nigdy nie widziałem , dobra nuta ogolnie , ale loczek blond rządzi teraz dżordżu będzie puszczał to na siłce w UK Lece do roboty ...wiadomo , narazie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-08 13:37:11

a ile razy w tyg. powinienem chodzic na basen i ile biegac? Ja mam dosc dobra i szybka przemiane materii i jakbym sie wzial za cwiczenia to mysle ze wiekszego problemu by nie bylo ze spaleniem tych kg w ciagu 1-2 miesiecy... musialbym tylko to robic regularnie Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-08 13:31:20

I coś dla Ciebie obliques: "Power Cleans are not in the program because they’re not easy to master." Teraz już wiesz... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-08 13:34:34

[...] http://www.sfd.pl/Chat_SFD%2E_Zapraszam-t377322-s15.html http://www.sfd.pl/b%C3%B3l%2E%2E%2E%2E%2E-t397235.html http://www.sfd.pl/cos_fajnego_do_poczytania_%3A_-t360639-s4.html http://www.sfd.pl/Co_kupic_do_tego-t397169-s2.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 13:35:29

Fajna dupeczka Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-04-08 13:36:55

[...] W sumie cieszylbym sie jakbym musial sie poruszac. Robilbym tgrening silowy 3 razy we tygodniu plus HIIT trzy razy w tygodniu na przemian. W dobra pogode z checia bym pobiegal :D Prosze o jakies male nakierowanie. Moje dane: wzrost 180cm waga 86kg pas 95 cm :/ biceps 38cm klata 103cm Lat 21 Zmieniony przez - Sp0k0 w dniu 2008-04-08 13:39:22