2008

[...] mi jeszcze trochę doświadczenia a przedewszystkim obycia i treningu w sprzęcie. Jak dobrze pójdzie to za rok powalczę z Giczanem jak równy z równym. PS: Możliwe, że filmiki z mojego ciągu będa na stronie A.Znojka(miał kamerkę ustawioną przy pomoście), który z resztą sędziował moje ciągi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-06 13:39:46

[...] problem z nadgarstkami kiedys, odpocząłem posmarowałem maścią. cwiczę je na na optymalnym obciążeniu, do plaskiej zakładam scigacze i nie mam problemów sciagacze np gasp'a kosztuja około 20-30 złotych mi służą już ho hoo,sa wytrzymałe i nie narzekam edit; tak jak Sene, małpi to zabójstwo Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-06 13:39:19

[...] niektóre zawierają w sobie zbyt dużo cukrów. No właśnie tak a propo to jakich owoców lepiej unikać, i czy to prawda?? Ale myśle że raz na jakiś czas można sobie pozwolić na małe co nieco, jakiś przyjemność sie czasem należy.Lecz znowu bez przesady P.S DzordzoAra dzięki za wsparcie i zrozumienie Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-06 14:08:20

ta całkowicie z prawej niezłe ma ciałko <mniam>

[...] co dopiero zaczynaja cwiczyć i sa podatni na reklamy ? i ja nie wbijam sobie niczego oprocz tego ze jak robie forme to musze dbac o diete i regularne posilki i działa bardzo dobrze to. i Co ma tutaj jakis stopien ? do tego po co ty poruszasz ta kwestie nie masz zadnych innych argumentów. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-06 13:46:00

tzn wszyscy jedzacy powyzej 2,2 g bialka na kg masy ciala, nie maja z tego zadnych korzysci, oprocz psychicznych?? Jak mozesz zarzuc link. . Zmieniony przez - aaggaata w dniu 2008-04-06 14:33:49

[...] Kazdy ma prawo startowac. On przynajmniej, jako jeden z nielicznych, przeszedlby test antydopingowy, gdyby takie byly. Bez urazy. Ktos w koncu musi zajac ostatnie miejsce, no nie? Podobno Slodek - kiedy pierwszy raz startowal - tez zajal ostatnie miejsce... Glodziu i Dreso - rewelacyjnie! Zmieniony przez - premium w dniu 2008-04-06 13:48:26

[...] po reningu : mono 4 kaps. Piatek DZ.T Przed sniadaniem 30min. : 9,5 g CP Przed treningiem 30min. : 9,5 g CP Bezposrednio po reningu : mono 4 kaps. Sobota DZ.NT Rano - mono 4kaps. Przed kolacja - mono 4kaps Niedziela DZ.NT Rano - mono 4kaps. Przed kolacja - mono 4kaps czekam na odp. Pzdr Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-04-06 14:38:55

[...] ma być, więc jest to całkiem realne FIT-MAX BCAA - 1400mg w tabletce ma być, więc odliczając wage wypełniaczy bo to w końcu tabs który sie kruszy to też jestem w stanie uwierzyć PREMIUM NUTRITION GLUTAMINE AKG - 900mg ma być w kapsułce + masa kapsułki powinno być jakieś 1000mg, a jest ... Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-06 13:54:38

niee macie http://pl.youtube.com/watch?v=MoVSyMLJDFw nie ma r jak remik Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-06 13:54:23

Ja nigdy nie robie szyji i kapturów ale kaptury i tak mam największe w stosunku do reszty Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-04-06 13:55:04

[...] przykład z kreatyna ? po co on ? on tu nie pasuje wogóle. i te 40-50 % to zapewne osoby które zaczynaja dopiero ćwiczyć - takie sa fakty a wybiórczo podasz mi 5 osób które cwicza dłuzej niż 1-2 lata to nie sa dowody , Troche Agresywnie podchodzisz do sprawy, opanuj sie troche Pzdr. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-06 14:00:36

[...] 28/9/36/343 tu mam jeszcze obawy co do tych węgli o 17:30- nie za późno? 20:00 V: jogurt nat 2% 20g/1/0/1/12 ser twarogowy chudy 130g/26/1/5/129 oliwa z oliwek 10g/10/0/0/88 - na noc tłuszcze jeść?? 27/11/6/229 chodzę spać o 21:30-22 łącznie 132gB, 50gT, 67gW, 1265 kcal- nadal malo Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-06 14:41:54

[...] owoc Obiad: kasza/ryz 50g+kurczak+salatka gainer 50g Podwieczorek: 2 cale jaja 2 banany 200ml mleka lub tunczyk 150g Kolacja: Serek wiejski z miodem+2 kromki chleb razowy gainer 50g do tego kreatyna wedlug zalecen producenta Co o tym myslicie? wiem dieta nie ejst idealna ale jest :D Zmieniony przez - Shakerato w dniu 2008-04-06 14:12:18

Niedziela 06.04.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Middlesbrough - Manchester United 2 2. Nancy - PSG 1 3. Marseille - Lyon 1 4. Murcia - Valencia 2 5. Saragossa - Betis 1 6. Sevilla - Villareal 1 7. Borussia Dortmund - Leverkusen X 8. GKS Bełchatów - Legia 2 9. Atalanta - Inter Mediolan 2 10. Palermo - Juventus 2

liv 52 wystarczy w zupełnosci a odblok to jak bedziesz czuc ze Cie zblokowało ale po takiej ilosci nie sadze Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-04-06 14:11:43

Moja fajna koleżanka,we śnie miałem z nią romansniestety ma już męża...a w związki się nie wpierd..lam,mam trochę staroświeckie podejście jeśli o takie sprawy chodzi Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-04-06 14:19:38

[...] soba i dociskasz je do siebei tak zeby czuc miesnie klatki, utrzymujesz napiecie pzrez kilka sek. 3) kucasz pod sciana tak zeby uda i plecy tworzyly kat prosty,plecy oparte o sciane i wytrzymujesz w tej pozycji. Kombinuj generalnie chodzi o to zeby napinac miesien bez jego ruchu, rozciagania. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-06 14:25:35

od diety to masz dzial Odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-06 14:20:36

No mówiłem, że się trolle w dziale znów zalęgły. One tu gdzieś chyba gniazdo mają A Ty czemon jesteś dzieciakiem o małej wiedzy, wysokiej samoocenie i niewyparzonej japie. Długiej kariery na tym forum Ci nie wróżę. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-04-06 14:28:41