2008

lekkie opoznienie TRENING NOGI, PLECY, BICEPSY 07.03.2008 1.Przysiady tylne 5x62kg 5x67kg 5x72kg 5x77kg REKORD! 5x67kg 2.Wykroki ze sztanga 10x27kg 10x32kg (30) REKORD! 10x27kg 3.Martwy ciag 5x60kg 5x65kg 5x70kg (67) REKORD! 5x65kg 5x60kg 4.Sciaganie drazka wyciagu gornego 5x6sztabek 5x7sztabek 5x8sztabek (7) 5x7sztabek 5x6sztabek [...]

[...] Der Sar czy też Buffon . W Fifie 2oo8 szkoda gadać . Często leciałem sam na sam z bramkarzem , strzelałem w sam bok a ten jakąs nienaturalną interwencja bronił . W PES 2oo8 fizyka bramkarzy jest tak realna że strzał nie do obrony = gol . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-03-10 09:05:13 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-03-10 09:07:06

[...] jedna serie tak ale trening na gigant seriach jest troche inny bo przykladowo zrobic 4 gigant serie do tego jeszcze dajmy na to 8 zwykłych seri w 2 cwiczeniach to z mięśniami można sie pożegnać swoja droga na **** zakladasz 2 tematy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-10 13:44:24 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-10 13:45:31

[...] Lens - Olympique Marsylia FC Metz - OGC Nice AS Saint-Etienne - Toulouse FC Paris Saint Germain - Valenciennes FC Sochaux - AS Nancy AS Monaco - Olympique Lyon Girondins Bordeaux - RC Strasbourg Le Mans - Stade Rennais Lorient - AJ Auxerre Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-03-10 14:13:41 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-03-11 07:03:59

[...] ze jego produkt nadaje się jako uzupelnienie diety sportowej i produkt dostaje status suplementu diety/ suplementu diety dla sportowcow/ srodka spozywaczego o specjalnym przeznaczeniu żywieniowym. w skrocie - suplement, supelek, supel... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 21:02:20 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 21:02:43

10.03.2008 Dzisiaj ciągi. Postanowiłem, że ponownie wbiję się w nowy kostium mimo, że nie zagoiły mi się jeszcze otarcia na udach(po dzisiejszej sesji mogę to już ranami nazywać). W dodatku moje odciski jakieś niepewne się zrobiły i miałem problemy z chwytem. W każdym razie było tak: MC 20/8 70/5 120/2 150/2 180/1 KBS: 200/1 210/2 220/2,2 [...]

[...] po koszu i bieganiu ale niestety jest to bardzo nieekonomiczne, czy jest może możliwość dostarczenia BCAA w naturze, tzn. jakie pożywienie ma najwięcej tych aminokwasow czy może każde ma po tyle samo i nie można znaleźć substytutu na BCAA? Zmieniony przez - Michcis w dniu 2008-03-10 23:18:28 Zmieniony przez - Michcis w dniu 2008-03-10 23:18:44

[...] to uwierz mi ze jak raz jadlem na samym poczatku jak tylko wyszlo CreaFusion Olimp-a to stary porcja i rowno 20-30 minut i turbolaxa wiec jest to mozliwe, po innych stackach nigdy nie bylo u mnie tego problemu, a troche ich juz zjadlem w zyciu Zmieniony przez - YoDuDe w dniu 2008-03-11 10:06:21 Zmieniony przez - YoDuDe w dniu 2008-03-11 10:07:12

[...] mi weglowodany na proste i zlozone(ktore to ktore) -jogurt wisniowy itp. -jablko, banan -pomidor, ogorek, salata -sok multiwitamina (ew. jablkowy, pomaranczowy) -ryż bialy -platki kukurydzian -platki owsiane -rodzynki -ziemniaki -kasza Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 13:28:43 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 13:29:25

[...] stepperek, scianka... nie chce miec juz wiekszych ud :P z superserii rezygnuje, ewentualnie zastosuje ja w kombinacji bic+tric :) ca sadzisz? wiesz moze jak dawkowac bcaa i jakie daje efekty? dostalam od znajomego bcaa olimp mega kaps Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-03-11 15:09:49 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-03-11 15:25:32

My tu gadu gadu o Brusie a w Shaolinie to nawet kung fu ŻABY znają ('') http://nl.youtube.com/watch?v=OMDUyzXW76Y&feature=related http://nl.youtube.com/watch?v=PDRcSOxPi-s wymiękłem jak obejzałem pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-03-11 17:12:31 Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-03-11 17:15:14

ale fbw- ze swej natury- polega na wykonywaniu calego ciała na treningu- mnie to bardziej przypomina juz program dzielony/i taki jest/. niektore grupy traktujesz poważnie a niektore jakby po macoszemu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-11 21:57:25 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-11 21:58:08

[...] z pewnością z działaniem na obniżenie poziomu cukru gdyby to nie była wypowiedź na forum to zaryzykowałbym nawet pewne stwierdzenie co do katabolizmu, ale to tylko moje odczucia niepoparte żadnymi badaniami, więc nie będe ich przytaczał Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-11 22:58:51 Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-11 23:05:42

[...] te badania uwzględniały wpływ ginseng na poziom dwóch przeciwstawnych hormonów-testosteronu i kortyzolu) w wypowiedzi na drugiej stronie nie ma charakterystycznego hiperłącza i dlatego jest słabo widoczne, ale kliknij to się połączysz Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-11 23:14:01 Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-11 23:18:07

[...] stawiam na jakosca nie na ilosc przerobilem wiele wpc w tym Perfect whey protein treca i jest ok ale to jednak nadal zwykle wpc...teoretycznie kupujac ostrowie mam to samo szukam czegos do 250 zl widzialem ze 2.5 wpi olimp 95 jest za 259 zl Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-03-12 12:18:04 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-03-12 12:18:39

Środa 12.03.2008 1. Aston Villa - Middlesbrough 1 2. Portsmouth - Birmingham 1 3. Zenit Petersburg - Marseille 1 4. Hamburger SV - Bayer Leverkusen 1 5. Bayern Monachium - Anderlecht 1 6. Everton - Fiorentina 1 7. PSV - Tottenham 1 8. Getafe - Benfica 1 9. Werder Brema - Glasgow Rangers 1 10. Sporting Lizbona - Bolton 1 Zmieniony przez - [...]

400kg? niezle,wypychales do gory czy przysiady?ile teraz masz w udzie Qraku?pamietam jak na tej samej suwnicy cwiczylem jakies 8 lat temu pzdr Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-12 18:05:42 Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-12 18:07:46

[...] dwugłowych, które defakto wcale nie są dużą partią mieśniową sam zresztą zobacz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image016.jpg tylko 1 i 2 (ten czerwony i zielony wąziutki paseczek nazywasz dużą grupą mieśniową?) to miesień dwugłowy) Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-12 18:53:51 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-12 18:54:58

Tydzień 6 Sobota 15.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Portsmouth - Aston Villa 1 2. West Ham - Blackburn 1 3. Sunderland - Chelsea 2 4. Monaco - Lyon 2 5. Lorient - Auxerre x 6. Sochaux - Nancy 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Betis - Athletic Bilbao x 9. Valencia - Sevilla 2 10. Bochum - VfB Stuttgart 2 11. Hamburger SV - Borussia [...]

[...] i szynka 13,6/4,2/1,3 herbata zielona tran 0/100/0 Białko 140,6 Tłuszcze 643,7 Węglowodany 485,4 Suma: 1269,7 co wg was najlepiej zmienić? wiem ze można było by coś dodać o godz. 12 ale najlepiej coś szybkiego do przygotowywania Zmieniony przez - PawelSLU4 w dniu 2008-03-12 21:12:07 Zmieniony przez - PawelSLU4 w dniu 2008-03-12 21:13:36