Korzyści trenowania mieśni dwugłowych ud

Czy na poziomie amatorskim, gdzie celem jest osiągnięcie wagi 80kg przy wzroście 180cm można poprostu olać dwugłowe ud, czy spowoduje to widoczne dysproporcje? Odkąd pamiętam nigdy nie lubiałem i nie chciało mi sie robić ćwiczeń na te partie,
a kiedy spojrzałem w atlasie, jak małe są te partie, zaczełem sie zastanawiać czy nie dać sobie z nimi spokoju. W ogóle to jakie korzyści niesie ze sobą trening mięśni dwugłowych, oprócz wizualnych?

ja nigdy nie robie ćwiczen z jednostajnym onbciążeniem- nawet w zakresie 60-100% obciązeń z ciężarem z ktorym wykonac mogę zakładaną ilość powt.- z reguły jest to miedzy 10-12, w tym ćw. nie schodze raczej poniżej 5-6 i nie robię wiecej od 15-tu, czyli mieszczę sie w klasycznym 5-10-15.
ilośc serii 4-6.

masa, trenując nogi zdobędziesz mase

jak małe są te partie

Napewno wieksze niz biceps...

malysz niezwykle trafna riposta SOG

edit - kurcze nie weszedl

Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-03-12 17:54:44

napewno lepszy duzy biceps, niz duze dwuglowe...

Może biceps jest mniejszy, ale napewno bardziej okazały i efektowny niż dwugłowe ud.

Alien: A co mi po tej masie, jeśli nie będzie jej po mnie widać?

napewno lepszy duzy biceps, niz duze dwuglowe...

na dyskotece w obcislych koszulkach pewnie tak, ale na sile to sie za bardzo nie przenosi, prawdziwymi atrybutami silacza sa silne nogi, grzbiet i barki a nie bice

I co ci po tych atrybutach siłacza jeśli masz ***owy biceps

przykladowo trenujac duze partie miesniowe jak nogi czy plecy zwiekszasz w swoim organizmie ilosc wytwarzanych hormonow co posrednio tez wplywa na rozwoj bicepsu, a tluczenie bicka na odrebnej sesji zamiast przewalac tony kilogramow w przysiadach czy martwych ciagach jest pomyslka Atrybuty silacza to nogi jak sluby, masywna gora grzbietu, nabite miesem barki, a nie zyla na bicu

Całkowicie sie zgadzam, ale... chyba sie zgodzisz, że można cieżko trenować: czworogłowy, łydki i plecy nietrenując w ogóle dwugłowych, które defakto wcale nie są dużą partią mieśniową sam zresztą zobacz:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image016.jpg

tylko 1 i 2 (ten czerwony i zielony wąziutki paseczek nazywasz dużą grupą mieśniową?) to miesień dwugłowy)

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-12 18:53:51

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-12 18:54:58

nikt nie kaze ci robic cwiczen tylko na dwuglowy, widocznie sie nie zrozumielismy, ale robienie przysiadow i mc na prostych nogach posrednio angazuje ow miesien