2008

[...] w tyg idę na basen, bo tylko na to mam jako taką siłę proszę o jakieś rady co mam zrobić, bo mam dość tej STAGNACJI i siedzenia w domu, zależy mi na tym żeby znów być takim jak kiedyś bardzo przepraszam, za te wypociny, ale naprawdę zalezy mi na pomocy. pozdro i z góry bardzo dziękuję za rady M65 Zmieniony przez - m65 w dniu 2008-01-07 18:11:52

heh.. co do klatki to wlasnie nie popieram tylko napisalem ze to cwiczenie nie jest typowym ciwczeniem na miesnie piersiowe. jestes zaawansowany wiec twoj trening na nogi jest jak najbardziej wg mnie okej Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-07 17:56:23

poka dupe nie ty slawle ona ma ktos link na fotke jej czy to kit Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 17:56:25

[...] kiedy lepiej jest wziąść jabłko a kiedy ester. Czy lepiej z rana przywalić jabłko w porcji 5gr a po treningu ester 4gr+1gr jabłka. Czy lepiej z rana 4gr CEE+1gr jabłka a po treningu 5gr jabłka ??? Jak uważacie. Ma to jakiś wpływ że jabłko lepsze po treningu a ester lepszy z rana ???? Dzięki, Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-07 17:58:28

jabol pouczaja cie ahh ty niedobry ty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-07 18:00:57

ile jeszcze tych tematów bedzie http://www.sfd.pl/Problem_ze_sprz%C4%99tem%2D_pom%C3%B3%C5%BCcie-t374084.html Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-07 18:06:12

Aresto sogacz za foty. Pierwsza klasa. Ogolnie Serge Nubret gosc bardzo konkretny pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-07 18:08:20

cos kolo 37:D Zmieniony przez - lulek222 w dniu 2008-01-14 21:24:45

Jabi trzymasz poziom jak zawsze ale jak wyżej , weź się za miche pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-01-07 18:09:24

[...] sztangi - Unoszenie z opadu 2s <- OK Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s <- Z hantlami - Uginanie nóg w leżeniu 2s <- OK Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s <- OK Prosiłbym o porady ;] Oczywiście po treningu dodaję sobie ABS II w celu rozwinięcia mięśni brzucha... Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2008-01-07 18:14:31

[...] ani tak by czuć ból bo można się kontuzji nabawić! f***master zgadzam się z tobą, wszystko na prostych plecach, dokładnie technicznie, mamy czuć jak mięśnie się rozciągają i wytrzymać w tej pozycji, widziałem gości co na siłę próbują robic szpagat, niestety z ziemi się już nie podnieśli sami... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-07 18:16:54

[...] i dextrozy mają lepsze specyfiki - wiec nie osmieszaj się i staraj sie używać powaznych argumentów. Opowiedz nam moze w jaki sposob owe wegle mialyby wspomagac transport kreatyny, jaka ich dawka bylaby do tego potrzebna, powolaj sie na wyniki badan, publikacje naukowe - wtedy popolemizujemy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 18:18:28

[...] sztangielką: 35kg: 10,10,8 martwy ciąg: 50,70,90:8,8,8 - wszystkie z zapasem i później: 100,110,120,130 po 2 i 1 powtórzeniu - wszystkie z zapasem po odpowiednim przygotowaniu prostowników (jako ze trenuje je sporadycznie i mam problem z lędzwiami ) ostatnie 2 tygodnie cyklu będą na MAXA. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-07 18:16:33

. Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2008-01-07 18:19:34

[...] się wchłania, więc bierz wtedy kiedy odstęp czasu do posiłku jest mniejszy. PS. Przeczytałem to na jakimś forum amerykańskim dobre 2 lata temu i nie pamiętam już czy było to potwierdzone jakimikolwiek badaniami, więc dopóki ktoś tego nie potwierdzi nie przyjmuj mojej wypowiedzi za pewnik... Zmieniony przez - kamilborne w dniu 2008-01-07 18:20:33

Shinya Aoki ups, troche mnie wyprzedziłeś W nagrodę dodaj fote Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-01-07 18:28:05

wiesz ze nie mozna cwiczyc bez takiej koszulki? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-07 18:29:01

a nic Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2008-01-07 18:30:12

Szninkiel - dobry komiks Zyciowy. Inna sprawa ze dawanie kobiecie prezentow na pierwszej randce to ---> Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-01-07 18:30:04

nie wiem czy tego typu tematy mają skupić uwagę na autorze, bądź też mają podbudować 'ego' w.w. autora, bo moim zdaniem nie ma tutaj jasno postawionego pytania... do tego te 38 w kablu... Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-01-07 18:32:47