2008

[...] jest wzmożona tendencja do nabierania wody w mięśniach, bo kreatyna wymaga pod czas cyklu dużych ilości wody 5 L dziennie więc pewnie to z tego na pewno nic ci się nie stanie cykl ciągnij dalej a ile już trwa ??? po mono jest zjawisko napuchnięcia mięśni, jest to dużo ilość wody w mięśniach Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-07 17:04:29

Jeszcze pytanko odnosnie negatywnych serii, czy naprawde robi to wielka roznice, gdybym robil normalne serie 5 z maks. obciazeniem? Bo narazie nie mam za bardzo mozliwosci, by wykonywac negatywy. Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2008-01-07 17:06:09

blisko siebie te treningi klatki przy dosc sporej ich intensywnosci. ponadto nogi skladaja sie nietyko z przedniej czesci ud ale tez z tylnej i podudzi reszta oki Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-07 17:05:05

bo nie ma konkretnej propozycji Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2008-01-07 17:06:58

[...] obciazeniem swojego ciala w zupelnosci wystarczy, troche za wczesnie na dzwiganie wiekszych ciezarow. Szkoda zdrowia. Trenuj w domu pompki , brzuszki co wiecej mozesz zapisac sie na jakies sztuki walki lub inny ogolnorozwojowy sport. Taka jest moja opinia jesli chodzi o TWoj wiek. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-07 17:11:08

No właśnie... Dlatego u mnie w poście napisałem "Jednak zostanę przy tym swoim ACT :)" a u Gixiu podałem mój bo pisałem z nim wcześniej na GG i dowiedziałem się jakim sprzętem dysponuje ... Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-01-07 17:11:40

slawle obciaga pyte gumisiowej gumisiowa goli klate po mecie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 17:12:23

rayyen tak poza tematem??? co to jest b-f??? ps. nie jestem twoim kolesiem Kenjiro organizujesz jakieś sesje szkoleniowe CM??? bo z tego co wiem jako jedyny w Polsce jesteś autoryzowanym instruktorem??? Zmieniony przez - PiotrekZIP w dniu 2008-01-07 17:17:41

[...] niski, dam linka i tam jest idealny plan dla Ciebie . Na splity sporo za wczesnie . Wieksze przyrosty bedziesz mial na FBW wiec kolego ukladaj cos ze schematu treningu w podwieszonym linku i dawaj do poprawy. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-07 17:15:36

nieee ...FBW nie chcę..w przyszłym roku pobawię się w takie coś(chociaż nie wiem..po 1 ćwiczeniu na każdą partię mięśniową,wole dawać mięśniom porządny wycisk)..w tym roku chcę porobić siła+masa na zmianę po 2 miesiące Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2008-01-07 17:23:50

[...] linki wyciągu za plecy 3s x 12 / unoszenie tulowia z opadu, wioslowanie po 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s x 9 / wyciskanie w waskim chwycie Barki: - Military press 2s x 9 /ok Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym siedząc 2s x 9 /ok pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-07 17:20:45

[...] 21.00 (po treningu) 200g ryby 100g warzyw 22.00 200g sera twarogowgo półtłustego i codziennie rano na czczo bieganie i wieczorem przed snem 45min na rowerku.Coś jeszcze może dodać?? ps.wiem, że z tą dietą to nie ten dział ale to tak przy okazji, żeby nie zakładać nowego tematu pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-07 18:06:55

Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-07 17:40:18

bo b50 zagoscil gumisiowa cos mam dlaciebie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 17:24:02

Ta wypowiedź była dwuznaczna cortez Ale chociaż slawla uciszyłam Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2008-01-07 17:30:28

[...] inne.. zjeg go przed trenigiem dziś.. po jednej porcji i tak pewnie nie poczuje działania.. ale zjem :) druga próbka to Jet Fuel.. niechcący nacisnąlem jedną kapsółke, a z niej wyleciał jakiś żółty płyn.. niezły shit ! hehe zaraz spadam na trening.. klatka + triceps.. relacja wieczorem pozdro Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-01-07 17:33:58

jabi super muza chłopaki ściągajcie muza pobudza ostro!!! EDIT: JABOLCOKK : Kurde PROSIŁEM O TO ŻE JEŚLI KTOS CHCE COS NAPISAC NIECH DORZUCI SWOJE LINKI Z MUZA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-07 17:45:15

[...] niemam gdzie umocowac zobacz na 1str. tam jest linq do mojego sprzetu co posiadam pozdro;) a co do wykonywania cwiczen to mam 2 zestawy A i B. w pierwszym tyg. wykonuje Wtorek A czwartek B w 2 tygodniu juz cwicze 3x?:) KurdexD az mi wstyd ze tak sie pytam ale jakis niekumaty jestem w tym FBW:/ Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-07 17:53:42

[...] Apollon oraz inni... gorąco polecam - prawdziwa skarbnica wiedzy i ciekawie naprawdę się czyta, o ile zna się j. angielski :] PS: Polacy jak to Polacy, silny naród i też jest tam m.in: Stanisław Zbyszko czy Franciszek (Franz) Bieńkowski...:] Zmieniony przez - Spong w dniu 2008-01-07 17:54:49 Zmieniony przez - Spong w dniu 2008-01-07 17:55:32

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj troche chlopie, wypelnij ankieta i wtedy pogadamy http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-07 17:52:17