2008

. Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-30 06:56:58 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-30 06:57:14

[...] do tego jeszcze pyskowa...bana pajacowi edit: i kvrwa jakie madrosci Ani zioło, ani dropsy, nie klepią tak jak koksy :] Baran spod bloku w 4-paskowym dresie i wy mu jeszcze pomagacie, wstydzcie sie panowie Kopa w dupe, nie rozpiske. edit2: endo?! Juz dawno tu takiego nie bylo, ban him! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-30 06:59:14

[...] Paryżu była porażka Davida Ferrera, równoznaczna z pożegnaniem się Hiszpana z występem w Master Cup w Szanghaju! Ferrer, który jest na dziewiątym miejscu w rankingu ATP Race 2008 zaprzepaścił swoją wielkę szansę - od zajmującego ósme miejsce, ostatnie dające bilet do Szanghaju, dzieliły go zaledwie 3 rankingowe punkty! Hiszpan łatwo przegrał z [...]

[...] inna bajka. Sam piszac posta powyzej zastanawialem sie czy nie wymienic tu Doriana. Statyczne pozowanie, ale z MEGAklasa i bez pokazywania zabkow i sztucznych usmieszkow. To jest to. Ale tak jak w seksie, tak i w kulturystyce lubie roznorodnosc, ale musi za tym isc jakosc. Bez emocji - PEACE!!! Zmieniony przez - cyggi w dniu 2008-10-30 03:43:46

czyli wystarczy zrobić taki 2-3 tygodniowy "CLEANING" żeby towar znów kopał jak na początku cyklu ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-10-30 03:33:37

Zdrowia "grubasie" A ja jeszcze pozwiedzam dobra tez mykam zik Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-30 03:23:34

możesz tak wykonywać, przytrzymywanie w szczytówce może bardziej "poruszyć" twój biceps, ale reguła to nie jest. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-30 01:47:24

[...] przyczyny :] Czy mogę robić tak, jak jest na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chodzi mi o ten rysunek, czy mogę w taki sposób ruszać łokciami, jak jest na zdjęciu z przytrzymaniem u góry, w szczytówce 1s? Co to może mi dać? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image006.gif Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-10-30 01:27:42

[...] zachowywać się w ten sposób. Napisałeś mój drogi o realiach narzuconych przez MMA. Ale boks, KK, MT, KB czy choćby TaeKwonDo to nie MMA a całkiem inne formuły. I w walce na ulicy osoby trenujące te style mogły by zrobić duże kuku przedstawicielowi WT czy aikido i myśle ze jesteś tego świadom. Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-10-30 00:54:45

Czy duza jest roznica miedzy unoszeniem nog w zwisie na drazku http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#4 a unoszeniem nog w podporze http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#4 ? Bo z tym pierwszym mam 2 problemy: -bujanie tulowia -nie potrafie zgiac tulowia tak jak na rysunku wyzej Zmieniony przez - chopinos w dniu 2008-10-30 00:49:20

Może nie całkiem w temacie,ale amerykańscy żołnierze to i na wojnie umieją się wyluzować... http://www.youtube.com/watch?v=UW1toLy_FMQ http://www.youtube.com/watch?v=R89vhiua35A A tak do wyjazdów się szkolą... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-30 00:51:24

[...] ;) Wygląda jak jakaś broń używana w wojnach gangów :) Ale fakt - to może być kolejny na siłę wymyślany przyrząd który kupi Amerykanin żeby w przerwach między odwiedzanymi fastfoodami pokręcić nowym gadgetem... W każdym razie może i marne przyrządy, ale jeśli chodzi o wygląd to istny MadMax :) Zmieniony przez - ptaku2 w dniu 2008-10-30 00:48:10

Dokładnie, na każdego działa co innego. U mnie stały ciężar w ogóle się nie sprawdzał. Siła praktycznie stała w miejscu a mięśnie szybko się przyzwyczajały. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 00:42:39

hmm czemu bo wyczytalem gdzies zeby tak zrobic i zeby juz kreatyna sie rozkrecila i zograniczyc spadki po cyklu i ostatnie pytanie czy sens brac po cyklu odrazu clout + nitro 2 czy normlane mono ? bo juz mam zestawik i nie wiem co robic dzieki za odp;] Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2008-10-30 00:42:31

[...] 8s hantlą? chłopie to nie fitness. Podciągać można się na czym kolwiek co jest stabilne. Poza tym jeżeli masz sztange to możesz robić mc, wiosłowanie sztangą itp. Oprócz tego OK, jednak ja nie polecam wykonywania w każdej serii danego ćwiczenia tyle samo powtórzeń z takim samym cieżarem. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 00:40:32

Przy tej wadze wystarczy dobrze "bawić" się węglowodanami. Do tego HIIT i powinno być lepiej. Tłuszczu nie da się pozbyć miejscowo jednak dowiedziono że spala się o 20% szybciej w okolicach mięśni które pracują podczas danego wysiłku fizycznego Także brzuch ćwicz pełną parą. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 00:33:34

"progresja ciężaru oczywiscie jest obowiązkowa, ale przy tym stażu starczy z treningu na trening, a nie koniecznie w każdej serii... " Chodziło mi o progresje cieżaru na danym treningu a nie z treningu na trening bo to realne tylko do pewnego momentu Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 00:28:33

[...] cieżaru z treningu na trening. Nie można na każdym treningu wypluwać z siebie flaków, nic ci to nie da, ew. sie przetrenujesz. Podsumowując: z teorii można robić siłe danej partii 1x tydz. W praktyce każdy wie jak to wyglada.... A jestem zdania że jeśli coś robić to tak aby było jak najlepiej. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 00:24:18

już mi lepiej. "kfiatula się nigdy nie zredukuje" x2 Zmieniony przez - Wawel_BAN w dniu 2008-10-30 00:17:05

takie o Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2008-10-30 00:11:01