2008

[...] snem sam NITROPROGEN. DODAM:) Że w dni tereningowe NITROBOLON-u 1miarka na porcje:) A NITROPROGEN porcja 40g:) A w nietreningowe 1,5 miarki NITRBOLON-a na porcje:) A NITROPROGEN bez zmian czyli 40g porcja:) Dzieki z góry i pozdrawiam:) Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-01-25 01:07:57 Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-01-25 01:08:55

[...] własnym/w sosie pomidorowym 100g -chleb razowy żytni 100g -oliwa z oliwek 10g -orzechy włoskie 20g B:29 T:19 W:53 6.II kolacja -twaróg półtłusty 100g B:19 T:5 W:4 Podsumowując kcal wychodzą w przedziale 2900-3100 To by było na tyle. Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-25 13:32:45 Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-25 13:33:39

[...] 73,5g W (51%); 16,5g T (25%) - V (to w sumie nie jest posilek tylko zakaska) na noc, przed snem: serek piatnica 3% tluszczu, 150g: 16,5g B; 3,6g W; 4,5g T prosze o ewentóalne wskazówki do diety lub zmiany z góry ndziekóje za pomoc Zmieniony przez - damian.16. w dniu 2008-01-26 13:22:59 Zmieniony przez - damian.16. w dniu 2008-01-26 13:24:54

[...] w opadzie 2s # Martwy ciag na prostych nogach 2s Nogi # Przysiady z sztanga 2s # Wzniosy na palce 2s Biceps # Handelek w podporze o kolano 2s prosze o korekty bo napewno jest duzo "bykow" z gory dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - dortek w dniu 2008-01-26 14:07:08 Zmieniony przez - dortek w dniu 2008-01-26 14:08:00

[...] z Was może dodać termin zawodów/imprezy którego nie ma jeszcze w kalendarzu. Po zatwierdzeniu przez administratora pojawi się on pod daną datą na stałe. Moze komus sie przyda,zawsze mozecie dodac terminy z regionów w ktorych mieszkacie :) Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-01-26 19:54:20 Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-01-26 19:56:15

[...] efektow po tym co cwicze od lipca, a zalezy mi. Tak wiec prosze o same konkretne rady i pomysly. Nie zalezy mi na jakis przejedzonych uwagach "ze nie, ze wczas, ze zle", tylko poprostu konkrety na to co napisalem ... (plan, suplementy). Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-01-26 21:41:16 Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-01-26 21:41:32

[...] 1906. W świetle książki profesora Cracovia powstała 27 listopada 1909 roku, a klub sportowy Wisła 7 lutego 1910 roku. Być może ta książka stanie się przełomem w środowisku polskiej piłki nożnej... Opracował: Marcin Burtan i Konrad Studziński Zmieniony przez - Kuznia w dniu 2008-01-27 22:26:37 Zmieniony przez - Kuznia w dniu 2008-01-27 22:29:12

[...] czy można dorzucić samo winko w tabsach do cyklu redukcyjnego na spalaczach ? czy jest sens czy da to jakas poprawe jakosci miecha czy dac se lepiej spokoj . wiem zeby fajnie bylo propa dorzucic ale nie chce sie kłuć chociaz ... Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-01-27 23:17:15 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-01-27 23:17:26

[...] 3xtydzien silownia 2xtydzien basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe Stosowane wcześniej diety: Kopenhaska z dobrym efektem 10kg w dol, 4 w gore po zakonczeniu diety. Zmieniony przez - Alister83 w dniu 2008-01-27 23:47:06 Zmieniony przez - Alister83 w dniu 2008-01-28 00:05:36

"Niewykluczone, że na Euro 2008 w barwach polskiej reprezentacji zobaczymy Brazylijczyka Rogera Guerreiro. "Przeglądowi Sportowemu" udało się dowiedzieć, że od pewnego czasu trwają dyskretne rozmowy PZPN z Kancelarią Prezydenta na temat przyznania polskiego obywatelstwa Rogerowi. Każdy z polskim paszportem ma szansę wyjazdu na Euro 2008 - [...]

[...] http://img107.imageshack.us/my.php?image=dsc00668gd2.jpg http://img100.imageshack.us/my.php?image=dsc00664sj7.jpg http://img514.imageshack.us/my.php?image=dsc00661fa3.jpg http://img518.imageshack.us/my.php?image=dsc00665vf0.jpg Zmieniony przez - silopl w dniu 2008-01-28 12:33:12 Zmieniony przez - silopl w dniu 2008-01-28 12:34:57

1-staż treningowy *2-6miesięcy 2-cel *Siła i Masa 3-rodzaj treningu *Fbw 4-liczba dni treningowych w tygodniu *3 5-możliwości sprzętowe *Minimum Dodatkowe informacje wiek 16 lat typ budowy endomorfik Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-01-28 16:54:14 Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-01-28 16:59:15

[...] cyce),otłuszczone nogi i tyłek.Zacząłem Stosować dietę redukcyjną low-carb(50gr węgli dziennie z warzyw) i 2 godzinne spacerki po parku dziennie na czczo i się zastanawiam czy zastosowanie clenbuterolu znacząco przyspieszy redukcje tłuszczu? Zmieniony przez - Havard w dniu 2008-01-29 03:27:24 Zmieniony przez - Havard w dniu 2008-01-29 04:13:28

[...] Was prosze, pomozcie mi. Napiszcie mi co mam jesc, co robic na silowni i wszystko co bede potrzebował. Chcialbym zaczac od jutra :) Z gory baarzo wielkie dzieki,osoba ktore w jaki kolwiek sposob beda chcialy mi pomoc. Pozdrawiam, Daniel. Zmieniony przez - daniel90 w dniu 2008-01-29 13:07:02 Zmieniony przez - daniel90 w dniu 2008-01-29 13:08:55

OTWARTE MISTRZOSTWA WAŁCZA W MARTWYM CIĄGU. 1.CEL: Popularyzacja wyciskania leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów Wałcza na rok 2008 w kategorii mężczyzn juniorów i seniorów. 2.ORGANIZATORZY: Siłownia Herkules-Bruno ul. Bankowa 13, 78-600 Wałcz Urząd Miasta Wałcz. 3. TERMIN I MIEJSCE: Termin: 16 luty 2008 [...]

[...] mc 150 kg 4 razy - ale nie cwicze juz z taka intensywnosia , suwnica na nogi 400kg 1 raz, biceps sztanga 7 razy 45 kg, barki wyciskanie znad klatki 65kg 8 razy. <--- tu jeszcze bardziej widac roznice....;/ prosze o pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - palucio w dniu 2008-01-29 22:04:36 Zmieniony przez - palucio w dniu 2008-01-29 22:12:37

Pytanie przede wszystkim do speców,expertów i znawców.Która dieta skuteczniej i szybciej pali tłuszcz i która jest mniej kataboliczna dla mięcha i siły???CKD czy Low Carb??? Zmieniony przez - Havard w dniu 2008-01-30 02:10:35 Zmieniony przez - Havard w dniu 2008-01-30 02:11:23

[...] ciosie itp. ?? A robię takie ćwiczenia jak : (niewiem jak się nazywają, ale mam animacje z pokazaniem tego ćwiczenia) Czy to dobre ćwiczenia ?? wykonuje je hantelkiem 5 kg i sztangą (łamanym gryfem) 7 kg... z góry dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - piotrek994 w dniu 2008-01-30 18:38:40 Zmieniony przez - piotrek994 w dniu 2008-01-30 18:39:35

[...] silniejszym a nie ladnie wyglodac:) i Co Mam Jesc Przed Trenigami i Co Po Treningach i Czy warto kupowac np . na allegro jakies bialka , kreatyne to cos daje ? czy to zwykly pic na wode? Prosze O Szybka Odpowiedz Z Góry Bardzo Dziękuje. Zmieniony przez - tommi18 w dniu 2008-01-30 22:36:30 Zmieniony przez - tommi18 w dniu 2008-01-30 22:37:32

[...] i zarysów sylwetki III - RODZAJ TRENIGU * * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Zmieniony przez - banditti w dniu 2008-01-31 12:28:59 Zmieniony przez - banditti w dniu 2008-01-31 13:27:40