2008

jacyś archeolodzy czy co? ryją i ryją PS. Granathar extra avek Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-03-27 20:09:48

1 fotka po treningu Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-27 20:10:51

ksztalcisz sie w odżywianiu i mowisz, ze dieta nie daje rady bo masz wolny metabolizm? jak juz sie doksztalcisz w w/w profesji to bedziesz sie smiał z tego co tu napisales. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-27 20:09:58

OT nie pierwszy raz na tym forum widzę w twoim wykonaniu (''); ('');:D proponuje założyć własny temat Zmieniony przez - westdawid w dniu 2008-03-27 20:12:50

zawsze w piątek jak jest seria 1x3 dodajesz 2,5 % obciążenia z ostatniej serii poniedziałkowej, wiosłowanie rób tu Pendlay rows, czyli za każdym razem odkładasz na ziemię, jeśli chodzi o link to wcześniej napisałem co zrób. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-27 21:07:40

j/w. oraz to, że waga nie spada, nie musi oznaczać czegoś złego, w początkowym etapie trenowania, czymś normalnym jest budowa masy mięśniowej, z jednoczesną utrata tkanki tłuszczowej, co może prowadzić do utrzymania, bądź nawet wzrostu wagi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 20:21:21

Tak 5x5 to jest świetny wybór poszukaj postów ulubienca, lub ten link, tu masz originalny plan bill star'a http://www.sfd.pl/f-b-w_do_surowej_korekty!-t394629.html , czyt moje posty. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-27 20:26:51

dobra:) skorzystałem ze strony www.trener24.pl i juz nie ma problemu:) Pozdrawiam Zmieniony przez - kriso18 w dniu 2008-03-28 15:48:20

Helssing Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-27 20:42:55

znowu do dupy??? chyba wypier****ny Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-27 20:45:56

[...] Taekwondo (ani żadnej innej sztuki walki) z książek/filmów/szkoleniówek i tak się nie nauczysz-lepiej sobie daruj. Waląc w worek bez sensu najwyżej zrobisz sobie krzywdę. Nie masz u siebie w mieście żadnej SW? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-27 20:45:49

no niestety...nic ten trening co dałeś w linku to widziałem szczerze mówiąc robie pare ćwiczeń podobnych + jeszcze pare innych. Zmieniony przez - _TaeK_ w dniu 2008-03-27 20:48:51

po 48 godz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-27 20:56:20

Sevilla dobrze umie grać z Realem... będzie trudno oj będzie Zmieniony przez - Raul276 w dniu 2008-03-27 20:59:28

[...] PWR) kat. 75kg 1. Rudy (AZS PWR) kat.90kg 1. bobslej (AZS AWF) 2. bigniew (AZS PWR) 3. jurand z fbb.pl 4. Hilt z fbb.pl (AZS PP) kat. 100kg 1. matrix (AZS PWR) 2. kajtek (AZS PWR) 3. zwierzolud z sfd.pl kat. 110kg 1. brzytfiasz (AZS PWR) 2. studzik (AZS PWR) kat. 125kg 1. rafallipka z ******** Zmieniony przez - nrzytf w dniu 2008-03-27 21:09:52

Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-03-29 17:40:24

[...] mięsa, wiele warzyw, wszystko zależy od wyobraźni i zasobności portwela. mogę tu zamienić na twaróg z warzywami i małą porcje orzechów?? nie będziesz miała kłopotów z zasypianiem z obciążonym żołądkiem? jeżeli bilans się zgadza możesz dodać orzechy, choć ja jestem bardziej za oliwa na noc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 21:03:09

[...] sie zdrowy pełen sil i w ogóle...trochę było śmiechu tez dzisiaj na siłowni bo jak kolo robił takie ćwiczenie to połamał je i beka jak nie wiem teraz gotuje makaron i zobaczymy jak to sie przyjmie...łydek zrobiłem tylko 3 serie bo noga trochę boli bo takie coś spadło mi na nogę ale daje rade: Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-27 21:05:26

[...] z obu stron, dorzucam do tego pomidory, zalewam lekko wodą, przykrywam i duszę. Pod koniec doprawiam koncentratem pomidorowym i ulubionymi przyprawami. Mięsko z sosikiem jak znalazł do ryżu EDIt Wyłączam już to pudło, bo cały dzień idzie Zrobie zadanie i lece w kimono. ZDR, dobrej nocy. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-27 21:14:41

jako areoby - nie rozgrzewka - moze byc Napewno bardzo dobra forma rozgrzewki angażująca wiele grup mięśniowychi stawów.Jeśli chodzi o aeroby wydaje mi się że jest to zbyt męczące.Pozdrawiam - wyszukiwarka Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-27 21:10:18