2008

[...] PWR) kat. 75kg 1. Rudy (AZS PWR) kat.90kg 1. bobslej (AZS AWF) 2. bigniew (AZS PWR) 3. jurand z fbb.pl 4. Hilt z fbb.pl (AZS PP) kat. 100kg 1. matrix (AZS PWR) 2. kajtek (AZS PWR) 3. zwierzolud z sfd.pl kat. 110kg 1. brzytfiasz (AZS PWR) 2. studzik (AZS PWR) kat. 125kg 1. rafallipka z ******** Zmieniony przez - nrzytf w dniu 2008-03-27 21:09:52

[...] a o tylniej części ud nie bede wspominał :) na szczecie tanczylem duzo w tym tygodniu (amatorsko taniec towarzyski) więc rozciągam się i to kozacko potrzebuję jakies ćwiczenie na motyle (jak widac na zdjęciu lewy kuleje, cale wakacje przy łopacie dały się we znaki ) test będzie trwał 5 tygodni Zmieniony przez - Lulian w dniu 2008-03-27 21:01:53

Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-03-29 17:40:24

[...] mięsa, wiele warzyw, wszystko zależy od wyobraźni i zasobności portwela. mogę tu zamienić na twaróg z warzywami i małą porcje orzechów?? nie będziesz miała kłopotów z zasypianiem z obciążonym żołądkiem? jeżeli bilans się zgadza możesz dodać orzechy, choć ja jestem bardziej za oliwa na noc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 21:03:09

[...] sie zdrowy pełen sil i w ogóle...trochę było śmiechu tez dzisiaj na siłowni bo jak kolo robił takie ćwiczenie to połamał je i beka jak nie wiem teraz gotuje makaron i zobaczymy jak to sie przyjmie...łydek zrobiłem tylko 3 serie bo noga trochę boli bo takie coś spadło mi na nogę ale daje rade: Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-27 21:05:26

[...] z obu stron, dorzucam do tego pomidory, zalewam lekko wodą, przykrywam i duszę. Pod koniec doprawiam koncentratem pomidorowym i ulubionymi przyprawami. Mięsko z sosikiem jak znalazł do ryżu EDIt Wyłączam już to pudło, bo cały dzień idzie Zrobie zadanie i lece w kimono. ZDR, dobrej nocy. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-27 21:14:41

jako areoby - nie rozgrzewka - moze byc Napewno bardzo dobra forma rozgrzewki angażująca wiele grup mięśniowychi stawów.Jeśli chodzi o aeroby wydaje mi się że jest to zbyt męczące.Pozdrawiam - wyszukiwarka Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-27 21:10:18

King wiesz co to jest dopełniacz? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-27 21:12:28

to spójrzcie na moją klatkę... ;( Prawo stronna. L = Lewa P = Prawa ;P http://img377.imageshack.us/my.php?image=dsc02910zs1.jpg http://img164.imageshack.us/my.php?image=dsc02911ba2.jpg] Komentarze jakis od roku już ćwicze i cykl z kreto zaczynam klata 105 bez pompy Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-03-27 21:19:05

Cybul np 88 w pasie robie tylko 25 sklonow na serie heheh zart. w bicku/ramie mam 40 obecnie, a cwicze 30kg francuskie wyciskanie lezac-jak dla mnie b.slabo) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-27 21:17:03

zaraz wrzuce gg w profil to napiszesz Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-27 21:16:54

za moich czasów to w podstawówce o tym uczyli.. napsiałeś: paczki? to ileś ty wysłał ankiet Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-27 21:19:50

. Zmieniony przez - venom81 w dniu 2008-03-27 22:23:35

[...] sportowym, 40g ww, głównie sacharoza pewnie - stanowczo odpada . nie odejmuj kalorii a dodawaj wysiłku, najlepszy sposób by nie zatrzymać się po szybkim czasie. jeżeli spadała ci siła, to znaczy, że spadła masa mięśniowa, a to znaczy, że było za mało kcal, lub były ze złego źródła. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 21:24:59

No tak w tym roku 1 moje zeznanie podatkowe ;/ czarna magia Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2008-03-27 21:25:58

[...] napisz jakie jesz produkty i w jakich ilosciach ktore zawieraja weglowodany zlozone. inna sprawa jesli chodzi o mete, ze faktycznie zapewne jest to wy***ka, a inna , ze wycisniesz z enana jak najwiecej jedzac jak najwiecej. nie marnuj towaru tylko przyloz sie do michy. rozpisz swoj jadlospis. Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-27 21:29:16

[...] zapomniałem napisać ze od 2dni nie pije cell pumpa po siłowni...jak robiłem 1 cykl na mono to tez mi rozwaliło żołądek będę starał sie pic jak najwiecej wody żeby przeczyściła organizm sene spokowłaśnie zadek niesamowicie mnie bolito musiałeś mieć nieźle przerąbane na tej wycieczce... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-27 21:34:02

Tydzień 8 Sobota 29.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Manchester City X 2. Bolton - Arsenal 2 3. Reading - Blackburn 2 4. Bordeaux - Nancy 1 5. Betis - Barcelona 2 6. Villareal - Atletico 1 7. Bochum - Borussia Dortmund 2 8. Karlsruher SC - Schalke 2 9. Leverkusen - Eintracht 1 10. Nuernberg - Bayern 2 11. Cracovia - [...]

[...] i bez porównania z Thermal Pro Evolution, który nie ma effki :P poniżej podaje link do produktu który znalazłem i proszę o opinie czy jest to stary(dobry) Thermal Pro i warto go brać czy nie Jeśli nie to prosze, podajcie mi inną stronke z której moge go kupić lub inny podobnie silny produkt Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-27 22:29:08

[...] z normalnym posiłkiem, zaden wstyd, a wręcz moda ostatnio (nauczycielem jestem to wiem). Po treningu białko raczej szybkowchłanialne, więc twaróg odpada. Cyca daj może. Jesteś endo, mezo, ekto? A, doczytałam, potreningowy to u Ciebie wieczorny jednocześnie, to twaróg i ryz powinny być OK. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-27 21:36:46