2008

[...] ramion na wyciągu 2s 12,10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 12,10 - Unoszenie z opadu 2s 12,10 Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 12,10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 12,10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z suplimacja nadgarst. 2s 12,10 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-13 21:50:12 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-13 21:50:52

No ja mam staż dopiero 7 miesięcy :P ale w lapie urosło 31>38. Płaska 50- 97.5(dzisiaj poszło). Za tydzień podejście do 100 xD Zmieniony przez - .Kulfon. w dniu 2008-12-15 18:35:35 Zmieniony przez - .Kulfon. w dniu 2008-12-15 21:21:11

ja przy prawie 70cm w udzie nie mam problemów z obcieraniem spodni. co do nóg Siady i więcej nie trzeba. Przy robieniu niskiego bf, można by się pokusić o "wykańczające" dodatki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-05 13:36:48

Chcieliście nogi to macie Jakość absolutnie dodupna, ale myślę, że widać o co chodzi Prawa noga bardziej spięta bo miałem światło na nią i starałem się trochę rzeźbę uwydatnić Zdjęcie było od lustra więc prawa noga na zdjęciu to prawa noga w rzeczywistości, żeby nie było niedomówień Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-05 13:40:58

[...] właśnie brać 130 kilo i na szczęście przewidziałem co może się stać i miałem kumpli do pomocy - bez tego byłoby grubo(zrobiłem przysiad i momentalnie tułów poleciał do przodu, prostowniki bolały mnie po tym przez 3 dni). Dopóki nie wzmocnie pleców na MC to nie mam po co iść z nogami dalej. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-07 17:07:48

[...] chodziło o ćwiczenie(mc lub "dzień dobry") na lekko zgiętych nogach potocznie nazywane "na prostych nogach" ... a zwrot "idealnie proste" nie padł na bank w ani jednej mojej wypowiedzi w tym temacie Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 18:04:53 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 18:05:24

[...] kolanami w klinczu edit:Wojt spaliłem z ta walką Roya, ona będzię bo widziałem zajawke tv ale nie dzisiaj. Dzisaj daja wielkiego Walujewa i nie pierwszej młodości Hida - znanego z tego jak został spacyfikowany kiedyś przez Ridicka Bowe :) Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-11 18:01:29 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-11 18:30:57

[...] wstawanie po turecku, continental clean (z zatrzymaniem na brzuchu jak strongmani), side press, rwanie podrzut jednorącz, swing hantlem, jak jeszcze coś mi przyjdzie do głowy to napisze. Tu maż tego więcej http://weightlifting.moonfruit.com/ Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-03-28 11:04:56 Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-03-28 11:16:39

Chłopaki się mecza a sędzia znudzony:D Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-02-15 13:55:47 Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-02-15 13:56:03

[...] wszytko życzę Ci wytrwałości chodź wydaję mi się , że twój zapał skończy się pomiędzy klikaniem z działu doping do działu odżywianie .Pomimo tego co kto Ci tu napisze pewny jestem że i tak sięgniesz po koksy bo teraz po prostu jest taka moda... Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-30 22:24:34 Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-30 22:25:30

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 17:58:04 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 18:00:34

[...] znam jezyk, nie na tyle aby przetlumaczyc jakies badania bez pomocy slownika etc. To zadna wiedza, jesli to wiedza powszechnie dostepna w mniejszym lub wiekszym stopniu. Odpowiedz jest zawarta w stwierdzeniu, to jest to co mnie nakreca. Pozdrawiam. Uwe tych wartosci sie nie przelicza na mg. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-01-12 20:25:48

było edit: Marcel - Deja Vu. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2008-05-29 18:31:58

Marcin a co to za mikstura???? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-30 02:25:18

[...] (sam nie wiem czemu) ale w każdym sklepie w którym byłem doradzano mi crossa. Dodam, że podobnie jak Ty częściowo jeżdżę po asfalcie + ścieżki leśne. Mój bike: Kelly's Neos 2008 pełna specyfikacja: http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&cPath=1_213_220&pID=15411 a skoro masz 2k zł to możesz pokusić się o kupno modelu [...]

[...] mam kumpka który studiuje farmacje i polecił mi na stawy taki produkt: - ARTHRON COMPLEX ( 1 caps dziennie : chlorowodorek glukozaminy 500 mg, siarczan chondroityny 300 mg, msm 250 mg) podobno jeden z lepszych srodków jezeli chodzi o stawy. Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-16 14:07:56 Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-16 14:09:07

[...] , ze wystartuje za rok w pazdzierniku na kwalifikacjach do miedzynarodowych mistrzost niemiec. Oczywiscie bede celowal rowniez w 1 miejsce w drugiej edycji Mr.SFD Gratulacje dla Dawida za zwyciestwo i swietna forme oraz dla small2f za 3 miejsce.Pozdrawiam ps. potwierdzam wyslanie danych Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-27 06:05:29

gratulacje chlopcy Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-10-27 09:32:50

[...] naprawdę wspaniałym zawodnikiem,będę śledzić twoją karierę w przyszłości... Marcin jesteś mega potężny i gdy jeszcze trochę zniwelujesz male dysproporcje to jesteś w stanie zaistnieć w kulturystyce zawodowej Wielkie graty też dla 3 miejsca,czyli Small2f ... Pozdro i do następnej edycji... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-10-27 18:22:16

dziekuje za glosy oddane na mnie jestem teraz w trakcie przygotowan na mistrzostwa świata w kulturystyce klasycznej Kalingrad 2008 wiec nagrody bardzo mi w tym pomoga a jezeli nagrody pomagaja to tak jakbyscie wy wszyscy pomagali mi w przygotowaniach do startu chyle czola reszcie zawodniow startujacych w tym konkursie oraz skladu sedziowsskiem [...]