2008

redukcja w ostatniej fazie cyklu może będzie redukcję na saa proponujesz ? jeśli tak, to jaką opcję ? ogólnie mięcho się mnie nie trzyma, a na deficycie kcal, to już zupełny zjazd przypominam, że jestem w 9. tyg tego cyklu Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-10-29 13:32:43 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-10-29 13:33:35

kwiatula jadacy na balety

nie do końca, ale wygląda jakoś normalnie. A na tym filmiku, gdzie ten gość pokazuje styl modliszki wygląda to poprostu śmiesznie! Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2008-10-29 15:22:28 Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2008-10-29 15:22:48

[...] Lewa noga w "kwadracie" prawa na zewnatrz,przeskakujemy na nastene pole drabinki tylko ze po skoku prawa jest w srodku a lewa na zewnatrz. Powodzenia w tłumaczeniu,i moze cos z tego co napisałem bedzie pasowało do całosci tekstu Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-29 18:26:31 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-29 18:35:45

wszystko juz pisalem: BAN Do dnia: 2008-12-27 16:16:23 w ogole zaczac nalezy od tego jakim prawem dal bana, "marbosporty i podobne" moze to nowy punkt regulaminu keltona (jeszcze widocznie nie dopisany) jak pisalem sprawa jest jasna, nie jestem jedynym ktorego zbanowal ten super moderator, dlaczego? poniewaz kazdy klient ktory pisze [...]

29.10.2008.r Rozgrzewa 50x10 70x8 MC 5x5 (very ciezko) 135/144/153 >>FILM/162/171 wioslo polsztanga jednoracz 70/77/85/90 szrugsow nie zrobilem wrzuce je do treningu barow jak teraz mam tak ciezkie treningi mc modlitewnik 30/32/36/40 mlotki w oparciu 3s 22kg jak mi kubson radzil dalem male podkladki do MC idzie lekko lepiej aczkolwiek [...]

[...] 20g Dobra dobra, nie dość że przeczytałem co napisałeś to teraz się nawet zastosowałem (mam nadzieje) Już nie liczyłem ile białka węgli i kcal wychodzi w całym dniu będę po prostu obserwował wagę i najwyższej dodawał i odejmował. Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-29 20:26:53 to jak?? Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-29 22:15:40

[...] tyle z michy. Tak wiec jesli chcesz do uzupelniania diety a przytym szybko lapiesz tluszczyku wes co innego. Jezli jestes ekto i masz problem z kaloriami to wes MM. 2x5g dziennie do 10tyg mam rozumiec ze nawet w DNT mam brac 10g ? Zdrowia Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2008-10-29 20:29:14 Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2008-10-29 20:29:31

[...] 100g podsmażane na oliwie Sos spaghetti ŁOWICZ mmm najlepszy posiłek tygodnia... oczywiście poza niedzielnym kebabem Z upragnieniem czekam na weekend, kiedy pozwalam sobie na cheat meal.... a raczej cheat meals... Na dzisiaj tyle, pozdr. Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-29 20:47:34 Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-29 20:48:03

Dzień 87 - nietreningowy Spanie i odpoczywanie po robocie. Nie pamiętam żarcia Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-29 21:38:30

[...] triceps się ładnie spompował. Dziwię się, że 25kg nie sprawia dla mnie problemu, to już 30kg jest bardzo ciężko do zrobienia. Ad4. Dosłownie chwila po skończeniu ostatniej serii francuskiego. Pompa. Ad5. Na dobicie tricepsa. Taka pompa była, że nie mogłem wyprostować ręki w stawie łokciowym. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-30 06:29:07

tego na literke i...... chłopie co ty tak rzadko poczte czytasz? nie czekasz na wiadomośc ode mnie? Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-10-29 22:24:13 Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-10-29 22:24:28

. Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-30 06:56:58 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-30 06:57:14

zdjeli mi bana wracam na moim koncie znowu daje fotke plecow jeszcze jedna ps. jak by co to wymiary w tym profilu aktualne Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-10-30 14:46:23 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-10-30 14:46:51

30.10.2008r Dzień #24 miał być trening, jest regeneracja, cały dzień zawalony koooonkretnie. z michą też troche dałem dupy, trening przelozylem na jutro Pozdrawiam Paweł EDIT moze małe podsumowanko? a konkretnie porównanko.. 2007: 2008: jest to łącznie 10 miesięcy treningów, -dwie dwutygodniowe przerwy -jedna dwumiesięczna przerwa z czego [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=PUjyO6Nd24s http://pl.youtube.com/watch?v=izamNkMV0k4 Aktualne 2008. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-11-02 08:17:29

żeleś ,no way (odroczono) ale sg siada. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-31 12:13:13 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-31 12:13:24

[...] pierwszymi osimioma seriami Twister (8serii po 60 powtorzen) oraz przysiady pomiedzy kolejnymi osmioma seriami (8 serii po 20powtorzen), wszystko cwicze bez odpoczynku, jeszcze raz powtarzam 3 razy w tygodoniu. Moze ten trening pomoze :) Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-10-31 12:58:51 Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-10-31 13:00:17

żeleś oj nie strasz. haha z tymi sogami to wszyscy myślimy ,że żeleś odbije a tu lipa ,zaraz wpadnie Renegat albo QUEBLO i za tą sogarnię baniki się posypią Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-31 14:48:37 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-31 14:48:55

31.10.2008.r Zamienilem dniami trening nuk bo mialem okazje cwiczyc w miejsu ze stojakami Wiec tak SQ 5x5 85/90/100/110/120 front SQ 50/60/70/80 wykroki 40/40/50/50 lydy 6s Mialem okazje dzisiaj dobrze zjechac nogi i przy okazji sprawdzic jak idzie i musze przyznac ze dobrze idzie po cyklu bede celowal w pelne liczby 110,150,200 daje [...]