2008

wiem o co chodzilo. w gb6000 nie ma tyle kreatyny zeby trzeba bylo robic przerwy od jego stosowania!! sam go wcinam caly czas. podczas cyklu jak i po. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-20 12:08:08

[...] zeżarłeś tyle supli, że chyba mało co na Ciebie działa:P Niektóre przestają działać na ludzi, jak np na mnie w złym okresie życia amfetamina. Najpierw działa, a potem to tylko się spać chciało. Nikomu jednak nie życzę z tym zaczynać. A ja nie mam siły tłumaczyć. Takich tematów były tysiące. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-20 12:24:44

[...] 900 kcal deficytu Jeśli teraz nie doprowadzisz organizmu do normy, to efekt jo-jo po tych 40 kilogramach gwarantowany... No tak, tylko jak to zrobić? Jestem zielona w tym temacie:( zacznij od czytanie linków dla początkujących, na stronie u góry są podczepione... a potem pytaj o konkrety. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-20 12:26:32

[...] fuuuuj. Idą święta, na szczęście nic mi nie grozi ;) bo musiałabym ugotować tuczące rzeczy sama :D Juz wiem co chcę na zajączka ;P : krótkie spodenki i top do ćwiczeń , takie oglądanie się w lustrze na siłowni mobilizuje do dalszej pracy, zwłaszcza nad brzuchem gdzie fałdy i fałdki... Zmieniony przez - bluerat w dniu 2008-03-20 12:34:09

Dokładnie. A jak chcesz rzuty to judo, jiu - jitsu, bjj, itd. Albo MMA. Chociaż osobiście jestem zdania,ze lepiej najpierw zdobyć mocne podstawy uderzane / chwytane a dopiero potem zacząć przekrojówkę. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-03-20 12:28:22

Do chirurga i dieta na salacie, listek rano w poludnie i wieczorem Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-20 12:29:48

piersi czego ?? i jak duży ?? musisz określić, zresztą powinieneś znaleźć w dzienniku posiłków: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%5D_str%2E_74-t40963-s74.html Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-20 12:34:48

[...] Pytam bo ten cykl na mono ma być moim pierwszym i ostatnim cyklem w tym roku :O dostałem ta puchę od kumpla wiec szkoda by było zmarnować 50 zł. Potem na diecie i ewentualnie uzupełnieniu jakimiś odzywkami mam szanse na wzrosty? Co przez to rozumiec : "zmniejszysz objetosc treningow" Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2008-03-20 12:35:30

[...] i budowanie masy miesniowej to zjawiska ktore nawzaje sie wykluczają i nigyd nie zachodza w tym samym czasie. Jest to uwarunkowane aktywnoscia hormonalną. Inne hormony sa aktywne przy powiekszaniu masy, inne przy redukcji. Bez ingerencji w ukl hormonalny wiec, owe zjawisko nie nastepuje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-20 12:40:00

super odskoczylismy na 3 punkty teraz trzeba tylko kontrolowac sytuacje Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-03-20 12:40:30

komunikat dla nowych - w tym dziale nie układamy diety ani treningu . - ludzie używajcie wyszukiwarki . Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-20 12:51:56

zmniejszyc objetosc treningow to znaczy ze po cyklu zrob sobie cydzien takich lekkich treningow(mniej obciazen i serii i mniejsze tempo) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-20 12:46:06

masz: 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry białko 21,5 tłuszcze 1,3 węglowodany 0 kalorie 100 oczywiscie na 100g... Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-20 12:47:53

Alexey Oleynik - To oczywiście zwycięzca ostaniej gali KSW 8 - takze jest komu kibicowac podczas tego turnieju Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-20 12:48:59

fajne filmiki... za najfajniejsze Sogi poleciały Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-03-20 12:52:31

200 deki to rozsadna porcja a tescia dajesz do tego 500 i gra gitara Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-03-20 12:56:33

[...] Wiosłowanie sztanga 10/8 - Unoszenie z opadu 12/10 Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 12/10 plan ogólnie dobry zacznij tak pon wt sr A B A B A B A B A I TAK DALE Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-20 12:56:52

rapidshare.com/files/2135794/Spolszczenie_Adobe_Photoshop_CS2.rar.html macie chłopacy Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-20 12:59:07

ankieta Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-20 13:04:59

Wydaje mi się, że to pojscie na łatwiznę... Łatwiej zjeść banana, jogurt i kanapkę - 1000kcal, niż obliczac zapotrzebowanie, proporcje b/t/w i ulożyć dobrą dietę Edit: King, tylko nie mojej Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-20 13:11:50