2008

[...] aktywacji enzymow watrobowych zajmujacych sie kwasem mlekowym jak i transporterow usuwajacych kwas mlekowy z miesni co do sauny - to mocne pod temp ciala i pozniejsze schlodzenie poprawia ukrwienie miesni , przeplyw limfi .. itd wiec tez wszystkie reakcje regeneracyjne zachodza nieco szybciej. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-02-23 09:25:08

[...] taki nauczyciel MT i by Ochniowski byl tam na tyle dlugo by mogł się czegoś nauczyć. wysle do niego maila i się zapytam - myslalem że u niego trenujesz i masz możliwość się go zapytać bo na mail to może nie odpowiedzieć jak mu nie bedzie pasowalo - ale jak nie trenujesz u niego to przepraszam. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-10 13:44:12

[...] i czasu(mojego) Pozdrawiam Piotr Ochniowski PS. Zbyt często właśnie podawanie nazwisk nauczycieli to ŚCIEMNIACTWO mające tuszować brak realnych umiejętności. To najzwyklej podpieranie się cudząsławą. Proszę moderatorów o zmianę nazwy tego wątku z KOPT na: Chuojiao i Yuan Yang Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-10 20:38:44

[...] organizm. Aminokwasy nie będą magazynowane, tylko mogą przekształcać się w węglowodany i tłuszcze, a uwolniony azot, będzie wydalany przez nerki, co też obciąży jego pracę. Przyjmując górną granicę (1,7 g/kg masy ciała) przy obecnej wadze, dostarczasz właściwą ilość białka z samego mięsa wołowego. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-04-29 11:13:19

[...] 3s stałym mże być na bica nie rób po 25 powt skąd takie pomysły przedramiona jw PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3 x 15 -daj 5s i bedzie si Wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 10 -jw Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 x 10- rozumiem nacisk na przednie jednak? średni pomysł no ale nic na siłe Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-02 17:08:58

Ok ;D diete jakoś ułożymy :P tylko mam problem co do tych pleców, co jak i gdzie? boo wogule nie zrozumiałem o co ci chodzi xD Aha i czy te szrugsy wyrzucić? Zmieniony przez - Rsta92 w dniu 2008-05-02 19:11:25

Pztam si co pasuje do mnie. Nie wiem hapkido kick+boks boks co?? Zmieniony przez - Pacior800i w dniu 2008-06-05 22:03:33

[...] tylko jedno: Brasilian Jiu Jitsu. Krótko: W BJJ masz nieskończenie wiele możliwości i dziesiątki odpowiedzi na dana technikę. Ponadto ważną rolę odgrywa improwizacja. Świetna zabawa i skuteczny sport walki. Dorzuc jeszcze do tego Muay Thai i Zapasy jesli oczywiście masz taka możliwość. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-06-18 14:46:38

Aapsik, co za herezje piszesz? zapasy stylem parterowym? śmiem stwiedzić, że jest dokładnie na odwrót, zapaśnicy mają znakomite rzuty i mocno ograniczony parter Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-06-20 16:11:42

hapkido Wymiękłem Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-12 13:50:44

W piątek rano bez gadania bierz sie do jaj malowania. Maluj wszystkie bez wyjątku i te z majtek i te z wrzątku. YO Alles Gute koksy we wstretne Twister moze ty dorzucisz cos do mojego koszyczka? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-20 20:18:26

ZDROWYCH I RODZINNYCH ŚWIĄT! Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-20 20:23:46

polaco zjem za ciebie jajko Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-20 20:35:57

bez sogarni prosze najlepszego Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-03-21 10:03:52

[...] czynnikiem w odchudzaniu. Co do ćwiczeń, to bardzo ważne są aeroby, dobrym rozwiązaniem jest również HIIT, w dodatku ze wzg na to, ze jak piszesz nie masz czasu na siłownie. Oto on: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Jak jeszcze będziesz miał jakieś pytania pisz. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-07 20:17:12

A nie masz szans zapisania sie na jakas silownie? Niektore sa czynne nawet do 22, wiec te 3 razy w tygodniu moglbys tam pocwiczyc. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-09 11:37:40

[...] sprawa, można wyćwiczyć dynamikę i kontrolę nad ruchem bardziej dla lekkoatletów, niż dla kulturystów co do pytania to można zakładać chyba do treningów w piłkę nożną, ale bardziej do sparingów, poprawisz mięśnie nóg i kondycję, a co za tym idzie pewnie lepsza precyzja i kontrola nad piłką Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-07-28 16:50:26

szczerze to ja bym kupil uzywana maszyne tak do 3000zł bo za ta kase idzie wyszarpac za***isty sprzet , tez tak chce zrobic - sprzedac moj rower za jakis 1000zł i kupic cos do 3000zł :D jak chcesz mozemy sie dogadac :D mam rowerek na osprzecie LX 2008 Truvativ XR , deore , alivio , alexrims , BBB

Coach dobre... Sog Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-01-30 18:46:01

oczywiście że wzrośnie nie potrzeba Ci cyklu siłowego mozesz zastosować taki cykl siłowo masowy Zrób klasyczny trening masowy ale zakres powtórzeń daj w przedziale 10-6 (jeśli bedzie split) i dodatni bilans kaloryczny pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-20 14:11:26