2008

arnold za idealna sylwetke Zmieniony przez - dawid1987 w dniu 2008-03-18 20:29:32

[...] sesji beda za ciezkie zmieni sie cos ale narazie okej BICEPS -uginanie ze sztangą x2 (10,8) nie wiem jeszcze,gryf prosty czy łamany / jak wygodnie , cwiczenie okej Kolejnosc daj taka: Nogi , plecy , klata , barki , triceps , biceps i na koniec 2s lydek (wspiecia na palce max) pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-18 20:28:15

dandyk12 czyli warto poświecić te 2h na ten film ? Ta nawet dobra amerykańska sensacja. Ja go sobie obejrze jeszcze raz z przyjemnością i tak nie mam nic lepszego do roboty Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-18 20:31:02

[...] odpada.. uparłem sie heh ale przeciez moim zdaniem to nie ma roznicy czy w miejscu czy na dworze... moze ktos sie jeszcze wypowie na ten temat? Co do diety na ogolnie jem mało słodyczy powiedzmy prawie 0 ^^ chodzi mi o to bieganie w miejscu czy beda dobre efekty takie jak na dworze ;p Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-03-18 20:33:15

[...] co i kiedy? Rano piję Wheya,, więc chyba BCAA nie jest konieczne? I pytanie, czy zrobić regenerację? Czy robić stopniowo zejście, zmniejszyć intensywność ciężarów, i dopiero wjechać Na redukcję? I jeszcze tak dla potwierdzenie Jaki dobór ciężaru i jak z przerwami między kolejnymi seriami w SS? Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-18 20:43:07

A można jakoś inaczej pomóc,niż przelewając pieniążki? NIe wiem,krew oddać czy cokolwiek innego? Przy okazji: komunikat organizacyjny Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów we Wrocławiu. http://www.pzjudo.pl/zaw/80Kom_org_%20MP%20jun%205_6_04_%202008_Wroclaw.pdf Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-03-18 21:01:37

tak sie zastanawiam, Ty chyba jestes troche narcyzem... Fajnie , ze wklejasz zdjecia, ale po co zdjecia samej twarzy? To nie fashion Tv, tu sie liczą mięsnie. Wedlug mnie to jeszcze formy na zawody to nie masz.Sam startuję, i widzialem dziewczyny co wygrywaly, i sporo Ci brakuje. zdr. Zmieniony przez - Rroobert w dniu 2008-03-18 21:14:57

tak, jest nadwyzka podajze ok. 500kcl sog dla Ciebie;) Zmieniony przez - borek124 w dniu 2008-03-18 21:02:53

Za krótki staż, za słabe osiągi, generalnie za wcześnie. I do tego jeszcze błędna odpowiedź na 18. pytanie! Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-03-18 21:11:02

nie jadłem w PL chyba nie ma. zapytaj w poście Anabola lepiej: http://www.sfd.pl/USA_%2D_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-18 21:13:05

bcaa+g bierz tylko w DT w NT nie ma po co też brać Nano. cm3 bierz 2 porcje w DT (np. rano i po treningu) w NT jedna porcja. i będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-18 21:30:38

zalezy jak ci podskoczy tętno jak do ~130 to 30 min zalatwi sprawę Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-18 21:24:11

[...] dodatkowo podgrzebieniowy. Co do tricepsa zawsze na poczatku obcinam do 2s zeby bylo co pozniej dorzucac. A wiadomo warto miec margines do rozwiniecia treningu niz wykorzystac maksa od startu. Zapewniam Cie ze pozniej dorzucenie po 1 s na bika i trika sporo namiesza w treningu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-18 21:25:50

ooo to spoko bo dzisiaj już rozrabiałem oliwe z tunczykiem i cała puszka poszła do kosza, z serem białym to samo. Tak mi to nie podchodzi, że to bania mała... Czyli na noc sam twaróg półtłusty? czy moge dodac jakieś nasiona? Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-03-18 21:30:13

[...] problemu. Drążek – jak wyżej Biceps sztanga - tylko 35kg więc dałem bicepsowi odpocząć. Biceps młotki – ciężar mniejszy o 2kg niż przed przerwą.Mimo to wystarczyło, by spompować bica na koniec Uginania podudzi, brzuch – na dobranoc,z lekkim wysiłkiem i do domu Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-03-18 21:34:43

Jak na 16 lat to naprawde super Zmieniony przez - k1robo w dniu 2008-03-18 21:38:18

[...] błyszczał. Chyba, że jesteś wieszak. ja myśle że każdemu na tym zależy ale czy warto robić redukcje żeby póżniej znowu robić mase?? predzej czy pozniej po masie bedziesz robił redukcję, chyba, ze chcesz byc prosiak. A co zrobisz jak skonczysz redukcję, skoro nie warto pozniej robic masy? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-18 21:38:13

skalar mozesz napisac 8769941 zajme Ci minute btw rulas co ty w ogole za bajki z kosmosu opowiadasz. Lepiej poczytaj jeszcze raz podwieszony posty Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-18 21:42:00

[...] w opadzie (wiosłowanie) 2s- 12x10 Nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s- 12x10 - uginanie nóg w leżeniu 2s- 12x10 Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z „supimacją” nadgarstka) 2s- 12x10 Jakich dużych ciężarów mam używać? Dieta może będzie jutro. Zmieniony przez - Ellyrion w dniu 2008-03-19 16:10:29

u mnie to samo bold z Axio duzo rzadszy i jasniejszy od ganabolu i bolda z EAP (takie akurat mialem do porownania) Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-18 21:51:50