2008

Weansley: Sry ale ton rozmowy zszedł poniżej mojego poziomu. -> Regulamin SFD pkt 1, 5, 7 + kultura osobista się kłania. Pzdr! Zmieniony przez - Zielay w dniu 2008-03-22 22:29:06

eheh loozik dogonię mój stary rekord a potem będę walczył o 150kg. bez mostkowania. Jakoś nie umiałem nigdy mostkować. spadam się zregenerować. pozdro! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 22:30:25

Tak dokładnie ale ja o diecie wcale niezapomnialem bez niej nie tkne kreatyny bo to bylaby strata pieniędzy No może ostatnimi dniami jest h**** bo gardło mnie cały czas boli i mam problemy z jedzieniem... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-03-22 22:32:31

;) ładnie ładnie oby tak dalej pozdrawiam edit on chyba nie mial na celu smiania sie z ciebie ;) spokojnie Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-22 22:31:19

[...] 2s/a moze szrugsy:) - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 2s Nogi: - uginanie nogi z hantlem w dloni 2s - wstepowanie ze sztangielkami na podest 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s pt to samo co pon a b a ,a nastepny tydzien b a b pozdro:) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-22 22:32:44

[...] ryż brązowy jako przykład, z kurczakiem to samo np kasza gryczana, jęczmienna, makaron razowy, pierś indyka, chude ryby itp jako zamienniki Co do treningu, to też kiepsko. Możesz spróbować coś samemu ułozyc, lub http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_-_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-23 08:42:41

ja pewnie jutro albo pojutrze tez wychyle browara bo tez od sylwka nic nie pilem, masakra kiedys co weekend zaj3bany, codziennie zrobiony a teraz w ogole nie chce mi sie pic ani zarzucac zadnych innych experymentow. edit: siodema twoja ci nie chce dac i musisz na kvrwy jezdzic? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-22 22:35:22

@n-man Dajesz tak duzy ciezar ze musisz pomagac sobie nogami? Glupie. W ten sposob zmniejszasz prace barkow lepiej zmniejszyc ciezar tak aby nie wlaczac w wyciskanie miesni calego ciala. Od tego sa inne cwiczenia. Zmieniony przez - Bloq w dniu 2008-03-22 22:36:01

jedziesz!!!!! jedziesz!!!! to tak na zachete przed swietami ;) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-22 22:38:07

[...] przyrostu tkanki tłuszczowej, jak to napisałeś wcześniej, dalej czekam na dowód, że aktywność fizyczna może być przyczyną przyrostu tkanki tłuszczowej. albo zostawmy już ten temat, bo i tak do porozumienia nie dojdziemy. 50 może i coś w tym jest, ja tam na oporny fat johimbinę wolę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-22 22:55:20

[...] pisalem planuje szczyt formy będzie już dobrze zobaczymy jak spiszą sie ph teraz wycinka na low carb i w maju 8tyg na supersrulu i epi i zobaczymy jak to podziała kiedyś myślałem ze 115kg przy dość niskim bf to będzie to co chce osiągnąć teraz gdy cel już jest blisko wiem ze to będzie mało Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-22 22:44:18

co jej dales zeby tak klamala? moze ktos skrobnie jak amped w odniesieniu do jakis innych stackow? (jak bylo to przeoczylem ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-22 22:42:34

gdybyś ważąc 100kg miał bf 20%, to zrzucając 20kg musiałbyś bf obniżyć do 0, nie zrobiłeś tego, bo nie pisał byś teraz z nami. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-22 22:44:02

nazwa, i tym ze preparat to zazwczyaj kapsolki a napoj to napoj ;D edit: preparatem moze byc proszek, i potem z tego sie robi napoj Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-22 22:52:57

Kurcze a z tymi cwiczeniami dynamicznymi to nie mozna ich zastapic innymi? Bo troszke bedzie ciezko znimi poniewaz chodze na siownie na ktorej nie ma za duzo miejsca a ich np High pull moze innym przeszkadzac... Dzieki, fajnie sie z Toba wspolpracuje ;) SOG dla Ciebie Zmieniony przez - katan1918 w dniu 2008-03-22 22:59:07

Sory za nieobecnosc ale siorka kompa okupowała Edit: Dobranoc fighterzy Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-22 23:03:24

jak walisz w te klate tą sztangą to nic dziwnego przejdzie... Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-03-22 22:55:35

wlazio121 dostales juz konkretna odpowiedz-pare linijek wyzej. skup sie na najblizszych miesiacach,bo one teraz sa dla ciebie najwazniejsze,a potem bedziesz myslal o przyszlosci. pozdrawiam. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-03-22 22:59:55

Łokurva micz ale z Ciebie byk! Teraz dopiero zobaczyłem ten filmik.. Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-03-22 23:01:54

8 miesiąc i ogłaszam koniec redukcji.łącznie -34 kg. Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2008-03-22 23:06:05