2008

e tam pobiadolić zawsze można, zreszta jakos tak od 2 dni taki chodze podku#riony i wogole... Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-22 21:05:12

22.03.08 SOBOTA,Wolne a wiec tak wyspalem sie jak niewiem bo spalem do 12...caly dzien w domu tylko zaraz chyba ide troche na jakas dyskoteke z kolegami nic nie bede pil tylko jakas kole wypije i juztanczyc tez nie bede zaraz wypije cp i spadam Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-23 14:03:07

mam pytanie, kiedy odbywają sie mecze na tym managerze? Dlaczego wszytski najlepsze teamy w kazdej lidze są juz zajęte?:D Zmieniony przez - unique321 w dniu 2008-03-22 21:06:39

[...] martwy ciąg 2 serie/10powt. 4. Barki: wyciskanie sprzed głowy 1 seria + zza głowy 1 seria/10powt. 5. Biceps: uginanie ramion z hantelkami (uchwyt młotkowy) 2 seria/10powt. 6. Triceps: pompki tyłem 2 serie/10powt. z ciezarem na nogach jade juz tym planem 2 miechy prosze o oceny i poprawki Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-22 21:10:31

Sa lepsze undery na rynku Ktos ostatnio bil propa z tej "firmy" i waga kilo w dol mysle ze podobnie moze byc z deczka Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-03-22 21:15:21

sangwinik i wesolych :) Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2008-03-22 21:24:14

Ja mam już cały tydzieńłapy, bary, wszystko mnie boli. Ale to Aakg daje powera super śię ćwiczy pompa masakra Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-22 21:26:25

Właśnie U mnie największe menele z pod sklepu są jak tyczki normalnie. A piją dziennie po kilka win i piw, a i wódką nie gardzą. Z jedzenia to gustują w konserwach, bo nie raz widzę jak wcinają - również pod sklepem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-22 21:26:06

ja po 2 seriach martwego i 2 s wiosłowania sztangielką pleców nie moge dobrze napiąc bo taki zakwas Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-22 21:27:02

44cm:) Zmieniony przez - labrentz w dniu 2008-03-22 21:27:42

przede wszystkim Wesołych Świat wszystkim fajterom w kwestii organizacyjnej: potrzeba więcej ludzi na treningi obecnie zapisanych jest 18 osób, a powinno być minimum 25 jeśli frekwencja się nie poprawi trzeba będzie zamknąć sekcję starajcie się także w terminie płacić składki za treningi Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-03-23 01:50:49

jak możesz sopbie pozwolić to kup. dziennie wtedy 3-4kapsy cla&green tea i do tego normalne dawki clen'a - z 4-6 dziennie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 21:29:44

[...] - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 1s - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: - brzuszki,unoszenie nog, max powtorzen Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-22 21:33:08

I dobrze helssing - boli to rośnie Kretke - cos teraz bierzesz z supli? Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-22 21:32:15

pociesz się, że ja mam rozwalony bark od czerwca....... nie wiem co Tobie dolega. Może źle się rozgrzewasz? układ ćwiczeń ok. imo zmniejsz ciężar na barki chociaż o te 2,5kg. Zmniejsz w każdym mikrocyklu. marcin - jak kasa jest to dorzuć. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 21:37:04

zawsze napotkasz różne poglądy. imo 2-3g to nic wielkiego i ja bym spokojnie ładował to. edit: ehh, jednak nie. Myślałem,że piszesz tylko, że po treningu tyle by było. Ew. zrób teraz krótszą przerwę i wejdź na stałą suplementację kreatyną. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 21:38:39

Popieram wypowiedz kolegi ^^ taka prawda nie wspominajac o "sierpach" ? a i jeszcze 0 praca nog nie mozna stac jak kolek w jednym miejscu i walic i od czasu do czasu podskoczyc Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2008-03-22 21:40:22

[...] codziennie robilem klate i bik na maksa i choc mialem zakwasy na nastepny dzien za***iste i tak szedlem robic trening, poprostu jak mam zaplanowany trening to nic mnie nie powstrzyma xD a wogule ten trening dobry jest na redukcje? bo musze zgubic z 10 kg fatu, narazie w 2 tyg poszlo 3 kg Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-03-22 21:42:26

----------------------- Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2008-04-07 19:18:45

ogladasz ten mecz?? Juve prowadzi juz 0:2 Bramke strzelił M. Camoranesi 49 i D. Trezeguet 63 Zmieniony przez - edziu17 w dniu 2008-03-22 22:04:52