2008

Zawodników nie znam, ale kurcze jak tak patrząc na osiągnięcia i tytuły tych zawodników startujących w Warszawie to wygląda na to że tej o gali i pojedynkach, które się tam odbęda będzie się długo mówiło. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-11 17:54:57

[...] to jeszcze mysle ;) Śniadanie od jutra : -platki owsiane 100-150gram -250ml mleka (a moze wiecej?) -2 jajka cale -bulka pelnoziarnista ciemna lub ciemny chleb pelnoziarnisty do tego dodam orzechy, ale dopiero jak kupie:) Na te pytanie nikt nie odp.: Co moze byc zamiennikiem orzechow ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 18:00:18

[...] zas w nocy najlepiej czysto bialkowy...a jak to wyglada jezeli ja koncze trening o 22 i wtedy teoretycznie mam ostani posilek (nocny) czy mam zjesc czysto bialkowy? wtedy bym zrobil tak... przed treningiem ok 2h WW+troszke bialka, TRENING , posilek czysto bialkowy, spanie.... moze tak byc? Zmieniony przez - Shakall w dniu 2008-03-11 18:33:12

749,20 zł ] ] Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-03-11 18:10:51

tu zobacz: http://www.sfd.pl/HST%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html i w innych podwieszonych w Alternatywnej Drodze. zaden wstyd nie wiedziec, wstyd nie chciec poszerzac wiedzy - wiec z Toba wszystko ok. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-03-11 18:14:57

nie jest tak aktywna jak my ale rozkrecimy FODowi spam w dziale bo mi nie chcial fajki dac Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-11 18:18:54

Ile ci tego cyklu jeszcze zostalo ? Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-03-11 18:26:31

To macie po sogu aaa i 1 strona..pierwszy raz Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-03-11 18:26:49

PO cyklu jeszcze bardzije przylozyc sie do miski, zwieksz troche kalorycznosc, zarzuc dobrego stacka, zmniejsz minimalnie intensywnosc treningu i powinno byc ok. Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-03-11 18:28:39

Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-11 18:30:39

[...] boczku, ewentualnie na oliwie, choc traci swoje cenne własciwosci. Wczesniej pisano, ze lepiej smazyc na pustej patelni ? Rocznik 89 jestem ;) brales venoma 2tyg. temu ? Przez jaki okres czasu ? Jakie efekty ? Jak trening na silowni przebiegal ? Ostro pobudzalo? gdzie chodzisz na silke ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 18:31:49

To nie była ani nie jest przepuklina. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-03-11 18:32:30

strefa słucham teraz twojej muzy może zrobisz jeszcze taką poczkę? Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-03-11 18:39:03

[...] wiem... ja myslalem ze zrobimy cos w stylu Met-Rx'a i juz a im wiecej osob tym IMO bedzie gorzej szczerze? moze to ttroche egoistyczne ale napisze: najchetniej robilbym ten test tylko w nasza trojke... bylo by czytso przejrzyscie i czytelnie wiem wiem egoista ze mnie ****a biernol god ajdia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-11 18:42:11

www.gowno-prawda.pl Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-03-11 18:43:06

[...] W OPADZIE TUŁOWIA: 8,8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM: 8,8 BICEPS UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 8,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJĄC: 8,8 Przedramię UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 8 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 8 Mile widziana korekta. Zmieniony przez - Lord_NooB_ w dniu 2008-03-11 18:45:02

Widze ze tu jeszcze lepsze elementy niz jak na starych smieciach Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-03-11 18:48:42

związane oczywiście z MMA, K-1. btw: fajny avatar mam, czy lipa? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-11 18:51:59

[...] a jak sie czepia ktos bardzo to niech zoabczy co pisza na soku jesli ktos niechce cukru skoro nie zawiera cukrow to zaczy ze ich nie ma oprocz fruktozy ktora jest w owocach i ktora jest dobra. Temat jak rzeka sam musisz zdecydowac cco jest normalne a co podchodzi juz pod cos glupiego:D Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-03-11 18:57:47

poczytaj o FBW i ACT w postach podwieszonych plan masz lekko do dupy bo to ani FBW nie jest ani split takie niewiadomoco na początek zabawy z siłką FBW polecam pozdro edit: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz linka do FBW by georgu Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-03-11 18:56:00