2008

Dieta na lekki plus ten lekki plus to wg tego co jem teraz czy wg 0? I czy po tym tygodniu moge dalej liczyc na Ciebie czy mam kombinowac sama? Wolę Ciebie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-04 17:03:44

Nie ,z zalu. Ja nigdy nie pójdę na basen, a juz o 5 rano Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-04 17:19:57

[...] i przerobić ją na siłownię. ostatecznie to moja sprawa gdzie trzymam wózek, nie? Miłej soboty. I na deser pytanie: BMR 1540 TDEE 2320 bez siłowych i przy lekkointensywnych aerobach 60 minut dziennie Jak mam do tego podejść? czy: -300 kcal B 1,4 T 1 W reszta 5 posiłków będzie OK na regeneracji? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-05 07:39:23

Skąd wiesz, że to od tuńczyka? Ja średnio wcinam jedną puszkę co 2 dni. Uwielbiam, jak Kuro Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-05 22:20:45

[...] zgodnie ze sztuką? Masz na myśli dietę zbilansowaną? Czy możesz troche rozwinąć tę myśl! Wszystko wygląda sensownie, tylko przeraża mnie ta ilość aerobów! Masz zdrowie! No i co dalej z treningiem siłowym? Nie widzę go w tej rozpisce... Powodzenia i czekam na relację z minionych 6 tygodni! Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2008-04-06 12:01:28

[...] Ma zdjęcia i porównuje je na bieżąco, nie widzę powodu dla których miał by ci pisać nie prawdę/pół prawdę. Pozatym redukowanie tłuszczu powinno być rozłożone w czasie. magazynowałaś tłuszcz przez wiele miesięcy, a zrzucić byś chciała w 4-5 tyg ja wierzę i trzymam kciuki za Ciebie oczywiście Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-06 15:38:48

[...] odpoczynku(np ja odpocząlem teraz 3 dni i jest o niebo lepiej) pamiętaj będzie lepiej bo nie ma innej opcji, nic nie trwa wiecznie i nim się obejrzysz sytuacja zmieni sie diametralnie na Twoją korzyść.. jak chcesz sobie poprawić humor trochę to zajrzyj tu http://www.sfd.pl/-t385732-s39.html Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-06 17:44:02

[...] mijają się z celem. lubie dywagowac co proponujesz? Na początek,nie kończyć serii dopóki jesteś w stanie wykonać jakikolwiek ruch z założonym obciążeniem.Zobaczysz po takiej serii jak wymagające jest dla Twojego organizmu przejście do kolejnego ćwiczenia.Wtedy porozmawiamy o intensywności. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-07 12:07:09

Założymy klub "opłakujących BL" hehehe Patuś, on taki rozrywany przez te kobietki, tak mu kadzą dookoła, że trzeba zrozumieć Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-07 15:47:44

[...] Wczoraj zjadłam 50 g makaronu durum, dziś pół główki białej kapusty dla odmiany, jutro może suszone śliwki ze 3. W kazdym razie przez nastepne 6 tygodni jabłka nie będą mnie kusiły wcale Od czwartku 5 posiłków, 3 duże i 2 małe, zbilansowane z deficytem 300 kcla. A potem wracam na ścieżkę BL Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-08 13:55:31

sama mnie na te jabłka wysłała Power Clean fajnie się robi dzieckiem a rechot przy tym jaki... BL dzięki, ktoś sprawdzi A jeśli chodzi o opanowanie wciągania, to mam wrażenie, ze ja juz nawet śpie z wciągniętym w każdym razie nawyk mam Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-08 16:40:13

Ja nauczyłam się tego za czasów kiedy chadzałam jeszcze na pilates "Przyklejamy pępek do kręgosłupa" - tak mawiała instruktorka Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-08 22:43:08

[...] tez tak bym robila Z forum , nie wyzyjesz, a z pracy. Więc wszystko rozumiem. I tak uwazam , ze duzo czasu poswiecasz , forumowiczom Ja nie wiem, Madu jak Ty na tych jablkach jedziesz Ja to non stop jem 2 h a po 2,5 jak nie jem to glodna jestem, a w posilkach mam i duzo bialka i tluszczy Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-09 08:45:25

[...] ciagu tych 3 dni czlowiek potrafii sie zrobic o pare kg lzejszy, tyle mu zalega w tym przewodzie Obli ja jakaś "inna" jestem toalete w TYM celu zaliczyłam... RAZ Moze powinnam zaliczyć gastrologa/proktologa czy innego -loga? Następną trzydniówke pojadę na nieobranej marchwi chyba... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-09 11:41:31

Perezjusz, w pewnym wieku to nawet trzeba Królua jak Twoja redukcja? Pochwal się trochę. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-09 19:50:26

Bubuś jesteś jednak samowystarczalny Raduś, a co? I kto powiedział, ze to "zestawik"? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 14:28:22

1000 rano 0 1000 wieczorem, z tym ze ja mam "jakiś" trening codziennie z wyjatkiem niedzieli a może 1500? zobaczę. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 15:06:36

mam nadzieję, ze o to chodziło ew. daj mail na priv, będzie bardziej czytelne Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 15:49:03

[...] bez siłowni proponujesz, pamiętając o tym, ze pływam? A pływaj se.Ja wolałbym,żebyś jednak odpoczywała Mogę pokombinować z brzuchem na piłce, wytrzymałościowe takie ćwiczenia? Jak najbardziej. Karnityna 3g,w dzień treningowy,przed treningiem(nawet kilka godzin).Wybierz najekonomiczniejszą. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-11 17:33:48

Po za tym wcale nie wiadomo co tak naprawdę się stało a co byś sugerował, że co? się źle rozgrzałam i poszło... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-12 11:06:44