2008

[...] rybami. B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Oki, możesz dorzucić warzywa. B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Staraj się do diety dodać warzyw, nie masz ich z tego co napisałeś, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 08:55:10 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 09:43:53

[...] czy taka zmiana będzie rozsądniejsza? IV posiłek 15:00 - wywalenie ziemniaków V posiłek 17:30 - dodanie miodu pszczelego(wysokie IG) ilość węglowodanów jest wtedy większa, a i przed treningiem jem wtedy mniej glukozy(makaron ma 65ig) Zmieniony przez - Talibek92 w dniu 2008-05-02 10:41:56 Zmieniony przez - Talibek92 w dniu 2008-05-02 10:44:02

o to link do galerii (chronologia jednak od dziś do pierwszego miesiąca ;P): http://s248.photobucket.com/albums/gg181/MikeEGPL/ Zmieniony przez - Mike EG w dniu 2008-01-29 22:38:37 Zmieniony przez - Mike EG w dniu 2008-01-29 22:46:40

Witam, jestem nowy tutaj. 2 października mam TWO i TSF w Pile, ale moje pytanie brzmi, czy to prawda, że na TWO są jakieś nowe pytania? Jest jakaś inna-nowa baza pytań niż ta która jest na stronie policji (z 06.06.2008)? Z góry dzięki za wszelkie informacje :)

[...] brzucha po spozyciu duzej ilosci plynow (jak np w moim przypadku gdzie wypijam okolo 1litr wody z samego rana bo to do storma i do bialka i zeby popic witaminy) uwazam za normalne.. co innego jak bym mial jakies bole watrobowe.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-17 11:24:49 Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-17 11:26:32

[...] tym uzywek) naprawde kocha ma wiedze to czemu sie nie wspomoc?dotyczy to pasjonatow bo nie rozumiem walenia omki w maju zeby w wakacje bujac sie po wiejskich przytupach w stanie mocno wskazujacym i budzic respekt podziw i ogolny szacunek Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-04-26 10:29:30 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-04-26 10:29:52

[...] na szczęscie ani do zarostu, ani do jego sypania nie mam predyspozycji. hax, na dzis dzien chyba atomic chwalony? raczej o nim myslalem. zreszta z propa atomica bylem zadowolony a koledzy chwalili też ich inne produkty, więc liczę na plusy Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-17 17:39:09 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-17 17:39:46

[...] uszkodzony miesien ?? jesli mocno to daj sobie narazie spokoj z sterydami/ph bo pewnie poczujesz jaki jestes silny i znow naderwiesz albo i zerwiesz miesien... zainwestuj w jakis kolagenik dluuuga rozgrzewka i obserwoj co sie dzieje... Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-02-02 01:48:23 Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-02-02 01:51:52

[...] 1000 bo cos mi sie niechce wierzyc ze robia miejsce pod nowe modele ... czy moze lepszy bedzie ten kellys ? http://www.allegro.pl/item355557627_nowy_rower_kellys_viper_sf_2008_.html z uzywanych znalazlem meride kalahari warto zaryzykowac ? http://www.allegro.pl/item357242632_rower_merida_kalahari_590_super_stan_okazja_.html Zmieniony przez - [...]

i co ze byles pierwszy? chcesz soga?a moze bana? dales mi juz soga? mark1234 masz zayebisty staz na silce ooo teraz dobry kawalek leci Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 01:24:40 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 01:25:02

[...] to napisalem obok "udusic" - wiec wybierz ta opcje, ktora bardziej Ci odpowiada. Jak chcesz gotowac mielona wolowine - mowa byla o miesie niekoniecznie mielonym, mielonego nie ugotujesz oczywiscie Sport_test Dokładnie tak. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 14:34:21 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 14:35:51

[...] chińska" mrożonka (ważne żeby był pęd bambusa). Wszystko przykryte dusimy ok 20-30min. Przyprawiamy jak kto lubi. U mnie jest to pieprz, chili (cayeene), papryka ostra, papryka słodka. Podajemy z ryżem. Dla mnie paluchy lizać Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-10-24 00:48:19 Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-10-24 00:49:25

powodzenia dasz radę fajne suple cięzki trening dawno nie było testu typowo siłowego. EDIT: myślałem że ja będę pierwszy Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-06-29 22:22:01

Hern a mozna wiedziec w ktorej siłce bedziesz cwiczył ? Zmieniony przez - michal_gg w dniu 2008-06-29 22:56:33

Bic praca była jednorazowa, u siostry na budowie pomagałem, bo taras wylewaliśmy, na szczęście już nie muszę pracować Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-01 10:06:26

cybul przysiad 100 x 6 klatka 120-130 cos takiego martwy 140 Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-02 23:15:17

Dzień 4 (treningowy) Dziś jakoś nie miałem apetytu i jadłem posiłki co 4,5 godziny, zgodnie z rozpiską, ale z małą częstotliwością. Suple standardowo spożyte, a w chwili gdy to piszę wsuwam w siebie po treningową porcję leucyny, bo zapomniałem zabrać prochu na siłownię. Ponadto kupiłem sobie damskie trampki (bo tylko takie były w Biedronce) do [...]

w00t, ładne ciężary coś czuję, że na siłce ludzie muszą machać samym gryfem, gdy ty ćwiczysz . życzę powodzenia i będę śledził. a tak btw - na brzuch chyba powinno być więcej powtórzeń, to specyficzna grupa mięśniowa. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-07-04 11:07:56

no no no trójbojowy test!! siła przeogromna, sylwetka bdb!! nic tylko przezycac tony i wygrywać zawody!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-04 16:30:28

Dzień 5 (treningowy) Kiepska pogoda dziś była, co też odbiło się trochę na samopoczuciu moim i tak nie bardzo wiedziałem czy jest sens robić trening. Jednak pomyślałem, że gdybym wyjątkowo zarzucił przed treningowo zamiast jednej dwie kapsułki leviathana to mogłoby to zniwelować wszelkie uczucie zmęczenia i złego nastroju. Nie myliłem się, po [...]