[...] do całkowietego wyleczenia palca? a jesli jest sens to jak cwiczyć? takim zestawem jaki mam. codziennie? głownie chodzi mi o podtrzymanie "formy" i o zminimalizowanie spadków, ogolnie to krew mnie zalewa bez siłowni i treningów(MT) bo i tak 4 tyg sie opiepszalem. foto po 2 tyg bez "ruchu" Zmieniony przez - deimien w dniu 2008-11-12 22:42:55
[...] przeczytać to http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html .Dietę sam musisz ułożyć. Jak ułożysz wklej ją tu. Użytkownicy ocenią i poprawią ją w tym temacie: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html . O wiele więcej nauczysz się układają ją sam. Pozdro Zygzacz3k Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-12 22:38:22
[...] cwiczyc w domu. mam spokoj, nie ma tloku przy sztangach, a i sztanga jest ciensza, ta na silowni jest gruba i naciska mi na ramie. ramie troche boli przy mocnym odgieciu do tylu, nie wiem mozeto nerw dowiem sie za pare tyg w PL jak zrobie przeswietlenie. ok, ide szamac i do roboty... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-13 12:05:32
[...] dla Cregg'a, t137 i innych Nie zrozumieliscie mojej teorii poniewaz chodzilo mi glownie o przedstawienie dobrych warunkow sprinterow Slowianskich sposrod bialych ludzi. Zrobilem blad w tytule bo powinien on brzmiec: "Slowianie dobrym materialem na wybitnych bialych sprinterow" Zmieniony przez - człekot w dniu 2008-11-12 22:38:33
wegle złożone w zielonych bananach?....... dobre! dobre! żeby było jasne: http://pl.wikipedia.org/wiki/Banan a potem to: http://pl.wikipedia.org/wiki/Skrobia a potem to: http://pl.wikipedia.org/wiki/Polisacharyd ...jak dalej trudne to odsyłam do 6 klasy podstawówki... Zmieniony przez - sciento w dniu 2008-11-12 22:49:30
[...] sobie sprawie xboxa bo maszynka pierwsza klasa miałem kupić teraz ale przede mna dokończenie pracy dyplomowej i obrona więc odpuściłem teraz Durma jeśli dajesz radę na takim planie to albo się obijasz na treningu albo nie potrafisz poprawnie wykonac ćwiczeń Ps ile Ci zajmuje trening??? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-11-12 22:34:56
Ja tam kroje brzoskwinie w kostkę ... Jak zmiksujesz to raczej też nie powinno być źle może nawet lepszy smak będzie ... W sumie jutro chyba sobie zmiksuje ;p thx za pomysł (SoG) ;p Pozdrawiam ... Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-11-12 22:30:32
można łączyć, jeśli posiadasz właściwą technike wykonywania ćwiczeń na najszerszy bo inaczej na tym samym treningu trenowałbys -de facto- dwa razy biceps autorze kochany... ale słownik ortograficzny weźmij w ręce i sie ucz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-12 22:29:23
Kuba_SnK - na jakiej wysokości jest gryf nad ziemią na zawodach 3-bojowych(prawdopodobnie większe krążki ) Bo się zastanawiam ile z ziemi "czystej" wezmę (tutaj mam 24 cm nad podłożem, ale mam buty co +3-4 cm dodają wysokości ). scigacz_89 - wczoraj był trening notabene. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-12 22:28:18
[...] owsiane tutaj nie pasują. daj np tunczyka Dopracuj dietę, znajdz dobry trening, jezeli wtedy nie pojdzie do przodu to mozesz myslec o suplach. Gainer przyda sie tak czy siak, bo w Twoim przypadku musi byc bilans kaloryczny solidnie na plus. Z reszta sie wstrzymaj. Póki co, dział odżywianie zdr. Zmieniony przez - pstroki w dniu 2008-11-12 22:25:51
[...] przeciwnie, odczucia nie ida w parze z wymiernymi efektami, chyba, ze chwilowymi... a o zakwasach już nie wspomne bo wg. mnie taki objaw świadczy bardziej o złym trenowaniu niż dobrym- albo o ogólnej przesadzie albo przeciwnie, z czym może sie równiez wiązac niedobrana częstotliwośc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-12 22:21:34
[...] Edit One more thing. I am Apprentice Instructor in PFS, and I am not an instructor under Rick, only his student. I trained with Rick 4 times during one year (November 2007-November 2008). Two times he was in Poland and two times I was in his academy in Scotland. So I have nothing to hide ;) Zmieniony przez - Kenjiro w dniu 2008-11-12 22:24:27
[...] ligowy mecz z Realem Sociedad. Jeśli by to się nie udało - miejsce Capello zająłby Michel. Don Fabio sprostał zadaniu i później cieszyliśmy się z mistrzostwa Hiszpanii. Szkoda że włodarze klubu nie zwolnili go wtedy gdy wolny był Jose Mourinho ciekawie było by zobaczyć Real pod jego wodzą. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-11-12 22:19:53
[...] posilek przed snem najlepiej jest zjesc chudy twarog . przynajmniej mi sie tak wydaje niestety owy bohater tego postu nie bardzo ma ochote przechodzic przez moje gardlo. macie moze jakies inne pomysly co mozna zjesc zamiast twarogu? lub jak go przygotowac? najlepsze pomysly beda wynagrodzone Zmieniony przez - saper19 w dniu 2008-11-12 22:20:13
[...] zerowy. Wielkie dzieki za dotychczasowa pomoc :). Aha i dodam ze w tym programiku co robie diete jest tam taki ladny schemacik z tluszczami przeczytalem w jakims temacie ze powinno byc to raczej po 33% z kazdego a ja mam 45/30/25 :/ i nie wiem jak to zmienic to moze meic jakies powazne skutki? Zmieniony przez - daveeem w dniu 2008-11-12 23:05:39
[...] II sniadanie chleb razowy ser ? obiad Tunczyk,ryz Posilek przed treningowy -chude mięso, / tunczyk? -ryby, Posilek po treningowy -banan -ryz Kolacja: -twarog. cos takie stworzylem ;p zawse mialem problem z ulozeniem diety ... zawsze ... nawet jak czytalem te informacja na temat odzywiania ... Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-11-12 22:30:50
[...] połączenie Combatu z jiu jitsu,a oprócz tego jestem w miarę możliwości na stażach Combatu 56,ale teraz pewnie częściej z pewnych względów będę na częściej na stażach Defendu,niż Combatu 56 QUEBLO mam 109 glukozy we krwi,a muszę zejść do 100,bo tyle wynosi norma w której muszę się zmieścić... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-12 22:14:08
[...] 2 serie z obciążeniem 10kg po 10 powt. ;) SUPLE Przed treningiem XPE (4kaps) + TSE (1kaps) dobrze dało ale wkręcało się z godzinę ;o W czasie treningu miało być carbo ale się nie bało i po raz pierwszy coś mi się z shakera wylało ;) I pół torby ***ie cytryną ;p Pompa na przedramion dużaaa ;) Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-11-12 22:13:36
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
