2008

dietę se ułóż a wszystko co ma w nazwie anabol , etc. zostaw , bo po tym nie urośniesz (mimo, że nazwa sugeruje co innego) gainer w celu doładowania kalorii i uzupełnienia diety w białko i ww. - owszem można Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-02 15:43:30

Jeszcze jedna poprawka propa bij 100 e2d, a nie 150. Zmieniony przez - konczit w dniu 2008-03-02 15:57:24

[...] przede wszystkim WYGLĄDAĆ, ale nie ma to też być jakiś szajs z 2ma ostrzami, którego można porysować paznokciem czy złamać wbijając w drewno z góry dzięki myślałem o tym - http://www.zielonysklep.pl/index.php?products=product&prod_id=107 autentycznie mnie ciary przechodzą jak na niego patrzę Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-03-02 15:57:32

MattKK - to nie mozesz na oko ocenić ? chyba Tobie łatwiej to zrobic , niz komuś patrząc na zdjęcie... btw - na dobrej siłowni powinna być waga Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-03-02 16:00:39

tak, duzy, bez dosypek (sam mu sprzedawalem ) kolega wyzej (Cyber) sie rozmyslil, oferta aktualna jakby co, Raven566 to obecny wlasciciel, z nim sie dogadywac Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-03-02 16:09:56

[...] http://img161.imageshack.us/my.php?image=fotkiprawybok020308iy0.jpg jeżeli ktoś potrafi zrobić z tego miniatury i wkleić do tematu to poproszę o pomoc, w pierwszym poście miniatury w ogóle się nie pokazują będę bardzo wdzięczna :) Zmieniony przez - bluerat w dniu 2008-03-02 16:13:31

[...] nadal mam 32cm. Można coś zrobić żeby efekty byłe lepsze? nie wiem inny schemat ćwiczeń albo częstsze treningi, z siłownią nie mam problemu bo w domu mam atlas, ławeczkę, hantle i sztangi. Z góry dzięki i Pozdrawiam. Poczytaj o treningu oraz o odpowiednim odzywianiu, a wszystko sie ruszy Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-02 16:12:32

[...] spożywac, bo moim celem jest zrzucic z brzucha, ale tez poruszac sie do przodu jesli chodzi o budowe reszty ciała. Z góry dziękuję za kontrole tej diety. :) Pozdrawiam Co do pierwszego posiłku to miał wyglądac tak: Musli (100 gram - 341 kcal) + jogurt smakowy (150 ml - 150kcal) + banan Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-03-02 16:28:50

Tak dla formalności - Jarząbek doszły pieniądze od SFD? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-11 23:28:15

[...] całego ciała Jeżeli chodzi Ci o system oparty na powtórzeniach 15-10-5 To ja polecam. Jeśli mówisz, że widziałeś z niego korzysci to stosuj!. Napisz coś wiecej co jest Twoim celem na cyklu ? I rozpisz dokładnie swój system treningowy. Daj info o sobie. Bedzie łatwiej to skomentować. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-03-02 16:36:44

jest na to sposob - zjedz na noc 4 thyro Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-02 16:44:15

Tydzień 5 Poniedziałek 03.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sigma Ołomuniec - Sparta Praga 2 2. Troyes - Le Havre X 3. Freiburg - FSV Mainz 1 4. Pacos Ferreira - Belenenses 2 5. Vasas Budapeszt - REAC 1

acha... zapomniałem odpisać Ci na Twoje kluczowe pytanie Służyc to ma wytopianiu fatu oraz podkreślaniu definicji mieśni poprzez ich maksymalną izolację na treningu. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-03-02 16:59:41

kilka tematow nizej http://www.sfd.pl/Debiuty_PZKFiTS_-_2008r._w_Kulturystyce%2C_Kulturystyce_Klasycznej_i_Fitness-t387484.html tak ciezko zauwazyc? czy odrazu temat zalozyc lepiej nie patrzac nawet co jest? w temacie byl blad poprawilem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-02 17:01:00

Potem zmienie tylko liczbe powtórzeń i moze jakieś ćwiczenia jak bede czuł ze ****owe są dla mnie. Np . fajnie czuje wiosłowanie sztanielką a sztangą juz nie (to do brzucha w opadzie) Lepiej też czuje bica gryfem prostym to mam takim robić??na prosty ciężar mniejszy:/ Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-02 17:03:03

[...] tak by nie być głodnym.... A jeszcze parę spraw prowadzę tryb częściej siedzący sporo czasu przed PC ;/ a Lecie to będzie zamiast PC rower itp :) Jak jakieś pytania pisać często na gg 6754611 jestem albo na meila [email protected] PS: Może chaotycznie napisałem ale nie wiedziałem jak to ująć :) Zmieniony przez - gt90 w dniu 2008-03-02 17:17:29

ja jak wyciskam to do lini uszu jezeli chodzi o wycisk zza karku Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-02 17:09:26

Ja mysle ze ludzie w temacie juz zostali wypytani zanim tutejszy cykl ujrzal sfd Swoja droga bardzo ciekawy cykl i mysle ze wniesie sporo nowego na forum Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-03-02 17:12:57

[...] Bialek Serwatkowyk WPC - Ostrowia Dostępna Tez w Sklepie SFD. Co do Diety co i jak masz w tym linku przeczytaj uwaznie wszsytko i pochodz po linkach i tematach podwieszanych w dziale Odżywanie http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-02 17:17:01

ZMA kup. btw przeniesie ktoś, z treningu tutaj - http://www.sfd.pl/-t362468.html dzięki pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-02 17:23:00