2008

bede musiala sprobowac..... Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-06-30 22:39:06

och ty reżyserko Zakwasy ma sie czesto po dwoch dniach od treningu, czasami sie czuje nagle bo cos tam sie nalozylo, od unoszenia nog w gore to zakwasow w pupie sienie nabawisz ps i co z tym ostatnimi dwoma tygodniami, i treningiem, bo zapomnialas skometowac? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-01 17:01:27

[...] dobry kaloryczny lod, pyzy z owocami, nalesniki czy tym podobne? BTW, interwaly domowe zakonczone. zaraz po nich poce sie mocno, to normalne chyba?sniadanie dzis z obcietymi weglami, zamiast owsa dalam porcje wheya do omleta bom ochote na bialko miala :) teraz krotki relax, obiad i praca :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-03 09:34:41

[...] sobie nie bede cheat meal to cheat meal w koncu :) ale nie wiem gdzie ta lodziarnia jest w londynie... pomykam szukac w google.co. uk ***zem znalazla kilka adresow. mam nadzieje, ze bedziemy niedaleko jednej z tych lodziarni, nowy smak wyszedl: rasberry&meringue limited edition Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-03 12:26:41

Panna_Kika żart... Zdjęcia z pierwszej strony pyszne (no, może uda by tak trochę.. ), ale nie chciałem tak od razu pisać . Pozdrów doktorka . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-04 00:21:49

[...] mi ciezko, moze dlatego ze potrzebuje sporo energi na prace/dom/silke/rower/skakanke/wspinaczke...a moze to tylko wymowka... jestem juz dzis po pracy, bogu dzieki. wszamalam wlasnie lekki posilek - whey, owies, mleko, 100ml, oliwka, 2 male sliwki i kawalek maly arbuza i lece na trening. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-05 17:57:53

[...] klatki oraz chyba bioder i pupy bo spodnie za luznie nieco :) boli mnie wszystko po gigancie ;) zamienie w tym tyg treningi II i III tj zrobie najpierw III w sr a w sb II. jutro interwalki domowe, praca i wieczorem rest :) ***zrobilam pomiar na tej stronce, BF wyszedl 25%...troche duzo.. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-07 23:41:30

[...] ;) teraz ide ten brzuszek moj wymeczyc, dzis wytrzymalsciowo :) szary, uparta z ciebie istota... podobniez brzydka nie jestem ;) ps: obli, ten brzuszek oprzez ten 2 tyg mam cwiczyc na zmiane silowo i wytrzymalosciowo (silowo czyli po 20powt w 2 seriach?), ale czy codziennie czy 4 razy w tyg? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-08 20:50:41

sihaja przygotuj sie na F dwa rozmiary w gore to minimum Kika dlaczego monstrualnie, ciaza jest tylko droga do celu i wcale nie oznacza wielkiego tycia, no chyba, ze masz problemy w trakcie, no ale na to nie mamy wplywu. Rob 4 x i nie strasz ludzi wizja wiotkich, patyczkowatych nog Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-08 21:04:07

[...] Myslicie ze przerwa miesieczna od silki spowoduje, ze spadnie mi "masa" miesniowa, wiecej wody nabiore, przytyje, tudziez pogorszy sie jakosc skory? Teraz potreningowy posileczek (jak ja go lubie), pozniej tortilla z salaty i kuraka z surowka kolorowa z oliwka, pozniej praca... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-09 12:03:53

[...] pupa!!! z tej radosci ide sie wykapac i lulu, bo zem zmeczyla sie praca :) ***sklamalam, bo spac od razu nie poszlam, brzucho zaliczylam, silowo dzis :) juz proste aminki zayzte i zaraz ide sie kolysnac do wyrka sa jakies medykamenty na wode podskorna? dobrynoc choc pewnie juz spicie :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-10 00:54:56

[...] widac? musze sie wziasc w garsc, moze kapiel i wczesniej do lozka. jutro wszak 6 30 get up, szybkie sniadanko i garaz, silowka z aerobami, na 11 do roboty, wieczorem zakupy, w ndz rower i scianka i... leze i kwicze ale w niedziele nagroda - wieczorny seans w kinie pt "hancock"... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-11 19:56:40

[...] stop bo znudziloby mi sie, ale 2-3 razy w tyg? teraz obiadosek, pieczone kostki dorsza (tzn takie kostki zamrozone z dorsza ) z cebulka, czochem w lupinkach, selerem, a do tego warzywka. jeszcze za jakies 20min wszama ww zlozone i jakies bialko z warzywkiem i oliwka do tego :) 20 30 kino! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-13 18:21:30

[...] :) mamy kuchenke, nowke sztuke, nawet zestaw garnkow i patelnie, teflonowe rzecz jasna (przekabacilam chlopaka ) ide sie szykowac do kina :) ps: obli, a jak! bywalcem trza byc i zagranica polske reprezentowac... jak zawsze wiedzialam ze chce dzialac w dyplomacji i politycy zagranicznej Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-13 20:44:55

[...] casino to sama bym ta lajze zlodziejke zatukla :) sprawidliwosc musi byc! radzio jedna pani powiedziala mi kiedys: ty jestes jak facet...mieso i jaja lubisz, wodke czysta pijesz, filmy akcji bez nadmiaru romansu i jeszcze sztange podnosisz... ;) ale wyglad mam imo kobiecy, choc piersi brak Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 11:42:51

[...] czy wscieklymi albo kamikadze ;) w uk mozna dobre wina dostac, ale ja nie pijam wiec nie kupuje ;) wlasnie, myslalam, aby te ww dostosowac do treningu. choc jak szla bym systemem wysokie-srednie-niskie, to nie przytylabym jesli np. wysokie wypadlyby w dzien nietreningowy? ide do garazu :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 19:00:27

[...] po treningu, 1min stepperek 4min skakanka plus 10min stepperek na koniec co daje 40min, w tyg bede rowerkiem jezdzila :) za jakies 40min-1h lykne jeszcze wheya, bo sie ani ani potreningowa kaszka nie najadlam... zauwazylam, ze potreningu jestem wyglodniala, jakbym tydzien nie jadla Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 20:56:29

[...] To ja zdjęcie zamawiam . do Czech, to na wyprazany syr, hranolky i tatarską omaćke i złotego bazanta ofkors łokurva , a jak mama mówiła, że mam siostrę, co ją po porodzie ze szpitala wykradli, to nie chciałem wierzyć , też masz znamię na lewym biodrze? ale smazeny, moja droga, smazeny Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 00:16:21

[...] bo angielski z polskim pomyle i bede gadac jak... pomylona...! dobrnocz! ps: napisze gdzie dokladnie jedziemy na dniach po konsultacji z moim leniwcem :) i sie radzio pojawil, a ja juz obli naskarzylam, ze powiedziales, ze nie mozna a fotke jakas strzele specialnie dla cie rado :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-15 00:19:51

[...] proteinowe, sztuk 10. rozne smaki, jedne z ww, drugie ubogie w ww. wheya wezme takze. do tego mam 6 kubeczkow cytosport oats and proteins maple and brown sugar flavour, reszta to platki gorskie, owoce, orzechy i suszone owoce, chleb pakowany mastermacher, coby samej chemii nie jesc :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-18 18:28:07