[...] tak obciążać finansowo.Co do kwrestii plakatów , uważam że jest to świetny pomysł i z pewnością by przyciągał jeszcze bardziej to pismo gdyż żadna w Polsce obecnie gazeta kulturystyczna nie dorzuca plakatów do swoich gazet. pzdr Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-05-10 19:20:55 Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-05-10 19:22:44
[...] a o caly cykl tr.)? - czy trening 3 x w tyg. wystarczy ? - jak cwiczyc ? Cale cialo na jednej sesji tr. czy stosowac trening dzielony ? - ile cwiczen (zlozonych i izolowanych) powinno byc przy treningu poszczegolnych czesci ciala -duzych jak i malych (klatka, biceps,plecy ... ) ? Pozdro Zmieniony przez - maciura84 w dniu 2008-02-03 15:53:18
[...] A co do jedzienia? Myslicie że to wystarczy co napisałem? Bez takich zbędnych uszczególeń diety? No i z tym bieganiem mam teraz mętlik w głowie bo ciągle myslałem że to najlepsze rozwiązanie biegać z samego rana przed sniadaniem... Zmieniony przez - Scouser8 w dniu 2008-06-06 13:50:33 Zmieniony przez - Scouser8 w dniu 2008-06-06 13:54:01
OK płatki i chleb zamianię. A co do węgli to 1g/kg masy ciała dziennie tak? Jakie produkty najlepiej spożywać aby dostarczyć węgle do organizmu? PS. moje zapotrzebowanie to 3000kcal a mi wyszło z tej diety ok. 2600kcal... Zmieniony przez - VXxXxXV w dniu 2008-02-10 13:34:07 Zmieniony przez - VXxXxXV w dniu 2008-02-10 13:34:52
[...] Olimpijskim Australijczyk Jared Tallent i Chinka Liu Hong zwyciężyli na 20-kilometrowej trasie w Pekinie w trzecim mityngu w chodzie sportowym zaliczanym do challenge'u IAAF 2008. Na dystansie 50 km triumfował reprezentant gospodarzy Si Tianfeng. Start i meta zawodów znajdowały się na Stadionie Olimpijskim "Ptasie Gniazdo", który [...]
[...] 5.7.2005 Lozanna 4,95 Jelena Isinbajewa 16.7.2005 Madryt 4,96 Jelena Isinbajewa 22.7.2005 Londyn 5,00 Jelena Isinbajewa 22.7.2005 Londyn 5,01 Jelena Isinbajewa 12.8.2005 Helsinki 5,03 Jelena Isinbajewa 11.7.2008 Rzym 5,04 Jelena Isinbajewa 29.7.2008 Monako
[...] w biegu na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m, został uznany przez redakcję francuskiego dzienika "L'Equipe" zwycięzcą plebiscytu "Champion des champions 2008" (Mistrz mistrzów). Bolt zdobył 832 punkty, wyprzedzając ośmiokrotnego złotego medalistę pekińskich igrzysk w pływaniu Amerykanina Michaela Phelpsa - 694 pkt. [...]
[...] uznała, że okres dyskwalifikacji biegnie od kwietnia 2007 roku, choć po raz pierwszy zawiesiła je oficjalnie na tydzień przed rozpoczęciem igrzysk w Pekinie w sierpniu 2008. Gdyby okres kary liczyć od kwietnia 2007, wszystkie zawodniczki mogłyby wystartować w sierpniowych mistrzostwach świata w Berlinie. CAS zgodnie z regulaminem IAAF [...]
[...] również ważny element przygotowań do igrzysk w Londynie. 35 lekkoatletów odmówiło jednak uczestnictwa w tym zgrupowaniu. Wśród nich są Bekele - mistrz olimpijski z Pekinu (2008) w biegach na 5000 i 10 000 m oraz z Aten (2004) na 10 000 m, a także Dibaba - złota medalistka z 2008 roku na 5000 i 10 000 m. "Ukaraliśmy 35 sportowców zakazem startów [...]
[...] przez te 2 miesiące, że porywasz się na trening jednej partii mięśniowej w tygodniu? To w jaki sposób mam podzielic trening na jakie partie? nie rozumiem, czyli mam za ciezki plan? :( ok juz zrozumialem biore sie za plan Pana wyzej Zmieniony przez - stevenloop w dniu 2008-11-18 21:28:31 Zmieniony przez - stevenloop w dniu 2008-11-19 10:21:44
Najpierw to trzeba zdobyc karte zawodowca. Ale IMO jezeli mu sie to uda to na tym skoncza sie sukcesy. Bardziej od niego zapowiada sie Evan Centopani, a nawet Flex Lewis, chociaz ten drugi to za niski. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-02-23 00:38:06 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-02-23 00:43:24
na szybkiego "Int J Sports Physiol Perform. 2008 Dec;3(4):516-30. Vitamin C supplementation and salivary immune function following exercise-heat stress. Carrillo AE, Murphy RJ, Cheung SS. Source Environmental Ergonomics Laboratory, School of Health and Human Performance, Dalhousie University, Halifax, NS, Canada. Abstract PURPOSE: Prolonged [...]
Drugi dzień, trzymam dietę tak jak rozpisałem, na siłowni poszły plecy, szrugsy, barki tył i brzucho. Oj było masakrycznie, nawet masacra by nie pomogła Po siłowni gotowanie na jutro Oto efekt No to jeszcze tylko 6 posiłek i można iść w kimono Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-08 21:51:35
[...] i chyba postaram się wrócić do tej diety. Zresztą jadłospis ułożony pod ta dietę znajdziecie na pierwszej stronie mojego dziennika. Może jakieś uwagi a propos tego jadłospisu? Szczerze powiedziawszy liczę na pomoc, bo chcę się pozbyć fatu !!!! Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-11 09:02:14
[...] normalnie bez problemów. Z supli to biore mono kaizena, BCAA olimpu, Omega 3 i Vita min. Mógłbyś mi zapodać właśnie ta dietę 10 wskazówek, ja starałem się ułożyć jadłospis według tej diety (jest na pierwszej stronie dziennika) ale może ma gdzieś spisane gotowe przykłady jakie Ty jadłeś? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-11 09:25:34
[...] ilością wody, wypociłem sie na maxa na treningu i jakoś przeszło, dziś już tuńczyka nie jadłem i zero problemów :) oprócz tego ze mam straszne gazy, kurde jak tak dalej pójdzie to u konia w stajni będzie ciekawszy zapach aha mam 8 puszek tuńczyka do sprzedaży za 15zł. może ktoś reflektuje? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-12 19:41:38
[...] mialam po powrocie, a do tego przeprowadzka... Teraz juz postaram sie spamowac regularnie Acha, a probowales kuskus dla odmiany? Tak skacze po tych dziennikach i widze, ze wszystkim albo brzuch spadaja, albo juz niedlugo beda spadac, a mnie jedynej rosnie . Niedlugo juz do 60 kg dobije Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-01-15 13:05:29
[...] wszystko A co do rodzynek to najlepsze jest to, że kiedyś tych rodzynek bym się nie tknął, bo lubię tylko w serniku albo w makówkach (Martucca) aha macie pomysł czym doprawić brokuły żeby było zjadliwe bez soli, robie sobie na parze, ale na drugi dzień są kompletnie bez smaku , bleeeeeeeeeee Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-22 15:25:29
Muscular Development od Maja juz w Polsce!!
