2008

siodema czego nie caisz :) poprostu chodzi oto ze ludzie bioracy np 100 na klate chwytaja sie na takie hantle jak ty tam :), a pozatym ejstem padniety bo drzewo zwozilem z lasu... ;/ Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-21 16:37:02

no np. Ja na płaskiej potrafie kończyc 110 a na sztangielki na ukosie nie wale wiecej niz 33 tym bardziej ze zaczynam od około 25!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-21 16:38:09

Odpowiedni trening, dieta i regeneracja. Ew. jakiś gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie. Tyle edit: witaminy, chociażby Vita-min OLIMP. Tanie i dobre. Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2008-02-21 16:41:55

Ziomek siedzi w pudle, latwiej przemycic flakony 10ml Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 16:52:09

A skad mam wiedziec? A na powaznie mysle ze stosowanie gh nizej 3 miesiecy mija sie z celem. Jak bym mial na to kase to bralbym cale zycie Bylbym zawsze piekny i mlody jak teraz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-02-21 16:50:51

[...] jest mozliwa bez zmiany wagi, gdyz elementow budulcowych (bialka) nie mozna dostarczyc w innysposob jak w formie białek, a elemnty energetyczne mozna kazdym makroskladnikiem pokarmowym (tluszcz, bialko, wegle, alkohol). Wzrost wagi natomiast na ujemnym bilansie wg mojej wiedzy jest niemozliwy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-21 17:03:26

Spartak Moscow - Olympique Marseille Typ - Typ: X 3,20 Sporting Braga - SV Werder Bremen Typ - Typ: X 3,20 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven Typ - Typ: X 3,20 1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon Typ - Typ: X 3,20 Ako: 104,8 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-02-21 17:07:31

ziomek siedzi w hiszpanii maja tam silownie jak na wolnosci ,basen ,squash etc. wiec chce cos z tego siedzenia miec. przyjechalem do polski na 3 miechy , przy okazji zrobie mu zakupy bo tam 100 metki 80euro Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 19:27:27

Jak na bombe to w miare, staraj się trzymać białko. Ogólnie dieta dobra. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-02-21 17:16:44

www.youtube.com/watch?v=CeblDtCm28A w pewnym momencie typ m,ysli ze otwiera drzwi do kibla i siada Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 17:17:05

no ale to hooj 5 min wczesniej typ mial jazdy ze po schodach wchodzil Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 17:22:39

moze znasz mojego brata Mariusza. Akurat ławka mi jeszcze została. XD PS. Jestem z ogrodow A ten co zabrał ma ksywe Heniek a na imie Lukasz Zmieniony przez - menio_kg w dniu 2008-02-21 17:23:52

niema co się bawić w odpowiednie TSH w twoim wypadku może to przynieść złe skutki Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-21 17:25:15

czyli 5 seri plaskiej po 5 pow. ? potem 4 serie po 10 ? i to wszystko płaska ?? dobrze rozumiem ?? bo juz nic nie rozumiem mozesz troszke jasniej to rozpisac ?? widocznie zbyt tepy jestem zeby zrozumiec Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-02-21 17:42:04

Wielkie dzieki za link bardzo mi pomogles Powiedzcie czy to sa dobre proporcje i juz ukladam diete WW-332g=1330 KCAL B-210g=836 KCAL T-178g=1602 KCAL 2,2g Bialka na 1kg 3,5g Wegli na 1kg 1,8g Tluszczu na 1kg Lacznie wyszlo mi 3768 KCAL Zmieniony przez - ZiomGda w dniu 2008-02-21 17:32:54

***ią mnie błędy Bomber to macie tam niezle akcje hahaha No sezonowcow jest w **** ... ale takiemu to nie wytlumaczysz jak np mojemu kuzynowi co bedzie jadl mete tygodni no i bije omo co 3 dni , BO TAK ROBIA WSZYSC I IM WCHODZI i **** Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-21 17:40:29

[...] o redukcję tłuszczu(jak i budowanie masy mięśniowej całego ciała). Poczytaj posty podwieszone na temat odżywiania, bo to równie ważna sprawa, choć w początkowym etapie treningów nie odgrywa, aż tak znaczącej roli, ale dobrze jest jak najwcześniej wyrobić sobie dobre nawyki żywieniowe. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 17:40:05

dzięki dzięki oley ale czy moge wziąść gainer od razu po CP np. ? Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2008-02-21 17:44:53

Jedz bezpośrednio przed snem. Masz zamiar położyć się o 23, jesz o 22 50. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-02-21 17:42:11

****a komp mi pokazał jakiś błąd systemu ***any s****iel, nie pokazuje nic na pulpicie jak bym świerzo zainstalował system wszystkie moje rzeczy co miałem na pulpicie przepadły bo nie da sie mojego profilu odczytać i**** pieprzona ***ana ****a maszina ****A NAWET GG NIE MAM Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-21 17:44:23