2008

Bery, mam jeszcze jedną sprawę . ;] Czy bez specjalnej diety (czyt. mierzenie posiłków) tylko zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych + trening masowy + bieg co 2 dzień 30 min+, spali tłuszcz który się zaległ szczególnie na klatce i brzuchu? pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-19 17:09:11

yy wextargo z białkiem?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-11-19 17:03:50 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-11-19 17:08:29

Taa chyba nawet wiem jaka zaraz pokaze wam foto jak znajde na necie. Mowimy na nia ochroniarz bo chodzi jakby nosila 2 telewizory Ta w lewym gornym rogu http://nasza-klasa.pl/school/6086/99/gallery/10 Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-19 17:06:18

kurde kończa mi sie suple (shock mono i gain bolic ) mysle coś kupić aby podtrzymac to co jest. głównie mysle ze po shocku spadki bede miał moze jakies propozycje? Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-19 16:56:10

[...] jak Ayla, Alexa ja nie wiem czemu ja nie chudne tak, jakbym chciala, ani nie mam ladnego zarysu miesnie...staram sie, poce, tabletki odstawione, dieta jest i dupa nieraz mysle, czy to ma sens skoro i tak nic sie we mnie nie poprawia Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-19 20:08:51 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-19 20:10:37

skonsultuj się ze swoim lekarzem bo już sam trening siłowy może być nie wskazany dla Twojego serce Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-19 16:52:53

Który wybrać gryf 180 cm http://allegro.pl/search.php?string=180cm&from_showcat=1&category=45623&country=1 możecie jakieś polecić? Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-11-19 16:55:13

Wlasnie przyszedl towar na kolejny cyklon PS faktycznie daja paragon tera jak bedzie Open to przyjdzie jakas gruba laska i cie powali Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-19 16:46:00 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-19 16:54:21

sog za wyniki silowe, sylwetka mi sie srednio podoba, ale widac ze kawal miecha na sobie nosisz. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-11-19 16:46:23

to były chyba 2-3 tygodnie podczas wakacji treningu, a 4-5 lat przerwy :P L. przecz. artykułów 46 ehhh :> Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-19 16:45:57

Drut już wyjęty. dzięki soG. zdr. ;) Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-19 16:42:31

[...] kilka dni wcześniej wrzuciłem swoją dietę do "Odżywiania" i eksperty powiedziały że mogę spokojnie zejść na 2g/kg. A 4g to dawka odpowiednia na Bombę. gdybym żarł tylko gdy mam apetyt to nie żarłbym wcale. czemu robisz wszystko na mleku? Pijesz ponad litr dziennie. Nie czyści cię? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-19 16:43:12

[...] snem znowu pijesz to świństwo? Zjedz lepiej kostkę twarogu. Ogólnie powinno być tak: 4-5g Białka/kg 6-7g Węgli/kg (sprawa indywidualna, patrz czy bebzon rośnie). 1-1.5g Tłuszczy/kg No i jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? ryż jedz oczywiście paraboliczny lub brązowy. no i za dużo mleka. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-19 16:35:28

[...] jest silniejszy niz Brock (w zwarciu), az ciekaw tego jestem, w opisie do wywiadu to wyczytalem, ale jak w filmiku mial o tym mowic, wpadl szef i nie moglem ogladnac. Moze ktos to obczaic i napisac, kto od Brocka silniejszy wg Randy'ego ;)? Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-11-19 16:34:39 Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-11-19 16:35:19

Rion jak mozesz to podeślij link, przyda sie na pewno Ive poszlo jeszcze raz, dopiero ozbaczylem Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-19 16:41:25

[...] ... Ok, do tematu. Skoro lekarz 2gi powiedział, że od stycznia - lutego, mam się go posłuchać czy jeszcze pójść do sportowego? ___________________ Damianos17 By rzeźbić, trzeba mieć co. Więc polecałbym trening na masę. Mięśni nie wyrzeźbisz treningiem, musisz mieć odpowiednią dietę. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-19 16:30:49

ROZWOLNIENIE TO SPRAWA INDYWIDUALNANIC SIE NIE STANIE JESLI WYPJESZ RAZEM,POPROSTU WOLNIEJ SIE CHLONIE!!! Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-19 16:30:36

Leo podbij do siwego jak chcesz siuwax, cos tam ma tylko uwazaj zeby ci nie naszczal do flakona Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-19 16:27:53

Ja balansuje na kcal, zeby to ladnie wyszlo na koniec jestem endo, to musze uwazac bo zaleje mnie ostro Odczytalem @: Ive, poszlo. Rion ok. Adzik ??? --> odp. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-19 16:23:57

Dzięki wielkie za szybka i precyzyjna odpowiedz jak najbardziej to zmienie i wtedu wrzuce ponownie moj plan A co do suplemętów które zarzywam pomoze to cos w zbudowaniu masy mieśniowej.. jest to połączone z dietą aczkolwiek nie ścisłą Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - HULK88 w dniu 2008-11-19 16:17:35