2008

[...] img397.imageshack.us/img397/1938/fot2hx5.jpg img297.imageshack.us/img297/7540/fot3dz6.jpg img56.imageshack.us/img56/3803/fot4nh5.jpg img297.imageshack.us/img297/1292/fot5rm3.jpg Zmieniony przez - Cuteboy23 w dniu 2008-07-04 20:19:06 Zmieniony przez - Cuteboy23 w dniu 2008-07-04 20:19:50 Zmieniony przez - Cuteboy23 w dniu 2008-07-04 20:20:52

[...] 3-4g białka na kg masy ciała, to prawda ? czyli jak waże 73 kg to moge jesć do 292g białka dziennie ? 2. o jakiej godzinie najlepiej spozywać ostatni posiłek - kolacje ? 22:00 ? 23:00 ? Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 13:57:33 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 13:58:13 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 14:00:30

19 kwiecień 2008 09:56 Ostani post został wysłany j/w @bialymyc @Maximus_20 chłopaki po co odswiezacie posty ma to sens , pozatym bana powiniesicie wyłapać.... Zastanawialiscie się nad sensem zycia...? Idzicie pobiegac albo na pomidory do Włoch, zarobicie sobie na wakacje .. a nie odświezacie stare tematy super frajda. Post powinien byc [...]

[...] zielone warzywa, kiszone ogorki itd. Tluszcze oprocz oliwy, ktorej nie znosisz masz w rybach tlustych, pestkach slonecznika, olej tez moze byc lniany i rzepakowy od biedy. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 21:35:48 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 21:36:10 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 21:36:34

[...] napewno ale o czym tu mówić jak to wszystko z super marketu.A jeszcze zapomniałem napisać że jak dodasz jeszcze smażona cebule na oleju do pierogów z mięsem to juz będzie SUPER hehe Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-07 01:45:02 Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-07 01:46:21 Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-07 01:46:56

[...] Ciebie. Postaraj się troche. A tak wogóle, to radzę Ci posłuchaj innych i ćwicz 3x w tygodniu ;) Nic ci się nie stanie jeżeli odpuścisz sobie o ten dzień/dwa treningów a może Ci nawet pomóc Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-08 19:18:35 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-08 19:18:48 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-08 19:22:15

[...] sztangielkami z supinacja 2s 15kg 3.Uginanie ze sztangielka na modlitewniku.2s 10kg Trening jak pisalem wyzej spompowal masakrycznie.Moze to tez zasluga tygodniowej przerwy od treningow??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-08 19:41:31 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-08 19:41:42 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-08 19:42:26

[...] Sobis 1 Ribery 1 Schweinsteiger 1 Del Piero 1 D. Silva 1 f***master umocnił sie na prowadzeniu z kompletem pkt stawke zamyka Hubert1995 Dzieki Vieira. f***y albo Erm usuncie tamten post Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-07-08 21:52:23 Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-07-08 22:00:22 Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-07-08 22:00:55

Poranna foto-filmowa relacja z robienia śniadania składniki: 100g owsianych 5 jaj dużych odrobina smalcu na surowo: na patelni: i gotowe: + bonus w postaci filmiku z przerzucania omletu na patelni http://pl.youtube.com/watch?v=qnAp0yJ1I60 odrobina płatków zleciała na ziemię, ale to dlatego, że musiałem sam filmować i zabrakło koordynacji

[...] tego zestawu, wyjdzie ekonomiczniej puszka CP + mono/TCM Olimpa (+ chelat magnezu, kolega spróbował i mówił, że "lepiej wchodzi wtedy" ) tak samo stosowane jak KO i MP . Zmieniony przez - Marek777d w dniu 2008-07-10 21:28:28 Zmieniony przez - Marek777d w dniu 2008-07-10 21:31:47 Zmieniony przez - Marek777d w dniu 2008-07-12 12:15:52

[...] póki nie uzbieram sianka na normalne, bede sobie radził pięciolitrówkami z piaskiem czy czymkolwiek innym. soga odbijam ---------------------------------------------- 10.07.2008r dzińdoberek :] ponownie, kiedy miałem jeść pierwsze sniadanie przewracałem sie na drugi bok i musiałem nadrabiac stracony czas ale dałem chyba rady. dzień zalatany, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia   Dieta: Low-Carbon   Przeciwskaznania medyczne: brak   Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:31:51 Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:45:52 Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:46:58

Rion10, ale ona nie chce schudnąć bo i tak waży za mało.. A tam jest poradnik o odchudzaniu. A ACT przez 6 tyg.? Dzięki za odpowiedź. PZDR!!!! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-12 12:30:01 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-12 13:07:07 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-12 15:04:14

to już wszystko moja refleksja: cieszmy się z tego, co mamy dzisiaj

Tylko jak ja mam się zaprzeć jeśli na siłce mam ławeczkę i atlas coś wymyślę. Pozdro i dzięki Sniadanko 13.07.2008 Zjadłem troszkę później o godzinie 9.10, a to wszystko przez moją dziewczynę która u mnie spała Wszamałem 100g płatków Pomidorka Oliwę z oliwek 4 jaja duże No i taki odskok dodatkowo kiełbaskę własnej roboty Za chwilę idę szamać [...]

[...] tych, co podales ty, Vieira:) cena i system przeciw skreceniom kostki:) jeszcze sie zastanowie, jakby ktos jeszcze moglby cos poradzic, to bardzo prosze. dzieki wielkie za pomoc! Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2008-07-13 22:10:51 Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2008-07-13 22:13:46 Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2008-07-13 22:14:13

to może teraz ja bo wczoraj mnie ubiegli Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-07-14 12:12:09 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-07-14 12:12:37 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-07-14 12:12:59

[...] intensywnośc, wielce duża nie będzie *nie odbył się z braku czasu, remont, zbieranie wiśni, zbieranie ogórków. Ogólny brak czasu. EDIT: Ale wrażeń po trenigu zapomniałęm dodać, ale już są Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-14 16:31:15 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-14 16:32:17 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-14 16:44:01

a ile proponujesz? 80 + wysyłka, ok? można sprawdzić przed odbiorem czy zawartość się zgadza, żeby nie było, że shit odświeżam Zmieniony przez - bolfer w dniu 2008-07-14 18:37:49 Zmieniony przez - bolfer w dniu 2008-07-16 18:28:15 Zmieniony przez - bolfer w dniu 2008-07-28 18:49:15

u hihihehe zawsze wszystko dobrze, rodzina sie powiększa, alimenty są Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-15 11:00:16 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-15 11:00:47 Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-15 11:01:13