2008

Ok jak coś możemy ten też skończyć przy okazji: chłopaki się zdziwią, a jak Odin wróci i założy nowy to wracamy JABOLCOKK ----- 7 Czesc OGRÓW właźcie http://www.sfd.pl/Ogry_Ogrzyce_i_Ogratka_a_jak%21_%25%2D_%2D_vol%2E_7-t383900.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-15 11:48:54

[...] po wczorajszym treningu. Nie wiem jak jest po sally, bo nie próbowałem jeszcze. Natomiast po clenie czuję każdy mięsień tak jakbym pierwszy raz był od miesiąca na siłowni. A dodam że ćwiczę non stop 5 dni w tygodniu i jestem idealnie roztrenowany i mało kiedy mnie coś boli po treningu. Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2008-02-15 11:48:51

Chaczyk mało tu spamerów Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-15 11:59:56

nie ma co sie martwic ja tez sie co roku redukuje a nigdy nie zszedlem ponizej 100 w pasie ale w tym roku sie przyloze dobrze ze ruszam dopiero od maja Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-02-15 12:12:15

Nie. Ale wpadnij tutaj po gali, to napewno ściągniesz walki, które chcesz obejrzeć. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-15 12:17:18

http://youtube.com/watch?v=LYnEi-ppFss&feature=related siema koksy, znacie ten tytuł? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-15 12:19:34

Jak Ci sie kiedys znudzi albo bedziesz chciala cos lepszego to polecam poisona.Czesto sie zdarza,ze wyprzedaja małe rozmiary (np.16) po smiesznie niskich cenach ( E605 z 1300 na 599 zl ) Ogolnie sprzet mi sie podoba. a tak btw kobiety maja byc drobne :P Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-02-15 12:23:01

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html polecam lekture Zmieniony przez - Tristram w dniu 2008-02-15 12:27:38

[...] wcale nie wpływa na transport kreatyny ZMA - ok W aptece kup witaminy. Cynku i magnezu nie musisz kupować, bo właśnie ZMA to magnez + cynk Na przyszłość: witaminy kupuj jakieś dla sportowców np. Olimpa, daily formuła itp. w sklepie z suplami. Kupuj chela-mzb zamiast ZMA. To to samo, a tańsze. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-15 12:31:54

dzisiaj rano sie skonczylo mono, wiec sobie zjem pozostalosci od vitalmaxa aha, wyszlo po jakies 7g mono dziennie. wiec nie zalowalem Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-02-15 12:34:25

Jeśłi chcesz wkompomować odżywki w zamian posiłkow niech to bedą odżywki bialkowe carbo stosuj tylko w okolicach treningu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 12:32:07

FC Carl Zeiss Jena - 1. FC Köln Typ - Typ: X 3,20 TUS Koblenz - FC St. Pauli Typ - Typ: 2 3,30 AC Ajaccio - HSC Montpellier Typ - Typ: 2 3,20 EA Guingamp - SCO Angers Typ - Typ: 1 2,10 ako: 70,96 Zmieniony przez - kwasny18 w dniu 2008-02-15 12:35:44

Bialko to jeszcze jakos idzie, tunczyk, czy ser bialy to niewiele ale czasem kolejny worek ryzu przekracza moje tymczasowe mozliwosci ;p Bedzie trzeba wymyslic jakies zastepstwo Zmieniony przez - Warus w dniu 2008-02-15 12:37:59

[...] posiłki) od pewnego czasu zupełnie wyeliminowalem odżywki ze swojego menu i powiem Ci że o wiele lepiej się czuję nie jestem zwolennikiem zastępowania posiłkow odżywkami przygotuj sobie solidniejszy posiłek ewnetualnie zmiksuj płatki/ryż z odżywką białkową i łychą oliwy/oleju lnainego Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 12:45:59

ostatnio na treningach az mnie roznosi energia dzis porecze +20kg i nie ma chvja!!!! slayerek przeciez ty masz 24 lata Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-15 12:45:47

[...] moc na treningu !!!!!!!!! chyna martwy skoncze dzis na 118 kg polaco po co ci waga sztangi? wazne zebys wiedzial ile masz dolozyc a rekordow chyba nie bedziesz na niej bil zeby podawac oficjalnie a zawsze mozesz podac: xxKG+gryf Shaun Baker - Power muzyczka ladnie nastraja na trening Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-15 12:50:08

niezly off ale trzeba sobie radzic ja tam ze soba nosze blistr tussi ciagle w pracy blistr, w plaszczu na bramke tussi, w torbie na silke tussi trzeba sobie radzic Mumin leciales kiedys polaczeniem: prop,primka,oxa Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-15 12:51:40

nooo moje stawy na pewno tez nie są w dobrym stanie bo teraz jadę na dużych ciężarach itp... a dzisiaj tez mam ciągi i nie wiem ile założyć żeby zrobić 12-15...i dzisiaj na pewno tez jaki filmik nagram siodema wiem ale tak z ciekawości sie zapytałem Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-15 12:52:18

Chleba nie jadaj za często, natomaist z polędwicy zrezygnuj calkowice ja podobny posilek do Twojego zastąpilem makaronem durum (szybciutko i łatwiutko wchodzi) z piersią kurczaka, łycha oliwy i warzywami Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 12:54:23

[...] izolowane i sie nienadaje 3.na jakie cwiczenia negatywy robic?no i jesli 5tki skoncze na 69kg z upadkiem w 3-ciej serii to z jakim cieżarem je robić bo różnie czytałem odnosnie 1 i 2 pytania(plecy) to moze zaduzo seri robie bo w sumie 6: -wiosłowanie hantlą 3 -drążek 3s niejest to zadużo? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-02-15 14:13:59