2008

[...] treningu od razu bcaa i rower grzej oslonki obeszlo by sie bez ale mozesz dodac witaminy jak najbardizej ok z tych co wymieniles 2 tyg przed ostatnim strzalem zacznij sobie kreatyne szamac 15 dni po ost strzale clomid 4 dni po 100mg 14 dni po 50mg tamoxifen 20mg ed przez 20 dni powinno byc ok Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-03 17:14:25

[...] Do tego podkrecisz jeszcze metabolizm, i jak zrobisz taki bieg 2-max3 razy w tygodniu to bedzie super. B50 mnie uprzedził. Rower też spoko opcja, na pewno bardziej wygodna, jednak ja bym biegał, co bardziej wspomoże kondycje. Na koksie miecha na czczo nie spalisz, bynajmniej ja nie paliłem. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-03 17:15:29

. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-03-03 17:14:40

wyszukiwarka czlowieku, nie mozna powielac ciagle tych samych pytan bo na web mozna dostac tutaj. shock tylko w DT. jedna mala puszka storma moze byc malo. czy starczy - zelzy jaki dlugi chcesz zrobic cykl. policz sobie sam w zaciszu domowym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-03 17:15:53

Tydzień 5 Poniedziałek 03.03.2008 1. Sigma Ołomuniec - Sparta Praga X 2. Troyes - Le Havre X 3. Freiburg - FSV Mainz 1 4. Pacos Ferreira - Belenenses 1 5. Vasas Budapeszt - REAC 1

takeigo pudelka to jeszcze nie widizalem z irana wal jakis pokaz ampy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-03 17:17:56

nie chodzi o plan na fbw, tylko o to czy ćwicząc dwa dni z rzędu nie przetrenuje mięśni ?? jak napisałem wyżej pon. wt. i czw. A o samym planie FBW wiem juz wystarczająco dużo Zmieniony przez - kzystof w dniu 2008-03-03 17:19:25

Tydzień 5 Poniedziałek 03.03.2008 1. Sigma Ołomuniec - Sparta Praga 2 2. Troyes - Le Havre 1 3. Freiburg - FSV Mainz 2 4. Pacos Ferreira - Belenenses 1 5. Vasas Budapeszt - REAC X

Zmieniony przez - moadip w dniu 2008-03-03 17:20:35 Zmieniony przez - moadip w dniu 2008-03-03 17:21:17

Proszę dajcie linka do odcinka 7, ale na playera, a nie do ściągania bo nie mam zbytnio szybkiego neta ;P Zmieniony przez - Boomba w dniu 2008-03-03 17:23:43

pewnie chodzi o to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1 Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-03-03 17:23:39

[...] wlasna reke,nie sluchaj rad kolezanek z klasy (solarium albo spirytus salicylowy ,wiekszosc tak mowi).Musisz udac sie do dermatologa,prywatne wizyty sa starsznie drogie,idz na kase chorych a lekarz pokieruje twoim dalszym leczeniem.Nie ma skutecznej metody na tradzik badz silny i cierpliwy Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-03-03 17:30:14

[...] tylko polkulturystyka. brak ciagow, siadow, kapturow, brzucha... poza tym jest OK. zapomniales tez o bicepsie i tricepsie, nie rozumiem dlaczego nie rozpisales tych partii, dlaczego nie rozpisales treningu dla mniejszych partii... bez sensu. (?!) Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-03 17:29:27 Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-03 17:30:10

[...] bo pewnie takie zwykłe nic nie da ? Siłownia to moge ale lekkie ciężary... bardzo lekkie, więc niewiem czy sens z ćwiczeniem z lekkim obciążeniem jest. Ale jak na lekkich ciężarach można zrobić mase to podajcie jakie ćwiczenia, ile serii itp. Oczywiście za każdą poradę jaka mi pomoże SOG ;) Zmieniony przez - basq w dniu 2008-03-03 17:37:14

Moze robia MASS? Na mnie sie zawsze patrzeli jak na d****a jak robilem FBW a jak robie MASS to juz wogle Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-03 17:30:48

jak masz w dobrej price to sie podziej :P ja takeigo nie znam ale pewnie dobry jak oryginał (foty itak nie twoje takze nic nie wiadomoi .. Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-03-03 17:34:10

[...] „worka”, chodzi o ochlapniecie mięśni po zakonczeniu brania. Da rade temu zapobiec? Zapomniałem dodać ze mam 16 lat i ważę 62 kg przy wysokości 178. I powiem wam po przeczytaniu paru tematów o kreatynie ze nie wiem czy to dobry sposób w moim wieku kreatyna? Może cos innego? Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-03 20:09:06

odpusc sobie, bo moze sie skonczyc niefajnie przy wiekszych ciezarach. znam ludzi ktorzy gdy zaczeli cwiczyc (wlacznie z martwym) wyprostowali sie, ja sam nabralem nawyku prostowania sie. ale moim zdaniem to cwiczenie to za duzy hardkor by szalec. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-03 17:39:35

Ilośc seri i powtórzeń się przyda. Ogólnie to ten plan mi się nie podoba.Mało,że się nie przetrenujesz to jeszcze efekty będą marne. Ten plan jest lepszy jedynie od nic nie robienia. MOcno bym go zmodyfikował jeśli zależy Ci na jakiś efektach sensownych. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2008-03-03 17:45:07

ok znalazlem jednak miarke :) a porcja 50 g to 3.5 miarki ? bo 30 jednostek wedlug miarki to nie jest pela tylko ta nizsza kreska Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-03-03 22:36:29