2008

Czwartek 27.11.2008 60-70% normalnych obciążeń/powtórzeń dla średniej z przeprowadzonych treningów do tej pory. Piątek 28.11.2008 Góra dynamicznie Sobota 29.11.2008 Dół dynamicznie

[...] dostałem pare pacyn w łeb i sie bałem oddać bo myślałem ze w tym momencie mnie zmiecie ale nie wytrzymalem wku^&^m sie na goscia i jakos poszlo skonczyłem z obitą mordą ale on tez oberwał. Zmieniony przez - piotr3 w dniu 2008-11-30 00:03:59 Zmieniony przez - piotr3 w dniu 2008-11-30 00:05:27 Zmieniony przez - piotr3 w dniu 2008-11-30 00:07:35

[...] i mecz Jastrzębskiego Węgla z Resovią. Ciekawie powinno być też w Gdańsku, gdzie spisujący się chyba poniżej oczekiwań Trefl podejmie dobrze dysponowaną ostatnio Politechnikę Warszawa. 8 kolejka w Polsacie Sport: 5.12.2008 Jastrzębski - Resovia 18.00 6.12.2008 AZS Olsztyn - ZAKSA Kędzierzyn 14.45 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-11-30 11:36:54

1. Liverpool - West Ham 1 2. Lens - Sedan x 3. FSV Frankfurt - Mainz 1 4. Porto - Academica 1 5. Benfica - Setubal 1 Środa 03.12.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Hertha - Galatasaray 1 2. Manchester City - PSG 1 3. Metalist Charków - Olympiakos X 4. Standard Liege - Sampdoria 2 5. Twente - Schalke X Czwartek 04.12.2008 (typujemy do [...]

[...] pozostało. Ofijcalne treningi oraz kwalifikacje zaplanowane są na piątkowe popołudnie. Polscy skoczkowie do Norwegii przylecą dzień wcześniej. PROGRAM ZAWODÓW: Piątek, 05.12.2008 16:30 - Oficjalny trening (2 serie) 18:00 - Kwalifikacje Sobota, 06.12.2008 15:00 - Seria próbna 16:00 - Pierwsza seria konkursowa Niedziela, 07.12.2008 12:30 - [...]

W dniach 29-30 listopada 2008 r. w Darłowie odbyło się kolejne szkoleniowe Ashihara Karate . Zajęcia prowadził główny szkoleniowiec POAK - Sensei Dariusz Winiarski . PROGRAM SZKOLENIA OBEJMOWAŁ : - trening kihon , kata , - trening sumo - grappling Ashihara Karate , - techniki i kombinacje [...]

Środa 03.12.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Hertha - Galatasaray 1 2. Manchester City - PSG 1 3. Metalist Charków - Olympiakos 2 4. Standard Liege - Sampdoria 1 5. Twente - Schalke X Czwartek 04.12.2008 (typujemy do czwartku do godz. 20.45) 1. FC Kopenhaga - Rosenborg 1 2. Heerenveen - Braga X 3. Lech - Deportivo X 4. Nancy - CSKA 1 [...]

shottas wiadomo songa daje ale kurde fajna pipka nie czapke sam domaluje Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-03 21:15:32 Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-03 21:16:42 Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-03 21:17:13

[...] sztangę bo jeszcze bym razem z nią poleciał, zresztą i tak się prawie wy***ałem hehe http://www.youtube.com/watch?v=gMpnPHRPN8Y za rok mam nadzieje że przekroczę 710kg w trójboju pozdro Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-04 15:40:47 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-04 15:43:39 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-04 15:44:20

[...] KURCZAK ALBOI SEREK -LEPIEJ KURCZAK Z TYM CHLEBEM I WRZYWAMI(OBLICZ WSZYSTKO)jedziesz narazie na samej diecie zobaczysz jakie beda efekty tylko wszystko ladnie oblicz zebys byl na plusie!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-05 13:26:45 Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-05 13:28:27 Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-05 13:30:09

Tydzień 13 Sobota 06.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Fulham - Manchester City 1 2. Blackburn - Liverpool 2 3. Bolton - Chelsea 2 4. Caen - Rennes 2 5. Marseille - Nice 1 6. PSG - Le Mans 1 7. Sporting Gijon - Atletico 1 8. Barcelona - Valencia 1 9. Cottbus - Stuttgart X 10. Moenchengladbach - Leverkusen 2 11. Schalke - Hertha 1 12. [...]

[...] 84kg & 85,5 (+1,5kg) ramie 38cm & 39,5 (+1,5cm) Suplementy: NOZ - nie polecam, po dwóch razach dostalem wysypki i bylem zmuszony to odstawić Kreatyne zacznę brać od poniedziałku Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-12-05 19:27:45 Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-12-05 19:28:06 Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-12-19 22:58:53

cztery nowe zdjęcia do galerii Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-12-05 19:31:56 Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-12-05 19:32:40 Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-12-05 19:33:43

[...] 04.01.2009r,więc zostały jeszcze tylko 4 tyg.,nie zrobię całego planu i skrócę go sobie,w 4 tygodniu lekko lżejsze treningi zrobię. pozdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-12-06 00:29:04 http://pl.youtube.com/watch?v=bccXve3V7Is Zaległy filmik,nie udało mi się przekonwertować wszystkich filmików,nie wiem czemu,ale chociaż 2 wstawiłem [...]

[...] do hotelu i pol dnia lezec na plazy pod palmami" i mowil ze wlasnie do tego dazy i wcale mu sie nie dziwie, le chvj mniejsza z tym niech mi to ktos przerobi na avka i czapke dorysuje Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-06 11:21:28 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-06 11:21:41 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-06 11:22:01

[...] ładnie poszło :) Poręcze spompowały triceps :) A serie na bicepsy dorzciłem wiele więcej Kg niż zawsze :) Rozerwało bica prawie :P haha Ogólnie cieszy mnie ten trening FBW jest cool Pzdr. ;D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 13:31:12 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 13:31:51 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 13:34:44

/../1/images2008/20081206190031.jpg">Witam Pojawilo jakis czas temu na dodala do swojej kolekcji wino 50mg/ml i jest na roztworze olejowym a nie wodnym ciekawe jak klepie... Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-12-06 20:25:59 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-08 00:16:48 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-08 00:17:05

tomekgse Dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_tomekgse_RYWALIZACJA_CHUDERLAKÓW_-t426145.html Dane z początku konkursu (1. sierpień 2008): waga:69kg wzrost:ok.178 klatka:105cm biceps:ok.33cm przedramię: 28-29cm udo:54cm łydka:36,5cm pas:82cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008): waga:74,9kg wzrost:ok.178 klatka:ok.109cm biceps:równo [...]

[...] cykl efektów zero jadłem od 20-35mg ed czekając na cokolwiek w zasadzie jadłem od 4 do 7 tabl dziennie bo hvj wie co tam było "Obwód Bicepsa (cm) 37,2 " jak obecnie może 37,3?? Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-07 14:19:21 Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-07 14:20:11 Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-07 14:21:18

wiec za mało czytałes bo dieta słaba!! wegle na sniadanie i po treningu ew.przed na noc wegli sie nie je duzo wegli prostych i za duzo przetworzonych produktow!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-07 14:57:21 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-07 14:58:04 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-07 14:58:29