2007

idealna diete to maja tylko zawodowcy :) , ja obecnie waze 74kg i zjadam tyle kalori co ty ok. 3300-3500 i wracam do formy, mozliwe ze musisz dodac troche kalorii Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-06 11:33:15

ehhh czemu wszyscy teraz pisza że zmieniszyć białko jak w artykułach podwieszszonych było napisane że od 2,2 do 3,5 chyba czy jakoś tak:p a pozatym jak zmniejsze białko to kalorie w duł polecą odrazu a tłuszczy niemam jakich już dodać zdrowych:/ Zmieniony przez - ggieksa w dniu 2007-03-06 20:43:30

ale jak doradzacie dobre jest robienie klaty z bicepsem ?? czy lepiej klata z barami ?? jak uważacie PRoszę odpiszcie ?? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-19 17:21:25 Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-19 20:12:00

biceps 31.. pozamiatał.. ja bym Ci mono proponowal i miche.. EDIT: duzo michy... i porzadny trening nei zapominajac o regeneracji Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-10-04 14:50:11 Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-10-04 14:50:42

[...] dostępna w Europie) Pepsi Max Cool Lemon (jabłkowa, dostępna w Europie) Pepsi Max Chill (smak jabłkowy, dostępna w Polsce, Szwecji i Finlandii, edycja limitowana lato 2007) Pepsi Twist (z dodatkiem cytryny) Pepsi Twist Light (dietetyczna z dodatkiem cytryny) Pepsi Blue (o barwie niebieskiej) Pepsi Wild Cherry (z dodatkiem dzikiej [...]

[...] stres i palenie papierosów są czynnikami ryzyka otyłości brzusznej. Wykazano również, że u osób, które zerwały z nałogiem tytoniowym zmniejszyła się ilość tkanki tłuszczowej trzewnej. Po raz kolejny potwierdzono zatem, że palenie szkodzi! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-22 13:26:50 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-22 13:27:16

[...] sie w nich nie kopie lub są to kopnięcia wyłącznie poniżej pasa - jest kilka (znanych mi w sensie informacji) takich styli chińskich - większość raczej niedostępna w Polsce, ale do tej grupy można zaliczyć Ving Tsun (wing Chun, Ving Tzun, etc). Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-14 11:26:20 Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-14 11:28:01

Wyczytałem to w książce Montignaca o jego diecie, na której notabene schudłem ze 117kg do 95. Nie pamiętam czy to dotyczy innych produktów, ale chleb na 100% . Co innego gotowanie- np. marchewki, które IG podwyższa. Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-01-29 20:01:26 Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-01-29 20:02:01

[...] moze byc skutek ''przedawkowania'' serm'ow ,albo tematy ze ktos wcina 100 ,lub 200 mg i ma shizy.Przy dawkowniu 50 mg czy tez 25 mg nie powinno byc takich jazd chyba ze ktos ma bardzo podatny org a efekt bedzie porownywalny jak nie lepszy zdr Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-28 09:21:41 Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-28 09:24:04

a dieta ? moze zly trening masz ? nic nie napisales jezeli na sile to polecam trening bulgarski i wogle to nie wiem czy tak odrazu bedziesz mial jakies efekty napisz cos wiecej Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 09:13:49 Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 09:15:20

no moze i tak ale bardzo mnie zaciekawila jego wypowiedz z tym treningiem na sile i chcialem go zobaczyc :P a na klate ja robilem taki trening i bylem zadowolony. Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 10:09:50 Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 10:10:55

dubel... pozdr. Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2007-01-01 15:44:09 Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2007-01-01 15:44:23

Cześć, bardzo mocny masz zestaw, na pewno sie sprawdzi. W diecie masz bardzo dużo węglli, nie myślałeś o zamianie cześci z nich na tłuszcze? Aha i mógł bys dodać wiecej warzyw <pomidor, kapusta, oliwki, co kolwiek>, tak myslę Powodzenia Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-15 11:37:02

aa wlasnie zapomnialbym Zalozylem sie ze SMOKIEM o male carbo bx ze zrobie na tym tescie 3 cm w lapie hehe (i tak sie uda!) KokoWKS - dostalem gratis od kolesia z targowiska jak kupilem omege i witaminy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-15 11:41:15

powodzonka , przydaloby ci sie z 15kg łapnąć wiec jeszcze prare takich cykli , ale widac mega zaangazowanie i ze podchodzisz do sprawy z głową , tak trzyma sog ! Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2007-01-15 11:52:23

twarog z mama ilsocia bialka ( do smaku) + oliwa pozniej zincas + filo + vit c i spac tez jestem ciekaw, kiedys nie robilem i teraz zaluje Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 00:21:55

Wasze zdrowie ! dlatego ja nie zrezygnuje z tego powoli we znaki daja mi sie zakwasy na klatce/brzuchu oraz tekst mojej mamy gdy weszla do mnie do pokoju: "Damian otworz okno szybko , bo smierdzi tu jakbys jakies pasze dla zwierzat trzymal" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 12:08:04

[...] na swoja silownie) teraz mam taka mozliwosc i np w wyciskaniach (ostatnie serie) nie ma szans zebym z nich zrezygnowal , psychicznie czuje wlasnie ze jak robie cos na sile , cos wymuszam , to nie ma opcji zeby nie roslo... moze i kiedys tego pozaluje ale coz czlowiek uczy sie na bledach Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 16:02:43

[...] tyle ile dam tylko rade , napewno nie bede odpuszczal jak bede wiedzial ze wycisne z siebie jeszcze wiecej. Szanuje Ci za Twoja wiedze , ale co do Twoich metod nie jestem pzrekonany , pozwol ze narazie pojade sprawdzonym i dobrym sposobem, jak pojdzie zle to wtedy pomysle co jest nie tak... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 18:25:54

[...] carbo + 2casp KA ================================================= WODYN mysle ze obydwoje sie troche zle zrozumielismy wiadomo, powtorzenia oszukane beda fakt , ale nie ze kazda seria bedzie taka ... ostatnie te najciezsze w wyciskaniach Kamiru w m1 a na silownie smigam do Championa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 22:15:40