2007

Fotki zrobione przez scR'a Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-11-17 23:50:49

ysz jajo ma byc cale na sniadanie a nie bialko :D:D dodatkowo jako suplemnent chce zjesc Olimp Vita-min sport dla uzupelnienia mineralow i vitaminek :D Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-11-17 23:48:25

3-4kg powinno wystarczyc ale ogolnie wyznacznikiem jest brak wzrostu Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-18 00:13:22

dubel Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-11-17 23:39:24

[...] bedzie ukladal za ciebie treningu, z takim czyms do prywatnego trenera czytaj posty podwieszone, uloz plan pod ten sprzet ktory posiadasz z pomoca ATLASU CWICZEN i daj na forum do oceny to sie go poprawi. Mozesz tez poszukac jakis gotowcow (polecam CYKLE ulozone przez Michail'a -> SZUKAJ) Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-17 23:38:08

[...] tego posta to prosze koniecznie odpisz. Mam kilka pytań do Ciebie. Tak w ogóle to mam to draństwo. Dopiero jakieś pół roku temu dowiedziałem się, że to choroba i że można to usunąć. Mam 22 lata. Jestem w trakcie robienia tych pierwszych wymaganych badań. Zobaczymy jak to się dalej potoczy. Zmieniony przez - wstret w dniu 2007-11-17 23:27:07

[...] na 10-8-6-6 po to zeby zwiekszyc ciezar i dokladasz jedna serie dodatkowa 6 po to zeby zachowac calkowita ilosc powtorzen taka sama a rozpietki rob takim ciezarem zeby wyszlo 2x12 lub 2x10.I do zalamania miesniowego dochodzis tylko w ostatniej seri inaczej sie zajedziesz 2 razy na tydzien. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-17 23:26:10

[...] ale jak nie ma tam dziadka hitlera, stalina czy innego pana to raczej nie ma problemu. Znam z 2 osóbki z licencją i mają tatuaże, jedna ma kwiatka na ramieniu a druga trupią czaszkę w płomieniach przebitą 3 mieczami z każdej strony i tez ma licencje I stopnia :) Ogólnie się nie przejmuj '' Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-11-17 23:13:35

nie widziałem tego, mam nadzieję, że ktoś walnie to na youtube Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-17 23:07:30

[...] w siadzie 4 max Pamiętaj żeby raczej zaczynać zawsze od tych większych partii na początku typu plecy biceps a nie biceps plecy, lekka korekta planu na bardziej lajtowy myślę że będzie dobry ale to wszystko zależy od stażu jak masz większy staż to możesz sobie pozmienia niektóre ćwiczenia. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-17 23:02:10

. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-17 23:17:21

Dzięki dzięki :D , z taką myślą właśnie ten artykuł tu powstał żeby dawał do myślenia dla nowicjuszy którym dłuższych i mądrych artykułów sie nie chce czytać wolą streszczenia takie jak te . Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-18 19:32:52

Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-11-17 22:51:05

Nie liczy się styl w jakim dziś zagraliśmy, liczy się to, że wygraliśmy i że awansowaliśmy po raz pierwszy do ME. Serbia jutro ma mecz, będą na pewno pod męczeni, jest szansa na pierwsze miejsce w grupie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-17 22:49:59

W poprzednim treningu robiłem wyciskanie na płaskiej to teraz odpada :P Sąg dla Ciebie :) A wogule sam niedawno prosiłeś o ułożenie treningu (''); (''); Czekam jeszcze na inne propozycje :D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-11-17 22:50:41

jarus... jaram jaram Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-17 22:47:40

Paul van Dyk - Soundgarden on Fritz Radio Berlin 14-11-2007 01. Robot Needs Oil - Defected (Oliver Giacomotto remix) 02. Britney Spears - Gimme More (Vandit Dub mix) 03. Lange feat Andy Perring - Remember You 04. Nick Terranova vs Oasis - Shake The Wall (Shalalala remix) 05. Gat Decor - Passion (Dave Spoon remix) 06. Frederik Karst - [...]

siema koksy u mnie juz 2gi weekend bez poniewierki jestem z siebie dumny jak nie trzeci w sumie jednak potrafie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-17 22:46:30

[...] + warzywa/owoce następnie chleb pałnoziarnisty + rybka tłusta obiad ryż + kurczak warzywa + oliwa coś przed kolacją kasza gryczana + tunczyl + oliwa kolacja twaróg + cebulka + cos omega 3 Na początku mogą to byc małe ilosci stopniowo zwiększane następnie mozesz dodac jeszcze jeden posiłek Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2007-11-17 22:46:07

A ja się zgadzam z Caviorem (w pewnym sensie) ... Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-17 22:46:40