2007

a jeszcze o jedna rzecz zapytam, czy mogę robic rozpiętki na skośnej głową w górę a potem przenoszenie sztangiełki?, bo teraz w planie nie mam nic na dolne partie klatki Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-10-22 21:40:14 Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-10-22 21:40:36

[...] chudego+warzywa Teraz już chyba przestanę wklejać te jadłospisy bo mi się poprostu nie chce...:P A jeszcze jedno-robiłam sobie pomiar BF% i wyszło mi 14,3%.Niestety nie mam do czego porównac bo wczesniej tego nie mierzyłam. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-22 23:23:06 Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-22 23:39:51

[...] rejon uda najbardziej pracujący przy przysiadzie, coś na tej samej zasadzie jak przy prostowaniu nóg na maszynie. Najlepiej w trakcie sesji treningowej próbować różne ustawienia stóp, bo tym samym można uda zmęczyć w całej ich objętości. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-10-23 10:55:45 Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-10-23 10:59:00

[...] o białko z tego mleka lepiej chyba zastąpić koncentratem.. PS. Ze słodyczami nie jest nałogowo, po prostu czasami w szkole nie mogę wytrzymać jak wszyscy jedzą... Chodzi o to żeby sie nie dać :P Ja bym polecał batony musli typu corny itp.. Zmieniony przez - kumaty w dniu 2007-10-23 14:12:25 Zmieniony przez - kumaty w dniu 2007-10-23 14:13:14

SlipBoro " Wysłana - 22 październik 2007 19:08 -------------------------------------------------------------------------------- Możesz zastąpić czym zechcesz ALE: -Musi to być samo białko -najlepiej z kazeina -Bez tłuszczy -bez węglowodanów " Znawcy doradzają. :)) Edit: ProNitro-Gratuluje wiedzy na temat :)) Znawcy [...]

[...] do klatki i spowrotem w dół 3x10 -wyciskanie francuskie sztangielki 12/10/8 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 4x10 -pompki na poręczach albo pompki z ciezarem w podporze tyłem czekam na opinie ,czy dobrze czy zle jest , pozdro Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-10-23 15:57:10 Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-10-23 17:29:18

[...] nas stosujemy super chwyt - prosty w bebechy "wypychający" denata z kolejki <yes> chcesz to napisz na gadu do mnie - 10727067 - jak się serio pytałeś, mimo wszystko pozdro dla tych ewentualnie spamujących Ach kocham takie tematy Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-10-23 19:32:50 Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-10-23 19:35:01

Paul_Van_Dyk-Let_Go-Promo_CDM-2007-GTi 01 09:22 let go (vandit club mix) 02 08:18 let go (pvd club mix) 03 08:16 let go (pvd club mix instrumental) 04 08:36 let go (alex kunnari remix) 05 07:48 let go (tv rock remix) 06 03:20 let go (radio edit) http://rapidshare.com/files/64649058/Paul_Van_Dyk-Let_Go-Promo_CDM-2007-GTi.rar

[...] popisuje bo mialem z tego niedawno kolokwium :P ) ale jakos nie zaoberowwalem zmian 'seksualnych' czy jak nazwac ogol spraw na ktore zeszla tematyka tego posta ... podczas stanow zapalnych podejrzane.. moze pan Ambroziak/ Szuakala ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 00:20:03 Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 00:21:02

[...] B2 *** ten trening stoi pod znakiem zapytania poniewaz popoludniu mam studia. I ten dzien wyglada tak o 14 koncze robote na 15 jestem w domu a o 16 wyklady. Wiec jesli to sie nie zmieni trening bedzie wykonywany w weekend w wolnej chwili. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-10-24 15:24:13 Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-10-24 16:42:38

[...] jest pewne ze wycisne i przysiady bede robiłc jak juz nie beda mnie bolec plecy bo teraz nie moge np grac w piłke przez nie itp. juz ten ból ustepuje ale jeszcze go czuje wiec wole aby calkowicie przeszedł dopiero bede robił przysiady Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-24 15:33:02 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-24 15:36:04

[...] gdybym z ostatniej serii w kazdym cwiczeniu zrezygnowal a dopiero po miesiacu cwiczenia dolozyl ta 4 serie? a ten temat ktory dal f***master przeczytalem juz wczesniej. no i jeszcze pozostaje pytanie o przerwy miedzy seriami i cwiczeniami Zmieniony przez - lejs123 w dniu 2007-10-24 15:40:50 Zmieniony przez - lejs123 w dniu 2007-10-24 15:41:34

[...] z sfd Oprocz supli bylo pelno smieci: -2 kartony po podrobie prasiego mleczka -z 5 metrow kwadratowych folii -torba media markt -jakies kawalki kartonów -i jakies kartki papieru Juz wiem co pracownicy sklepu sfd maja na II sniadanie Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-24 18:57:01 Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-24 18:57:41

[...] a nie wszystkich bo sam łykałem efke.. A co do Thermala Pro i Evloution w brałem w jednym Cyklu i jeden chooj - tak samo dziala lepiej syntetyczna łykać hcl bo w tych thermalach nie dosyc ze jest ziołowa to nie wiadomo co tam jeszcze jest Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 19:19:29 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 19:20:27

[...] typu "ZMA" z dodatkami, dodane witaminy mają znaczenie marginalne i nie stanowią o istocie tego preparatu. bierze się przed snem, w celu poprawy regeneracji i ponoc - zwiekszenia produkcji testosteronu. nie bierz tego na czczo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-24 20:14:34 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-24 20:15:36

[...] x-panda , pozniej x-panda z mono ale w oddzielnych dawkach i opisz swoje doswiadczenia edit sam wymieszales suple, wiec dlaczego w tym przypadku http://www.sfd.pl/Nitro_2_%2B_CP_%2B_Mono_%21_Pytanie_-t355438.html odradziles podobna prkatyke ?? Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-10-24 21:45:10 Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-10-24 21:45:29

DTR 4 na czczo i 4 po treningu NTR 4 na czczo (i mozesz tez 4 w porze treningu) Zmieniony przez - 19stachu20 w dniu 2007-10-24 23:12:01 Zmieniony przez - 19stachu20 w dniu 2007-10-24 23:12:16

[...] pada prawda ?? minikoks dzieki obecnie jestem jesczze w stadiuim zacofania szczyt formy przypadal na czerwiec wlasnie 6 a6w poszlo xD Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-25 06:24:11 plaska 8x80kg 8x92kg 8x104kg 3x116kg skoks 8x68kg 8x74kg 8x74kg 8x74kg krutki trening ale przez ta szkole dzis na dluzszy nie bylo szans jutro bedzie [...]

[...] ze gif i opis Ci pomoże! JAk nie będziesz mógł zobaczyć obrazka kliknij na prstokat prawym przyciskeim myszki i wybierz pokaż obrazek. Ewentualnie na stronie http://www.sport-fitness-advisor.com/plyometric-drills.html ostatnie ciwczenie Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-10-25 10:37:20 Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-10-25 10:39:05

[...] to nie chcę nic zgubić wręcz przeciwnie robie trening na masę. Zauważyłem również, że mam bardzo rozepchany żołądek bo jak się najem to nawet 102 mam w obwodzie a z rana 96. Czy jedzenie mniejszych posiłków a za to częściej pomoże tu coś ? Zmieniony przez - Pyrokar w dniu 2007-10-25 13:04:12 Zmieniony przez - Pyrokar w dniu 2007-10-25 13:15:34