2007

[...] że aż 40% walk w MMA ma rezultat TKO i 11% to KO. Przez poddanie 30%. Co ciekawe ilość TKO w boksie jest podobna. Z ostatnich statystyk 10 lat wynika także, że w MMA aż 30% walk było przerwanych z powodu atakowania głowy. Z tego 34% KO, 66% TKO. http://bjsm.bmj.com/cgi/content/full/40/2/169 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-28 21:18:11

gym czy ja mam jakies głupie linki do porno stron czy cos?? czy maja banowac wszystkich z 1 strony??? nabijam komus sogi w spamie ?? Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-28 21:03:26

Wiem dla mnie stado murzynow to byla by dopiero frajda Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-28 21:10:41

Daj to youtube. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-28 21:11:17

[...] przesiąść się na TKD ? tylko ... mam 5 treningów w tygodniu , a potem 2 dni bez wysiłku jakiegokolwiek jest sens w te dni schodzić do 50 gr ww ? ( w sumie i tak czasem tak robie ) mam nadzieje że coś odpiszecie edit , do carb load dochodzi 4x5 gr kreatyny , na czczo i potem między posiłkami ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-28 21:22:12

A jak Ci poszlo po pierwszym Cell Pumpie? (przy okazji zapraszam do mojego testu CP). Sila nawet dobra jak na Twoj wiek. Powodzenia. SOG Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-28 21:18:52

Ataman, ja nie mam zamiaru chudnac tylko sie odtluscic- a to duuza roznica Yupie- jak dorwe Twojego narzeczonego w koncu, cobysmy mogli diete dopracowac Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-02-28 21:19:28

[...] o wiele za dużo węgli żeście mi doradzili... zaczyna mnie obleśnie zalewać!!! węgle postanowiłem obciąć do 4g/kgmc i teraz pytanie: JAK WYWALĘ Z TEJ DIETY 150G RYŻU Z 5 POSIŁKU I 150G PLATKOW ZE SNIADANIA TO WYDZIE 4G WĘGLI NA KGMC??powiedzcie po nie potrafie tego policzyć... beda sogi, dzieki.. Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-02-28 21:21:06

[...] to ciężkie ciągi i wisłowania, raz w tygodniu na hantli a raz na sztandze. Do tego 5 serii podciągania tygodniowo, na drugim treningu podciąganie zastępuje przyciąganiem do klatki oraz za kark. Później przenoszenie hantelki w poprzek ławki i finito . Te ćwiczenia działaja najlepiej na mój grzbiet. Zmieniony przez - Byqu w dniu 2007-02-28 21:27:17

duze dawki testa byly. mysle ze hcg bylo wskazane. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-02-28 21:25:55

[...] Porcja powinna wynosic 27 g a ja bralem po 40 tak wiec od jutra musze zaczac brac prawdziwe porcje. To juz wiem dlaczego mnie tak na treningu nosilo i az lapy na bicepsach piekly od pompy. Jutro postaram sie to udokumentowac fotkami bo dzisiaj jestem troszke zajechany i spsdam zaraz spac pa Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-28 21:26:21

[...] mi do zrozumienia ze sadzisz ze to forum to najwazniejsza rzecz w moim zyciu i nie mam nic innego do roboty owszem jest ok mozna poczytac ciekawe rzeczy ale tak jak wallace napisał ja sie nie pchałem do sogów. a ze mnie wybiło na pierwszej stronie to co mam zrobic? polac sie ze strachu czy co? Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-28 21:33:15

juz nic Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-02-28 21:36:16

Tak mówię do innego kolegi też A co przeszkadza CI to?? Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-02-28 21:33:07

dubel Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-28 21:34:46

[...] czy moze zastosowac ładowanie? mam pewną wizję np wziasc izolat i wcinac wafle z brązowego ryżu np i ew.jogurty pić - lepsze to niz fastfood. ew orzechy z izolatem.. ale to za mało. co radzisz? z rzeczy ktore moge kupic? chcialbym miec jakies rozeznanie/pojęcie zanim pojadę. pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-28 22:30:48

[...] czy na poranna sekcje bedzie ktos chodzil??2 treningi w tyg to troszke drogo 60zł. a jeszcze 1 pytanko czy bedzie tez sekcja wieczorna tzn.ok 19-20??bo było by to luzik i dobrym rozwiazaniem dla pracujacych jakas sekcja własnie teraz poczatkujaca tylko ze ok 19??na która napewno bym sie zapisal Zmieniony przez - SebaZgr w dniu 2007-02-28 22:02:09

[...] MOZESZ DAC TU MAKARON + JAJA ITP. b-26g t-3g ww-56g 355kcal do posilku PO treningu tez nie mam pewnosci ;> kolacyja ok.22-22.30 ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 20g /OK, b-20g t-20g ww-4g 275kcal DIETA MI SIE PODOBA SZAMAJ DUZO WARZYW I OWOCOW, I UROZMAJCAJ DIETE, BO TO PODSTAWA Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-28 21:41:28

majkel no co Ty, korzystaj z życia :D mała;* Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-28 21:42:29

[...] KA a treningowe tak jak bylo , HP i XP starczy na jeszcze troche, pozniej wejde na shocka (mam~7-8 porcji) i po treningu moze lykne np mono z olimpu , cos napewno sie wymysli... Dojade do konca , mysle ze jeszcze 3 tygodnie , nie liczac tego , czyli pelne 10 kg bedzie Ide spac dobranoc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-28 21:49:30