[...] War: Kicking & Screaming: An Oral History of Football in England. Robson Books, 1996, ISBN 0860519120 Stefan Szczepłek: "Moja historia futbolu. Tom 1 - ŚWIAT", Warszawa 2007, ISBN 9788386038787 Przypisy ↑ 1950–1954 „Złota jedenastka” ↑ Finał - „Cud z Berna" ↑ Futbol jest Wielki: Cud w Bernie ↑ Obrona strzału Toniego Turka na [...]
I. Założenia prywatne na ok 2007 1) Zdać maturę (polski, angielski, geografia) 2) pracę znaleźć 3) nie iść do woja II. Założenia wymiarowe w roku 2007 Przedramię z 25,5 na 30 Biceps z 30 na 36 Klatka z 97 na 105 Pas z 76 na 75 Udo z 51 na 57 Łydka z 35 na 40 Waga z 64 na 70 III. Założenia siłowe na rok 2007 1) Podciągnąć się 10x szerokim nachwytem [...]
[...] 50/2,8/0,85/25,7/112,5 Lub zupa mleczna. ew.przed snem troche tunczyka :] Razem:bialko 139g / tluszcze 135g / ww 410g / kcal 3340 Jak widac troche za duzo b, ww i kcal - Co dodac co odjac ? Zmieniony przez - Factor w dniu 2007-01-11 19:41:05 Zmieniony przez - Factor w dniu 2007-01-12 01:19:49 Zmieniony przez - Factor w dniu 2007-01-12 01:23:14
[...] a cykl będzie trwał aż się skończy mono. powinien od 6-8 tyg dextrozy za malo szkoda krety na faze nasycenia. i tak masz tylko 400g a dextrozy to bierz ok 30-40 gram na porcje kreatyny.. Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:26:58 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:28:12 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:31:31
[...] na taka szerokosc aby przedramie z ramieniem tworzyło kat prosty, ew troche wiecej, ale nie mniej. ^^^----^^^ ^^^--\__0__/--^^^ wtedy maxymalnie pobudzisz zewnętrzne, dolne rejony. Zmieniony przez - Kiromax w dniu 2007-01-28 13:56:03 Zmieniony przez - Kiromax w dniu 2007-01-28 13:56:17 Zmieniony przez - Kiromax w dniu 2007-01-28 13:56:38
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 Ostatnio aktywny 2007-01-28 18:53:11 Abonament 2007-01-28 Data rejestracji 2007-01-28 nowe konto i takie mocne argumenty, podejrzanie to wyglada :]
30.01.2007 Trening: niemiłosierna pompa,po paru seriach zesztywnialem tak ze nie mogłem wykonywac cwiczen hehe ale dalem rade! specyfiki: zazucilem zgodnie z planem 5 ui insy poczekalem 10 sekund zanim wyciagnelem igielke,jem cynamon i zamierzam cos dozucic jeszcze na urwazliwienie mam tez r-ala zoabczymy teraz xpand,glutamina,carbobx ! Dieta [...]
[...] szamac. ja sam czesto urozmaicam nimi diete. pewnie ze wloskie lepsze, ale jak akurat nie ma na nie kaski to mozesz spokojnie szamac inne (niestety inne juz nie tak bogate w zdrowy tluszcz) pzdR' Zmieniony przez - faZe w dniu 2007-02-05 16:27:03 Zmieniony przez - faZe w dniu 2007-02-05 16:27:16 Zmieniony przez - faZe w dniu 2007-02-05 16:27:53
[...] jak podciąganie wąsko podchwytem będzie ci dobrze szło to stopniowo będziesz dokładał sobie obciążęnia rób mało powtórzeń (5) w głównej serii w jaki sposób w przysiadzie WYCISKASZ ? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-08 13:50:41 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-08 13:52:22 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-08 13:52:59
[...] nie zbieram jak narazie a to dopiero 2 tygodnie testu Pon treningu carbo i białko i standardowo ryz z kurakiem na potreningowy, teraz odpocvzywam,, nic więcej potremimgowy Bic Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-14 20:09:41 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-14 20:10:03 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-14 21:06:30
[...] dziwne) zreszta wypadaloby wrzucic swoj dotychczasowy plan treningowy - tutaj z fusow nikt nie wrozy i nie powie Ci czy problem tkwi w Twoim treningu, czy moze diecie , jezeli go wczesniej nie zobaczy Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-02-20 20:25:26 Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-02-20 20:26:10 Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-02-20 20:26:37
[...] czlowiek to wszystko łyknie, a taki kibic jak ja to ma chec rzucic w sąsiada telewizorem ps: Rothen, jak juz to Jagiellonia ps2: wpadam do Trójmiasta 18 marca, ale na mecz z Lechią Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-24 14:51:37 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-24 14:51:54 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-24 14:53:15
[...] zaś się nie bójcie, możecie pisać tylko nie lubię niepotrzebnego spamu. Śmiało się wypowiadać tylko na temat proszę Adrian1310: Dzięki emilooos: Wodyn to uwzględnij układając mi plan Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-24 16:49:48 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-24 17:12:57 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-24 17:13:17
[...] RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3 x 5 WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W SIADZIE: 3 X 5 7-8 TYDZIEŃ - CYKL RUCHÓW NEGATYWNYCH PLANY TAKIE SAME JAK W CYKLU 5-ek Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-25 12:32:27 Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-25 12:33:34 Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-25 12:40:27
[...] to prawda, ale "lepiej zapobiegać niż leczyć" dlatego wolę teraz już wziąć się za siebie niż później redukować 30 % fatu. Pzdr. http://www.youtube.com/watch?v=_UJIbZxQs0A Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-25 12:46:30 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-25 12:52:55 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-25 12:53:36
dobra skończmy tą konwersację, bo spamujecie tylko szakale hrhr. ja o sobie mam raczej niską samoocenę. czekamy na podsumowanie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:32:06 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:33:04 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:33:42
. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-05 10:57:31 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-05 10:57:58 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-05 10:58:15
Mi wystarczy cos takiego ;] Zmieniony przez - Garnek121 w dniu 2007-03-06 19:38:28 Ps. sorry za chaos, ale cos zdjecie szwankuje :P Zmieniony przez - Garnek121 w dniu 2007-03-06 19:38:58 Zmieniony przez - Garnek121 w dniu 2007-03-06 19:46:36
Cele na rok 2007
