2007

jeszcze godzine temu wyciskal 60 kg , szybko mu sila idzie a tak serio to niech zacznie od ACT i w zyciu nie uwierze w jego 60 kg na klatke Zmieniony przez - chrupek96 w dniu 2007-12-09 20:26:19

[...] Florczyk Kamila Porczyk Karolina Kozela Mariusz Pudzianowski Piotr Głuchowski Mariusz Strzeliński Sebastian Świderski Tobias Kelmeling Henrik Jansson Paul Poloczek 3 Training Hardcore Serries Zmieniony przez - Jack90 w dniu 2007-12-09 20:24:42 Zmieniony przez - Jack90 w dniu 2007-12-09 22:13:45 Zmieniony przez - Jack90 w dniu 2007-12-09 22:14:44

znajdź jakiś to Ci pomoge jak masz jakiś obrazek to moge Ci przerobić Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-09 20:17:37

jak dasz radę skakać na skakance 30 minut, to chyba mistrzem świata będziesz. ogólnie ten plan ćwiczeń...poczytaj o treningu domatora. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 20:16:11

a ban? edit: nie warto więcej dzieciaku napisałeś niż przeczytałeś na tym forum. nic o Tobie nie wiadomo, poza tym, że masz dietę do niczego, czyli odpowiedź brzmi - nie dasz rady. zadowolony? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 20:13:21

.. nie wyrobie ****a mać haha Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-12-09 20:11:23

Więc po co te dokładne wyliczenia ile kalorii potrzebujemy skoro rozbieżności są aż do 1000kcal? Sorki ale trochę tego nie rozumiem. Niech się jeszcze ktoś wypowie bo w dalszym ciągu nie wiem czy ta dieta jest dobra... Zmieniony przez - __Cinek__ w dniu 2007-12-09 20:11:11

mam cynk że orotan teraz w promocji bedzie i całkiem niezłe białko Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-09 21:33:58

do akne dali nową pomadke -oeparol z wiesiołka Zmieniony przez - pavelk w dniu 2007-12-09 19:56:33

ACT. To powinieneś przerobić na początek. Ew ostatnio hardgainer poleca na początek FBW by georgu. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-09 19:55:54

1050lb/476,7kg chyba bez dotknięcia klatki http://pl.youtube.com/watch?v=c7NRwF9KWIY 1120lb/508,5kg z deską i chyba lekko pomocą asekurujących http://pl.youtube.com/watch?v=u4P4vtUEkyA filmiki raczej z treningów coś mi się zdaje ze w nowy rok padnie kolejny rekord Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-12-09 19:53:50

szczeze to nie wiem czy samo termo Ci pomorze bo ja juz je przerabialem i prynosilo efekty w polaczeniu z l karnityna a samo nie bardzop krete i bcaa tez moglbys dodac jezeli masz juz troche stazu na sile Zmieniony przez - arral w dniu 2007-12-09 19:47:44

[...] Oli, Trec czy Kaizena Mozna jeszcze zapodac jak ktos potrafi wkleic kolejne zestawienie Knife w którym Trec wychodzi dobrze z innej pozycji patrząc gdzie z opakowania 1100 g mozna wykroic ponad 80 dobrych porcji ( przy załozeniu porcji 13g z ponad 3g kreatyny) a topik wyszedł ogolnopromocyjny Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-12-09 19:48:13

[...] sztanga lub sztangielek 12,10,10,8 sciaganie wasko siedziac mc kaptury mozesz robic z ploecami lub barkami sa rozne podejkscia do tego tematu wiec wybierz co wolisz do tego pamietaj o brzuchu. Moze o niczym nie zapomnialem Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2007-12-09 19:46:26 Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2007-12-09 19:48:18

bili uderz na gg do mnie bede za pare minut i pogadamy Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-12-09 19:34:51

[...] podciaganie na drazku zza glowy 8.8.8 wyciskanie sztangi zza glowy 12.10.8.8 unoszenie sztangielek w opadzie tlowia 10.10.10 podciaganie sztanig wzdol tlowia 12.10.8.8 szrugsy 10.10.10 piatek nogi przysiad 15.12.10.10 prostowanie nog 12.10.8.8 prostowanie tylem 15.12.10.10 spietki 12.12.10.10 Zmieniony przez - youngho w dniu 2007-12-09 19:30:20

2 x 10 gram bierzesz więc nie starczy 400 gramowe opakowanie No masz Strasznie dużo opcji z tych stcków Ćwiczyśz 4 lata ok ale ile razy brales kreatyne i jakei suplementy napisz cos o sobie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 19:25:24

Tak w ogole w tym czasie i motloku zwiazanym z ptaisa grypa przyda sie taki tematt informacyjna dl naszego bezpieczenstwa. Mysle ze kazdy majacy watpliwoscipowinien tutaj zerknac chociaz sam dla siebie. Twister wydaje mi sie ze pewnie nie tylko ja tak robilem wiec szalu nie widze ;) Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-09 19:25:07

stifler Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-12-09 19:48:09

Na zajecia z fitnesu mam przygotowac, przyczep poczatkowy, koncowy tych miesni oraz 3 cwiczenia wzmacniajace i 1 rozciagajace dla miesnia dwuglowego uda oraz dla miesni łydki :) prosze o pomoc pzdr Zmieniony przez - _Chudy_ w dniu 2007-12-09 19:12:54