2007

[...] zaczyna sięrozpuszcać a nei robi się piana , troche dłużej trzeba sięz tym bawic , ale warto , potem można lekko wstrząsać, mocniej mieszać etc ... czasem robia się grudki ( nie używam sitka więc moze przez to ) ale najczęściej wychodzi jednolity PŁYNNY shake mam nadzieje że sie przyda ... Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-11 19:27:18

[...] potem trenowalem znowu 3 tyg i znowu tydzien pauzy Od dzis znowu zaczolem ale nie wiem jak to bedzie bo duzo roboty mam i do tego do polowy marca gdzies bedzie trwal remont mojego mieszkania. Aktualnie jade na kre-alkalyn Mysle ze po remoncie pomysle nad czyms mocniejszym. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-02-11 19:27:30

LOL z tymi seriami to ma być 10, ale we wszystkich ćwiczeniach na daną grupe Zobacz plany innych. Zmieniony przez - marmolinho w dniu 2007-02-11 19:23:31

[...] jezeli beda braki w diecie, witaminki tez moga byc ale nie zapominaj o owocach. edit: nie doczytalem o spalniu tluszczu, juz byl taki temat dosc niedwano i tam spece pisali ze da sie to robic jednoczesnie ale trzeba miec zaje.... genetyke, najlepiej masuj a potem zrób wycinke Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-11 19:27:26

podstawowo to tak 1000zł na miesiac, tzn same białka, gainery, aminy gluty minerały itp, na cyklu( cyklu na stackach itp nie saa ew ph) kombinuje tak max do 2000zl na 1-2 miesiaced zazwyczaj 6 tyg Zmieniony przez - kult w dniu 2007-02-11 19:38:08

MRP domowej roboty lniany w shakerze, woda w butelce , i białko w małym pudełku , smakuje całkiem ok nie ruszam się bez szamy z domu jajeczniczka z majonezem mniaaaaaaaaaaam a tak wygląda mój plan zajęć na semestr letni widze że g**** widać jakby co to dam jakiś większy Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-11 19:30:33

[...] drażku 2s podciąganie sztangi w opadzie 2s martwy ciąg 2s wyciskanie sprzed głowy 2s boczne unoszenie 2s uginanie ramion ze sztangą 2s francuskie siedzac 2s przysiady 2s wspiecia 2s nigdy nie rób bica przed barkami.ja kiedyś zrobiłem tak to sztangi nie mogłem ani razu wycisnąć za głową.pzdr Zmieniony przez - St-pierre w dniu 2007-02-11 19:33:38

gregor ta primke to bym sobie zostawil i dowalil ja po pct/regeneracji na podtrzymanie i podszlifowanie miesa Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-02-11 19:36:24

Ojdan szykuje forme ale nei na debiuty o tym poniżej , chociaż przy okazji , po 1 formie zostanie mi 2 miesiące na akcja plaża 2007 ;-PP Hard , Saibek otóz to , w planie mam zakup zapasu białka i gainera , na meisiac o3 i witaminy , potem kreatyna , o3 i witaminy co miesac + spalacze , nastepny miesiac dalszy ciag cyklu kreatynowego i [...]

[...] dla klientów posiadających konta Premium. Darmowe pobieranie plików będzie dostępne po upływie 3 szczytu. Pracujemy obecnie nad zwiększeniem przepustowości dla użytkowników niepłacących. Przepraszamy za utrudnienia. Zespół Megaupload Musze inne źródło znaleźć a to eleganckie było Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-02-11 19:42:14

szklanka gainera urodzinowego dla wszystkich! Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-11 19:49:48

[...] b6 i b1 oraz c, do tego żeń-szeń i wyciąg z rózańca górskiego. kofeina jest jednak niezastąpiona. mozesz, jak masz dostęp wziąc poiracetam, jest to składnik leków takich jak lucetam, memotropil, nootropil, wymagają one jednak recepty lekarskiej i są stosunkowo drogie. raczej bardzo bezpieczne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-11 19:55:04

[...] wymiarów nei sprawdzam , siła rośnie ... ale opinie o zmianach sa pozytywne , szczególnie mojego "partnera" treningowego ( pozdro Dżaro ) rosne ? rośniesz ... widać a waga stoi ... poprawiam się jakościowo i jakby mi sie brzuch poprawił ... zadowolony jestem dotychczas <yes> Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-11 19:56:54

a niby czemu nie? ja chcialem to mieszac razem Zmieniony przez - pit09 w dniu 2007-02-11 19:53:32

estetycznie Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-02-11 20:06:19

[...] i moge sobie odpuscic tą margaryne? w obiedzie jesli chodzi o warzywa to jakis bukier surowek? w 2 obiedzie moge dodac 2 jaja? :P w 2 kolacji dodac 100 g twarogu? jeszcze mam pytanie tutaj wszystko powinno byc gotowane, nie smazone? i aż głupio pytać ale węglowodany proste są w bananie? :d Zmieniony przez - mich4s w dniu 2007-02-11 20:12:52

[...] jak bardzo potrafisz być restrykcyjna, jeśli chodzi o dietę, ale wypracowanie efektu będzie z pewnością bardziej męczące, trudniej będzie również o fajną plażową sylwetkę, bo chyba nie chodzi Ci tutaj o sylwetkę typowej anorektyczki? Wklej na początek swój przykładowy jednodniowy jadłospis. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-11 20:09:57

[...] Ale zasady pierwszego treningu na silowni sa inne - zapoznanie sie z technika,przyzwyczajenie miesni do treningu.To nie znaczy oczywiscie,ze od razu wchodzisz na laweczke i wyciskasz swoj max ciezar Nie widze p/wskazan,zeby autor cwiczyl na silowni.Bedzie wiecej jadl,ale tez wiecej spalal. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-02-11 20:12:33

mam ferie a wy nie susik_89: Pisze sie "Co sie stao?" Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-11 20:20:24

[...] do hst.Nie da sie tego uniknąc.Ilośc powtórzeń można wziąść inną. Jednak tak wg mnie najlepiej. A to najlepsza metoda na przyrost. w splitach też masz mozliwośc zastosowania tej metody- wtedy też powiesz ze to hst ? tak samo w fbw. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-11 20:19:52 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-11 20:20:44